旗袍，中國和世界華人女性的傳統(tǒng)服裝，被譽為中國國粹和女性國服，是中國悠久的服飾文化中最絢爛的現(xiàn)象和形式之一。作為中華傳統(tǒng)服裝，對坐姿、站姿、走姿都是有一些獨特的要求。

入座的時候盡量注意輕，慢的選擇，同時注意用手捋好旗袍后面，避免出現(xiàn)褶皺。坐下時雙腿不要叉開，自然并攏放在一邊。再稍微斜一點，保持小家碧玉的形象。

無論坐在椅子上還是沙發(fā)上，都不要占滿位置，留下三分之一即可。即使累了也盡量不要靠在椅子上或者沙發(fā)上，這樣會顯得特別懶散，讓旗袍的氣質(zhì)大打折扣。

起身、坐下盡量不要太“漢子”式，旗袍是婉約優(yōu)雅的代名詞，穿著旗袍卻四仰八叉難免會被人說“坐沒有坐相”。

如果旗袍裙擺不夠長，坐下的時候一定要檢查是否會走光。

你坐在那里，猶如晨曦中的玫瑰，靜悄悄的開放;你坐在那里，像極了那位猶抱琵琶半遮面的少女，帶著無形的面紗，把神秘藏的那么認真;你坐在那里，仿佛天空中那輪明月，皎潔的光芒，卻又不失高貴的色調(diào)。

你只是坐著，卻引得如此多的人為你駐首投足，流連忘返你的庭前只為看一眼你傾世的容顏和不變的優(yōu)雅，你的神秘讓人想往卻又不忍打破那份美好。

所以旗袍的坐姿同走姿一樣，帶著不可估量的作用，沿襲至今。坐的時候一定要挺直腰板，雙目直視前方，給人以大方，端莊的感覺。

入座的時候盡量注意輕，慢的選擇，同時注意用手捋好旗袍后面，避免出現(xiàn)褶皺。坐下之后雙腿合攏，再稍微斜一點，保持小家碧玉的形象。

無論坐在椅子上還是沙發(fā)上，都不要占滿位置，留下三分之一即可。即使累了也盡量不要靠在椅子上或者沙發(fā)上，這樣會顯得特別懶散，讓旗袍的氣質(zhì)大打折扣。

無論何時，記得保持淺淺的微笑，既讓旗袍的古色古香表現(xiàn)的淋漓盡致，也會讓更多的人發(fā)現(xiàn)你的美。

旗袍修身，但也最忌諱彎腰駝背。

日常里雖然不必用“走秀”的標準要求自己，畢竟穿旗袍也是要以舒適為準，但基本的昂首挺胸還是有必要的。穿旗袍哈腰躬背，會顯得很小氣。

挺直腰背，氣質(zhì)自然也就出來了。要做到挺而不僵，柔而不懈，亭亭玉立。

旗袍的站姿有以下5個要點

1、頭正、頸挺直、雙肩展開向下沉，人體有向上的感覺。

2、收腹、立腰、提臀。

3、兩腿并攏、膝蓋挺直、小腿往后發(fā)力，人體的重心在前腳掌。

4、穿旗袍時，可站丁字型或“V”字型，頷略收，雙手交叉置于肚臍位置上。

5、站立時應保持面帶微笑。

歸納起來就是5個字

1、收：  收腹。

2、立：立胸 立腰 身體向上提起，氣息向上挺拔。

3、提：提氣，提臀。

4、松：雙肩要放松，不要聳肩。

5、沉：腳踝骨以下的力量要向下滲透，要向下沉。腳踝骨以上的力量要向上拔，給人亭亭玉立的感覺。

從頭部、襯肩、腰部三點意念結(jié)合，最好能讓頭、雙肩、小腿肚、腳后跟五點一線的垂直，行程挺拔的身體，讓氣從丹田出，以站姿為基礎，面帶微笑，眼睛平視。

雙肩平穩(wěn)，雙臂前后自然地，有節(jié)奏地擺動，擺幅以300~350為宜， 雙肩、雙臂不應過于僵硬。

重心稍前傾，行走時，兩腳兩側(cè)行走的線跡為一條直線。保持身正的同時，步幅適中，速度不要太快，要有從容的氣度。

穿高跟鞋時，步幅應小些。走路時應有一定的節(jié)奏感，走出步韻來。

旗袍的走姿有5個要點

1、挺胸，抬頭，收腹，立腰，提臀，雙肩打開并向下沉，手臂自然放松；

2、兩眼平視前方，放松眼部肌肉，下巴稍收；

3、大腿內(nèi)側(cè)肌肉、膝蓋夾緊；

4、雙腳向下踩，頭頂用意念向上頂，脊椎一節(jié)節(jié)撐開，感覺自己還能長高；

5、呼吸通暢。

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