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醫(yī)院各科室醫(yī)生的健康建議,很有用!收藏好, 健康一整年!

 li紅蘭 2018-09-13

醫(yī)院各科室醫(yī)生總結,“最不希望大家做的一件事”,一定要記牢,否則很容易招病上身!



①消化內科醫(yī)生

不要總喝濃茶





咖啡和濃茶,容易引起胃食管反流。胃酸具有腐蝕性,如果經常反流,對食管、咽喉就會造成刺激,有研究顯示,食道反流癥也是引起食道癌的主要誘因之一。


白開水就是最好的飲料,如果嫌沒味道,可以喝點淡茶水,綠茶、紅茶、花茶都不錯。




②腎臟內科醫(yī)生

不要長時間憋尿





長時間的憋尿,會造成自身抗感染能力下降,導致膀胱炎等尿路感染,嚴重的甚至會影響腎臟功能。




③皮膚科醫(yī)生

不要出門不防曬






皮膚科醫(yī)生給的建議,出門戴墨鏡、帽子,或者打遮陽傘,這樣防曬最安全!




④心血管內科醫(yī)生

不要感冒了還劇烈運動





輕度感冒時可以適量運動,但只能進行溫和的運動,不能做劇烈運動。感冒后,人體新陳代謝速度加快,如再從事比較劇烈的活動,就會使人體內熱量增加,代謝更快,能量消耗過多。


同時,感冒后人的抵抗力大大降低,病毒更容易乘虛而入,容易引起急性心肌炎、心肺功能不全等。不少人就因為感冒后劇烈運動誘發(fā)了心肌炎,一定要警惕。




⑤眼科醫(yī)生

不要晴天外出不戴墨鏡






太陽光中的紫外線會對結膜、角膜、晶狀體以及玻璃體、視網膜等造成傷害。晴天外出別讓眼睛“裸奔”,可以戴個防紫外線的墨鏡,尤其是在上午10點~下午4點這段陽光照射最強的時候。





⑥口腔科醫(yī)生

不希望你用牙齒開酒瓶








很多人用牙齒來完成稀奇古怪的工作,如開酒瓶、咬開堅果外殼。這些堅硬的物品會給牙齒造成損傷,或導致牙齒的邊緣破裂。


口腔科醫(yī)生絕對不會用牙齒開啤酒瓶,也不會直接用牙齒咬山核桃等硬的東西。




⑦骨科醫(yī)生

不希望你總是坐軟沙發(fā)







沙發(fā)質地太軟,人坐上去,腰椎缺乏足夠支撐,容易骨盆向后傾斜。久而久之會導致腰部肌肉勞損、骨質增生,甚至誘發(fā)腰椎間盤突出。


最好坐有靠背的硬椅子,臀部充分接觸椅面,腰背部貼緊椅背,使腰背部肌肉更放松,腰椎間盤壓力也較小。




⑧藥劑師

不希望你感冒同時吃幾種藥







生活中常見的藥物性肝炎,部分是因為患者自己重復用藥、頻繁更換藥品、擅自聯(lián)合用藥造成的。以感冒藥為例,多數(shù)感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛的化學成分乙酰氨基酚,如同時服用多種感冒藥或是中西藥物混合使用,總劑量會在不知不覺中超量,造成肝臟受損。


在用藥前,仔細閱讀藥品使用說明書,弄清藥品的通用名稱和商品名稱。不可重復用藥,后果非常嚴重。




⑨腫瘤科醫(yī)生

不要吃發(fā)霉食物







花生、玉米、黃豆、堅果等食物如果發(fā)霉了,可能產生的黃曲霉毒素會危害人體健康,長期食用的話,更會增加致病風險。而且,水洗和高溫烹調也難以將其破壞,一旦發(fā)霉,二話不說扔掉,千萬不能再吃!





⑩血液病科醫(yī)生

不要染頭發(fā)太頻繁







雖然根據(jù)目前研究,尚不能證實染發(fā)與致癌之間有明確的因果關系,但多種染發(fā)產品原料可能有一定致敏作用,過敏人群需要注意。在明確的研究結論出現(xiàn)以前,尤其是老年人和孕婦,要盡量減少潛在有害物質的攝取。


所以,頭發(fā)能不染就不染,實在想染發(fā)的,最多半年一次。





?中醫(yī)科醫(yī)生

不要亂吃保健品







保健品許多都是中藥,中藥是有藥性的,比如鐵皮石斛,它的藥性甘寒,有滋陰清熱的功效。但是如果你的體質也偏寒,且身體比較胖、壯,就不能吃鐵皮石斛。所以服用中藥類保健品,要明確保健品的藥性,明白自己的體質,才能起到保健作用。





?中醫(yī)脾胃科醫(yī)生

不要三餐不規(guī)律







工作再忙,也要保證一日三餐一頓不少,既不過飽也不過饑。胃有一張屬于自己的“作息時間表”,胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便及時消化食物。年輕人經常饑一頓飽一頓,或者暴飲暴食就會打亂胃的“作息時間”,很容易傷及脾胃,脾胃傷則百病生。

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