長時間看手機容易對眼睛造成不可逆影響,長時間看手機易致各種眼部疾病。如果能夠及早診斷和治療眼部疾病,我們就能有更好的機會拯救患者的視力。隨著進一步研究的進行,未來的眼疾患者將可以得到更好更準確的診斷和治療。

我們都知道,眼睛是心靈的窗戶,眼睛帶我們看遍這世間的美景。但由于現(xiàn)代生活的種種因素,導致我們疲勞過使用眼睛,良好的用眼習慣可以有效保護眼睛健康,能避免眼部疾病的發(fā)生,那么,如何有效保護眼睛健康?

1、提倡望遠訓練,少年眼球處于生長發(fā)育階段,調(diào)節(jié)力很強,每天可進行一定時間的望遠訓練。如清晨眺望遠處的建筑物或樹木,或在夜晚辨認天空的星斗,還可以在日常休息時對遠處某一目標進行辨認,認真對待望遠訓練并持之以恒,對預防近視眼的發(fā)生和發(fā)展是很有收益的。

2、提供良好的家庭采光、照明,學生寫字臺要選擇室內(nèi)采光最好的地方安放,光線從左前方來,為防止陽光直射桌面造成眩眼,應備有能開啟的窗簾。燈具的安裝要合理。桌面照度最好在80-100勒克斯以上,如果有專供學習用的臺燈則更好。

3、采用熨眼法提高視力,此法最好坐著做,全身放松,閉上雙眼,然后快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3～5次,能促進眼睛血液循環(huán),增進新陳代謝。

4、眼呼吸凝神法可以讓眼睛恢復視力,選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續(xù)做9次。

5、多吃含維生素A的水果。缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜盲癥。維生素A還可以預防和治療干眼病,所以每天應攝入足夠的維生素A。富含維生素A的水果有,杏子、甜瓜、桃和番木瓜。

養(yǎng)腦明目,每天堅持早晚各做一遍小指向內(nèi)折彎,再向后扳的屈伸運動。每遍進行30～50次并在小指外側(cè)用拇指和食指揉捏50～100次。經(jīng)常做不僅能養(yǎng)腦明目,還能緩解白內(nèi)障和其他眼病者的癥狀。