國醫(yī)大師，是由人力資源和社會保障部、原衛(wèi)生部（現(xiàn)國家衛(wèi)生與健康委員會）、國家中醫(yī)藥管理局三大部門聯(lián)合評選的中國當(dāng)代最優(yōu)秀的中醫(yī)專家。目前全國只評選了三屆、共90位國醫(yī)大師。

這些國醫(yī)大師大多數(shù)已經(jīng)80多歲甚至超過百歲，但身體依然非常好，個個面色紅潤，精神矍鑠，而且堅持出診給病人看病。

大醫(yī)論道在整理各位國醫(yī)大師的養(yǎng)生資料時，發(fā)現(xiàn)他們幾乎都有一個習(xí)慣——早晨起床后梳頭。雖然是一個小小的動作，但國醫(yī)大師都對它推崇備至。

國醫(yī)大師都把梳頭當(dāng)成每天的必修課

國醫(yī)大師鄧鐵濤，第一屆國醫(yī)大師，廣州中醫(yī)藥大學(xué)終身教授。1916年生，今年102歲。

鄧?yán)厦刻烀刻?點起床后，先喝一杯熱水，然后用雙手或者牛角梳，在起床后梳頭100次。不但可按摩頭皮、頭部神經(jīng)，改善大腦血液循環(huán)，同時鍛煉手臂力量，預(yù)防肩周炎。

國醫(yī)大師路志正

國醫(yī)大師路志正，第一屆國醫(yī)大師，中國中醫(yī)科學(xué)院教授，生于1920年，今年98歲。

路老每天早晨起床后都會梳頭半小時，下午還會再加1次。路老建議大家平時也可以經(jīng)常梳梳頭，能在一定程度上緩解頭痛。

國醫(yī)大師朱南孫

國醫(yī)大師朱南孫，女，第三屆國醫(yī)大師，上海中醫(yī)藥大學(xué)教授。生于1921年，今年87歲。

朱老說，“我自己每天早上醒來，都會用手按摩梳理頭皮，促進(jìn)頭部供血”。朱老的頭發(fā)量非常的多，而且相對于同齡老人，朱教授的白發(fā)量并不是很多。

國醫(yī)大師伍炳彩

國醫(yī)大師伍炳彩，第三屆國醫(yī)大師，江西中醫(yī)藥大學(xué)教授。生于1940年，今年78歲。

伍老說，梳頭這個習(xí)慣他已經(jīng)堅持了幾十年。也是因為血壓高的緣故，工作忙碌時，伍老難免會出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀，而在這個時候，他就會梳梳頭，來緩解疲勞和頭暈頭痛的癥狀。

國醫(yī)大師朱良春，第一屆國醫(yī)大師，南通市中醫(yī)院原院長。1917年生，2015年去世，高壽98歲。

朱老每天起床之后，梳頭也是他的必修功課。朱老常說：發(fā)為血之余，經(jīng)常梳頭，是調(diào)理血液循環(huán)的好方法。

梳頭的好處

保護頭皮、提神健腦、緩解頭痛

頭部是手足三陽經(jīng)的匯聚之處，因此被稱為“諸陽之首”。凡五臟精華之血，六腑清陽之氣，皆上注于頭。合理的梳頭可以起到按摩頭部的作用，增加頭部血液循環(huán)，提神健腦，緩解頭痛、頭暈。

國醫(yī)大師、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院周岱翰教授指出，無論男女，乃至頭發(fā)稀落的老翁，早起梳頭，能有效刺激頭部諸多經(jīng)穴，有助于陽氣舒暢和升發(fā)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，這種做法可改善大腦的血液循環(huán)，令人更神清氣爽。

此外，梳頭不但有助于驅(qū)散頭部的風(fēng)濕病邪，促進(jìn)頭部氣血循環(huán)、營養(yǎng)毛發(fā)，減少白發(fā)和防脫發(fā)，對于高血壓、動脈硬化等引起的眩暈癥有特殊的功效。因為經(jīng)常通過梳頭刺激百會穴、太陽穴和風(fēng)池穴有降血壓作用，血壓平穩(wěn)，眩暈相應(yīng)也會減退。

怎么梳頭效果好？

1、用手梳頭

很多國醫(yī)大師都不用梳子，直接用手梳頭。

國醫(yī)大師朱南孫的做法是：兩手手指半彎曲，用5個手指的指尖由前向后梳撓頭皮。先梳頭皮中線附近，依次向左右兩側(cè)及耳朵上方頭皮移動，大約移動兩次便可將整個頭部梳理一遍，每次可做4-6遍。

國醫(yī)大師伍炳彩，梳頭一般都是用雙手梳頭，這樣既方便，也避免梳頭時間長次數(shù)多后，梳齒對頭皮的傷害。

如果你喜歡用梳子梳頭，那就要選適當(dāng)?shù)氖嶙樱耘＝鞘?、木梳等不會產(chǎn)生靜電的為佳，梳齒疏密適中，齒端不能太尖銳，且要時時保持梳子的清潔。

2、梳頭的時間

一般是早上起床后、上午十點鐘左右、午后和睡覺前，每次用雙手梳十分鐘左右就可以了?！?nbsp;