寶寶從1歲開始，每天應(yīng)補充10種以上的食物，包括母乳或配方奶、糧食、蛋肉、蔬菜、水果。其中，糧食要占到飯菜總攝入量的50%，蛋肉占25%，蔬菜占25%，如果寶寶是母乳喂養(yǎng)，除一日三餐外，其他時間可喂母乳，通常是在早上起床、午睡后和晚睡前。

寶寶的一日三餐可以這樣安排

寶寶早上醒來，先喝20-30毫升的水潤潤嗓子，然后開始喂母乳或者配方奶（150-250毫升）；

活動半小時后，吃早餐，早餐可以選擇蛋羹、奶油面包等；

上午戶外活動，活動間歇時間喂水果和白開水；

寶寶室內(nèi)玩耍，麻麻給寶寶準(zhǔn)備午餐，午餐以軟米飯為主食，搭配碎菜炒肉末；

午餐過后，活動一會兒睡午覺；

寶寶午覺醒后，喝20-30毫升水后喂母乳或配方奶（同樣是150-250毫升）；

下午活動時給寶寶喂些小零食；

晚上晚餐可以吃個三鮮餡餛飩或者面條；

吃完飯后給寶寶洗完澡后喂20-30毫升水，再喂母乳或者配方奶；

晚上入睡后不再給寶寶喝奶，如果寶寶習(xí)慣半夜醒來喝奶，就繼續(xù)喂奶好了。

很多麻麻經(jīng)常會為寶寶每天吃什么而發(fā)愁，其實這個問題由寶寶自己來回答最合適。這個月齡的寶寶已經(jīng)知道自己是吃飽了還是餓了，吃飽了自然也就不吃了，即使麻麻再喂食物，寶寶也是不會吃的。

至于什么才是寶寶應(yīng)該吃的呢？其實只要告別過于油膩，如油炸、油煎、燒烤、涮等食物，多采用蒸、豬、燉、炒等烹飪方式制作出來的菜肴就是最好的食物。