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最近天氣急劇性降溫， 小囡的同事小海就感冒了， 一連幾天小感冒升級(jí)， 這叫一個(gè)難受?。?/span> 說(shuō)起生病， 貼心如小囡給大家準(zhǔn)備了20個(gè)科室醫(yī)生的總結(jié)， “最不希望大家做的事！” 一定要記牢，否則很容易招病上身哦。 雖然目前不能證實(shí)染發(fā)與致癌之間有明確的因果關(guān)系，但多種染發(fā)產(chǎn)品原料可能有一定致敏作用，尤其是老年人和孕婦，要盡量減少潛在有害物質(zhì)的攝取，頭發(fā)能不染就不染；實(shí)在想染發(fā)的，最多半年一次。 花生、玉米、黃豆、堅(jiān)果等食物如果發(fā)霉了，其可能產(chǎn)生的黃曲霉毒素會(huì)危害人體健康，水洗和烹調(diào)加溫也難以將其破壞，一定不要再吃了！ 感冒后從事比較劇烈的活動(dòng)，會(huì)使能量消耗過(guò)多，病毒更容易乘虛而入，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全等。有不少人就因?yàn)楦忻昂髣×疫\(yùn)動(dòng)誘發(fā)了心肌炎。 皮膚有自身的防護(hù)系統(tǒng)，去角質(zhì)會(huì)破壞這套系統(tǒng)，去角質(zhì)、美白產(chǎn)品太多真沒(méi)必要，添加的某些物質(zhì)容易引起過(guò)敏。 花生霉變產(chǎn)生的黃曲霉素還會(huì)擴(kuò)散，增加致病風(fēng)險(xiǎn)，所以最好別吃花生醬、煮花生；麻油、玉米胚芽油也少吃。 長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車途中，窗外的噪聲可能會(huì)對(duì)聽(tīng)力產(chǎn)生影響。因此，車時(shí)速超過(guò)85公里時(shí)，最好將車頂及車窗封閉，行車途中最好也不要收聽(tīng)廣播或者M(jìn)P3。 每次戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)不要超過(guò)1個(gè)小時(shí)，應(yīng)取下耳機(jī)讓耳適當(dāng)休息。長(zhǎng)期生活、工作的地方如果有噪音，最好戴上耳塞，可以減少30分貝噪音。 軟沙發(fā)坐上去，腰椎缺乏足夠支撐，容易骨盆向后傾斜，久而久之會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉勞損、骨質(zhì)增生，甚至誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出。 最好坐有靠背的硬椅子，臀部充分接觸椅面，腰背部貼緊椅背，使腰背部肌肉更放松，腰椎間盤(pán)壓力也較小。 有醫(yī)生曾接診過(guò)不少哮喘患兒，其中不少要么是患兒媽媽剛懷孕時(shí)曾住新房，或者患兒出生后就搬入新房，雖不能完全確定，但推測(cè)這兩者之間有一定關(guān)聯(lián)。 建議裝修時(shí)室內(nèi)裝修簡(jiǎn)單一些，越“豪華”可能污染越重；少用地毯，以及布藝多的家具、飾品；可采購(gòu)空氣凈化器，定期凈化室內(nèi)空氣。 酒店的浴缸、酒店提供的浴巾，這些公共用品如果消毒不嚴(yán)格，或者身上有傷口，可能因此感染一些疾病。所以，出差或旅行時(shí)，盡可能使用自己的浴巾。 咖啡和濃茶，容易引起胃食管反流，有研究顯示，食道反流癥也是引起食道癌的主要誘因之一。白開(kāi)水就是最好的飲料，綠茶、紅茶、花茶也都不錯(cuò)。
長(zhǎng)時(shí)間的憋尿，會(huì)造成自身抗感染能力下降，導(dǎo)致膀胱炎等尿路感染，嚴(yán)重的甚至?xí)绊?strong>腎臟功能。
太陽(yáng)光中的紫外線會(huì)對(duì)結(jié)膜、角膜、晶狀體以及玻璃體、視網(wǎng)膜等造成傷害。晴天外出戴個(gè)防紫外線的墨鏡，尤其在上午10點(diǎn)~下午4點(diǎn)之間這段陽(yáng)光照射最強(qiáng)的時(shí)候。
很多人用牙齒撕下衣服上的價(jià)簽，開(kāi)薯片等，它們會(huì)給牙齒造成損傷。口腔科醫(yī)生絕對(duì)不會(huì)用牙齒開(kāi)啤酒瓶，也不會(huì)直接用牙齒咬山核桃等硬的東西。
3個(gè)月以下的寶寶，淀粉酶分泌很少，吃了米糊，容易引起消化不良。
生活中常見(jiàn)的藥物性肝炎，部分是因?yàn)榛颊咦约褐貜?fù)用藥、頻繁更換藥品、擅自聯(lián)合用藥造成。同時(shí)服用多種感冒藥或是中西藥物混合使用，易造成肝臟受損。
夜宵和火鍋中都會(huì)有大量的煎炸、辛辣食品，容易使得前列腺長(zhǎng)期充血，尤其是吃夜宵和火鍋時(shí)喝點(diǎn)烈酒，酒精的刺激會(huì)加重前列腺充血的情況，容易引起前列腺炎。
合理飲食，避免含糖飲料和冰淇淋；選擇合適的運(yùn)動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持下去；調(diào)適情緒，避免不良情緒堆積；規(guī)律生活，避免長(zhǎng)期熬夜；量出而入，保持良好體重。
不濫用藥物，平時(shí)如果感冒了，在初期只是嗓子難受、輕微頭痛等癥狀，就通過(guò)多喝水、多休息的方法，讓機(jī)體自我調(diào)解至痊愈。因?yàn)闉E用藥物，容易引發(fā)藥源性腎損害。
保健品許多都是中藥，中藥是有藥性的，比如鐵皮石斛，它的藥性甘寒，有滋陰清熱的功效。但是如果你的體質(zhì)也偏寒，且身體比較胖、壯，就不能吃鐵皮石斛。所以服中藥類保健品，要明確保健品的藥性，明白自己的體質(zhì)，才能起到保健作用。
胃有一張屬于自己的“作息時(shí)間表”，胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及時(shí)消化食物。年輕人打亂胃的“作息時(shí)間”，很容易傷及脾胃，脾胃?jìng)麆t百病生。
除了這些醫(yī)生的忠告以外， 還有一些日常壞習(xí)慣也要改掉！ 長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)讓新陳代謝放慢，脊柱變形，大腿麻木，甚至容易發(fā)胖！時(shí)間長(zhǎng)了還容易引發(fā)高血壓、糖尿病等問(wèn)題，建議每小時(shí)起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，至少站個(gè)5分鐘舒緩身體。
睡眠不足容易讓人感到饑餓，間接造成脂肪代謝異常，也就是說(shuō)睡眠不足的人更容易發(fā)胖，每天至少要保證7到8小時(shí)的睡眠才能讓身體保持健康狀態(tài)哦~
少量的低度酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，但大量攝入酒精會(huì)給肝臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致新陳代謝低下，更容易堆積脂肪。所以喝酒切記不要貪杯哦~
蔬果洗不干凈，殘留在表皮的有毒物質(zhì)就會(huì)進(jìn)入體內(nèi)儲(chǔ)存在脂肪細(xì)胞中，從而干擾人體代謝，減慢代謝速度，導(dǎo)致衰老。
常吃餅干、蛋糕、精米等等精加工的食品，會(huì)減少維生素B、E及微量元素的攝入，從而影響人體代謝。想讓身體保持年輕，得多吃魚(yú)、蝦、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量高的食物~
每天至少喝6~8杯水，新陳代謝才能保持正常，進(jìn)而防止便秘、促進(jìn)消化，更能維持循環(huán)系統(tǒng)正常。
不吃早餐容易導(dǎo)致午餐和晚餐攝取過(guò)多能量，而高熱量的吸收會(huì)讓新陳代謝逐漸紊亂，久而久之會(huì)出現(xiàn)肥胖、三高等問(wèn)題。
很多人害怕曬太陽(yáng)，其實(shí)陽(yáng)光可以促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)骨骼健康有好處。長(zhǎng)期暴曬對(duì)皮膚有傷害，怕曬的朋友每天曬15分鐘左右即可~
資料參考：遇見(jiàn)北京 看了這么多醫(yī)生們的意見(jiàn)， 大家都學(xué)會(huì)了嗎？ 感覺(jué)提醒身邊親愛(ài)的家人吧！ 快來(lái)尬聊啦！ |
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來(lái)自： 榮欣銘 > 《醫(yī)藥 寶典》
