太極拳法養(yǎng)真氣,心神靜養(yǎng)永合一。 身體拳架外運行,意念牽引神不離。 神為主領(lǐng)生于靈,氣運全身拳在意。 真氣運指指力強,微循環(huán)里血脈細(xì)。 領(lǐng)引真氣在于掤,掤膨脹意入毛皮。 丹田守住元氣根,呼吸在踵到腳底。 大小周天轉(zhuǎn)起來,經(jīng)絡(luò)通暢傳信息。 泥丸宮里神灌頂,精神外展內(nèi)斂兮。 體內(nèi)真氣化濁瘀,時時修煉見真諦。 注:“真氣運行”,人體之中有真氣、元氣、營氣、衛(wèi)氣、陽氣、肝氣、心氣、脾氣、胃氣、腎氣、肺氣等。這些氣都是保證人體的健康,幫助消化吸收功能,促進新陳代謝的原動力。還有濁氣、逆氣、劫氣、岔氣、串氣、寒氣、濕氣等,而這些氣是傷害人體的禍根。 練習(xí)太極拳就是提高人體的元氣旺盛,真氣運行,陽氣上升的訓(xùn)練目標(biāo)。 演練太極拳時,要求身備五弓力達全身,呼吸開合,氣入到踵。真氣內(nèi)轉(zhuǎn),意守丹田。中氣十足,氣不外散。培土守中,營氣鎮(zhèn)守,衛(wèi)氣防護。氣通全身,正氣強悍。 太極拳是以意領(lǐng)氣,意到氣到神灌頂。精神內(nèi)斂入拳架,精神施展演拳法。 精氣貫通到全身,氣頂指尖掌根發(fā)。開合呼吸周身通,松筋動骨,皮毛膨脹,真氣運行,氣貫長虹,拳架工整,勢正招圓,周身通泰,功力強大。 恩師李清泉在講到真氣時,是這樣講解的:元氣十足真氣行,意守丹田元氣生。五臟之氣要和順,能降心火龍飛騰。腎氣先天要堅固,后天補養(yǎng)陽氣升。真氣運行演太極,全身放松氣血盈。無微不到互氤氳,內(nèi)有真氣達神明! 解釋:“能降心火龍飛騰”,其中的意思是要求人心要凈達到安靜。不能氣性急燥。練拳人忌諱煩躁不安,易怒之人最容易損德、損壽、損害他人。 如果能夠平心靜氣做人,和藹可親。處處以德為本,回報社會。這樣的人生就是龍飛騰、龍圖騰。 |
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