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十八種健康美味早餐做法

 高山水長(zhǎng)流 2018-09-10

一、香蕉面餅

做法:

1、把香蕉搗爛。我用的是寶寶的研磨碗,大人吃的面餅打整個(gè)雞蛋即可,一歲以下寶寶吃只取蛋黃,也不用放糖

2、將香蕉泥、蛋黃、面粉、水或鮮奶(我家娃牛奶過(guò)敏,我加的是母乳,沒(méi)有母乳放水也可以)混合成面糊

3、用筷子攪打成面糊,面糊稀的話攤出來(lái)的餅子就薄,稠的話攤出來(lái)的餅子就厚

4、平底鍋刷層油,如果是不粘鍋,寶寶比較小,不放油也可以,舀一勺面糊,攤成寶寶手掌大小

5、剛剛那份量就能攤七個(gè)小餅

6、把剛剛不用的蛋清(也可以多打一個(gè)蛋)、香蕉泥再加上面粉、白糖、水調(diào)成面糊,攤個(gè)大餅給自己吃,攤好切開

二、蘋果松餅

做法:

1、蘋果削絲,切丁,放入雞蛋,

2、加入牛奶和面粉攪拌均勻即可,糊糊要像酸奶的濃稠度即可

3、小火煎餅3分鐘左右,可以推動(dòng)餅即可翻面!一個(gè)湯匙,一勺一個(gè)餅!

三、香蕉派

1、把香蕉切制成小塊,放入研磨碗中,用研磨棒搗成香蕉泥

2、準(zhǔn)備好香蕉泥備用,如果你喜歡有咀嚼感的可以略帶顆粒,不必完全搗成泥

3、取一勺香蕉泥放入餛飩皮中間位置,香蕉泥的量不要太多啦,否則容易流出。

4、餛飩皮對(duì)邊沾少許清水,封口。沾水后粘合性更好,能避免煎制的時(shí)候封口爆開。兩側(cè)邊緣也要沾水對(duì)折封口。

5、面板上提前灑薄薄的一層面粉,防止做好的香蕉派粘連

6、平底鍋只抹了一層油,放入香蕉餛飩派小火慢煎大概3分鐘,煎制金黃色,慢慢鼓起來(lái)以后再翻面。

四、果醬吐司

做法:

1.雞蛋打散后與鮮奶拌勻,成鮮奶蛋液備用。

2.吐司去邊后均勻的抹上果醬,每2片相疊粘合,再對(duì)切成三角形,放入鮮奶蛋液中裹一下。

3.平底鍋加入適量植物油以中火燒熱,轉(zhuǎn)中小火,輕輕將吐司從鮮奶蛋液里撈起,放入鍋中,將兩面慢慢煎上色后再把三個(gè)邊煎上色即可。

五、玉米雞蛋餅

做法:

1、面粉和玉米粉混合,加入雞蛋和蔥花。

2、再加入鹽和胡椒粉,輕輕攪拌均勻上勁。

3、平底鍋倒油燒熱,倒入面糊攤成薄餅。

4、中小火煎至一面定型后再翻面。

5、煎至兩面金黃餅熟即好,食用時(shí)切塊

六、蔬果蒸蛋

1、食材電鍋料理-蔬果1+電鍋料理-蔬果2+電鍋料理1+電鍋料理2+電鍋料理-調(diào)味料

2、取一個(gè)蒸盤放置『大同電鍋』里→將紅黃甜椒洗凈→切成圓圈狀→中間子子去除→放入蒸盤中→玉米洗凈切段放入蒸盤中→火腿也放入蒸盤中→”最后將2顆雞蛋各打入紅椒與黃椒中

3、蒸煮時(shí)間:外鍋水(量米杯1杯水)→開關(guān)跳起即熟

4、將蒸盤里的食材裝放置陶瓷盤中→火腿卷成圓形花狀

5、擺盤好在取電鍋料理-調(diào)味料蕃茄醬擠在火腿中間→完成

七、蛋奶烤饃片

做法:

1、饅頭切成1CM左右均等的厚片。

2、將黃油微波溶化,加入打散的雞蛋的中攪打均勻。

3、將饅頭片浸入黃油蛋液中,兩面都均勻的掛上蛋汁。

4、烤盤鋪錫紙,將掛好蛋汁的饅頭片整齊的碼放在烤盤上,并在朝上的一面撒上黑芝麻。

5、烤箱預(yù)熱,175-180度,中層,上下火,烤10分鐘左右即可

八、香蔥雞蛋卷餅

做法:

1、雞蛋打散,加入蔥花、鹽和胡椒。

2、平底鍋刷上薄薄一層油,舀一湯勺雞蛋液,攤滿整個(gè)鍋底,小火慢煎。當(dāng)表面蛋液凝固后,攤出放在菜板上。

3、重復(fù)做4個(gè),直到蛋液用完。

4、把蛋餅重疊在一起,然后從一端卷起,放置稍涼后即可切段裝盤了。

九、酪梨烤蛋

做法:

1、酪梨切半后,一半會(huì)有一個(gè)凹洞,另一半會(huì)有籽 (這是廢話了XD)看你想用哪一半都可以!有籽的那半把籽挖掉,接著把凹洞挖大一些 (不要挖破XD)

2、把酪梨外皮削掉一層, 讓酪梨可以平穩(wěn)的放在烤盤內(nèi)

3、把雞蛋打入酪梨的凹洞內(nèi),如果不知道凹洞到底夠不夠大也可以先把雞蛋打到碗里,再慢慢放入酪梨的凹洞

4、把酪梨雞蛋放入烤箱, 用200度C 烤約10-12分鐘!

5、基本上只要把雞蛋烤熟就好嚕!烤好的酪梨但可以灑上任何喜歡的調(diào)味料直接挖著吃

十、面包夾蛋

做法:

1、 生菜和西紅柿洗凈,用淡鹽水浸泡幾分鐘,雞蛋加鹽、胡椒粉打散,火腿切??;

2、 把火腿丁放入雞蛋中,鍋中放適量食用油,油熱后倒入雞蛋炒散;

3、 西紅柿切片;

4、 面包從旁邊切開,抹上奶油,將生菜、番茄、起司片、炒蛋夾入抹好奶油的面包里,食用時(shí)配上美式咖啡更棒。

十一、馬鈴薯雞蛋餅

做法:

1、馬鈴薯蒸熟,壓爛+胡椒粉+一點(diǎn)鹽。培根會(huì)咸,鹽可以不放,自己喜歡就可以。

2、馬鈴薯+培根+洋蔥=混合均勻。

3、用不粘鍋+牛油+用手捏圓+輕輕壓一壓就這樣煎熟即可

十二、黃金健康營(yíng)養(yǎng)炒飯

做法:

1、胡蘿卜、青椒,洋蔥切小丁,河蝦撥蝦仁切小丁,這個(gè)照片我是放了胡蘿卜混

2、雞蛋打散,放入熟米飯混合均勻

3、熱鍋放油,將蔬菜丁蝦仁放進(jìn)去翻炒,炒香后加入雞蛋米飯,炒散炒熟后加入少許鹽,給寶寶吃就不要放其它調(diào)料了,這樣一碗營(yíng)養(yǎng)豐富的炒飯就完成啦

十三、疙瘩湯

做法:

  1. 面粉一點(diǎn)點(diǎn)加水打成小疙瘩。

2、蕃茄切小塊,放入鍋中加水煮開,加入豆腐丁,把面疙瘩慢慢加入,慢慢攪拌。

3、再把胡蘿卜絲,黃瓜絲,生菜一起加入,等再次煮開時(shí),加入打好的蛋,再攪拌一下就可以出鍋啦。

4、同樣的,給寶寶吃的稍微加了一點(diǎn)鹽,盛好她的,再加調(diào)料,就是我們的早餐啦。

十四、向日葵早餐

做法:

  1. 將火腿腸切成底部為平面的拱形,切花(不要切斷開)

2、平底鍋放油,小火預(yù)熱。將切好的火腿腸放進(jìn)平底鍋中圍成圓形

3、將雞蛋倒入火腿腸中間。煎一會(huì)(不要開大火,小火慢煎),雞蛋熟后關(guān)火

4、黃瓜切成片狀,擺盤。剩下的可以單獨(dú)吃掉或者搭配蘋果雪梨榨汁喝^_^

5、一頓好看又營(yíng)養(yǎng)的早餐大功告成

十五、皮蛋瘦肉粥

做法:

1、粳米淘洗干凈后,加水煮成濃粥

2、皮蛋剝殼切成小丁、瘦肉切成末加入少許鹽、白糖、生姜絲、米酒或料酒、生抽拌勻腌制15分鐘

3、把煮好的白粥加熱沸騰,將腌制好的皮蛋、瘦肉放入沸騰的白粥中,加鹽,大火煮3-5分鐘即可

4、關(guān)火后可往粥里白胡椒粉、香油調(diào)味即可。盛入碗中,撒上蔥花,香菜,一碗香濃美味的皮蛋瘦肉粥就做好啦!

十六、南瓜布丁

做法:

1、南瓜切丁,上鍋大火蒸15分鐘左右,至熟透

2、蒸好的南瓜放在研磨碗里,研磨成南瓜泥,過(guò)篩備用,雞蛋一個(gè)抽打均勻

3、加入沖兌好的配方奶粉,用打蛋器充分?jǐn)嚧蚓鶆?/p>

4、把南瓜泥倒入蛋奶液中,布丁液充分?jǐn)嚢杈鶆?/p>

5、蒸鍋燒開水,然后把碗放進(jìn)去,蓋上碟子,中火蒸15分鐘左右

十七、煎餅果子

做法:

1、準(zhǔn)備如圖材料,普通中筋面粉,玉米面,涪陵榨菜切小丁,胡蘿卜打成絲,火腿腸對(duì)半切,油條切小段,小香蔥切碎,雞蛋3個(gè)

2、面粉跟玉米面加適量水,調(diào)成糊糊,糊的稀稠度只有自己掌握了,我沒(méi)計(jì)量水的多少。稠了餅會(huì)厚,稀了餅不成型,會(huì)斷裂。鍋里刷薄薄一層油,挖一大勺面糊,用刮刀均勻攤開。第一張餅基本是要試試火,試試鍋的溫度和面糊的稠度

3、一個(gè)必備神器,就是刮刀。慢慢地輕柔地?cái)倓颍婧煲ㄐ偷臅r(shí)候,磕一個(gè)雞蛋上去,同樣用刮刀攤勻,雞蛋快要定型的時(shí)候,撒些蔥花

4、此時(shí)可以翻面,稍微加熱,雞蛋熟了就可以出鍋了。找個(gè)平盤,沒(méi)有雞蛋的一面朝向自己。按照自己的口味刷醬,放榨菜,胡蘿卜絲,火腿腸,油條段。合適的餅不會(huì)太干,卷起來(lái)不費(fèi)事。雞蛋一面在外,包裹起來(lái)會(huì)比較好看,有食欲

十八、蝦皮蔬菜豆腐羹

做法:

1、胡蘿卜洗凈切小丁,娃娃菜洗凈切細(xì)絲,香菇焯水洗凈切小塊,蔥切成小末,豆腐切小塊,適合寶寶一口吃下的大小。

2、起鍋熱油,蔥末倒油鍋里煸出香味,胡蘿卜粒倒入油鍋中翻炒至斷生,

3、香菇倒入油鍋中和胡蘿卜一起翻炒1分鐘左右。

4、倒入熱水小火煮一會(huì),小豆腐塊倒入湯鍋中

5、倒入蝦皮粉調(diào)味,煮1-2分鐘,快要熟的時(shí)候加入娃娃菜絲

6、最后出鍋前加入調(diào)好的水淀粉勾湯汁,稍煮個(gè)1分鐘就可以起鍋了

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