一說到零食，我想每個家長都會有話說：

“孩子就是喜歡吃零食，管都管不??！”

“因為吃零食，孩子的飯量都減少了，這樣影響發(fā)育，該怎么辦呢？”

零食對于孩子來說，的確有很大的誘惑力，但是考慮到零食對孩子健康的影響，很多家長都會嚴(yán)格控制孩子吃零食。

專家表示，其實孩子是需要零食的，因為在孩子的成長過程中需要各種營養(yǎng)，僅僅是一日三餐提供的營養(yǎng)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠孩子身體所需的能量，所以在一日三餐之外，給孩子吃適當(dāng)?shù)牧闶硨⒆佑泻锰幍摹?/p>

并且現(xiàn)在一出門，各種美味可口的美食誘惑著孩子，孩子怎么可能無動于衷呢？如果一個孩子能夠克制住自己不吃零食，那么家長應(yīng)該也會著急了，孩子是不是不正常了？所以孩子愛吃零食才是正常的，給孩子吃零食也是需要的。

那么孩子怎么樣給孩子選健康的零食呢？這是家長需要為孩子做好的一件事情。家長在給孩子挑選零食的時候，首先要選擇一些正規(guī)的商店購買，并且買零食的時候，需要看好是否有正規(guī)的標(biāo)注，仔細(xì)看生產(chǎn)廠家，生產(chǎn)日期以及配料等。

那些看起來顏色艷麗的東西，多數(shù)是添加了色素和添加劑的，家長要慎重購買；并且在看配料表的時候，家長也需要注意，一些自己不太懂的名稱，或許就是一些不健康的原料，也要少買。

并且兒科醫(yī)生提醒，以下五種零食已經(jīng)上了兒童零食黑名單，家長最好不要給孩子購買。

1、巧克力

巧克力是高熱量的食物，不適合給孩子吃，并且有些劣質(zhì)的巧克力中還含有大量的脂肪酸、穩(wěn)定劑、香料、色素等，對孩子的肝臟功能都有不良的影響，家長盡力避免給孩子吃。

2、油炸薯片

油炸型食物不適合孩子吃，因為這類食物在制作過程中營養(yǎng)就流失了，本沒有什么營養(yǎng)，卻還含有大量對身體有害的物質(zhì)，其中重金屬，比如鋁元素含量會很高，長期吃這類食物，會引起人體神經(jīng)系統(tǒng)的病變。

3、碳酸飲料

現(xiàn)在市面上各種各樣的飲料真的不少，不僅外觀好看，味道也誘人，尤其很吸引小孩子，但是喝碳酸飲料會對孩子牙齒造成傷害，并且不利于孩子的消化吸收，影響孩子的成長，所以家長盡量不要給孩子喝。

4、果凍

果凍沒有什么營養(yǎng)價值，之所以外觀好看，口感也不錯，是因為其中加了很多增稠劑、色素、甜蜜素等等，這些物質(zhì)對孩子的身體發(fā)育都沒有好處，并且孩子在不注意的情況下，吸入果凍，很容易對孩子造成傷害，甚至危及孩子生命安全。

5、爆米花

很多孩子都喜歡吃爆米花，但是爆米花中含鉛量非常高，極容易對人體的神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)造成損傷，引起孩子慢性中毒等，所以盡量少吃或者不吃。