氣血不足表現(xiàn)癥狀有:頭暈、記憶力下降、心慌、氣短、胸悶等，嚴(yán)重者會引起高血脂、高血糖。 氣血是維持人體生命活動的基礎(chǔ)。氣血不足，會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰。氣血不足對女性的傷害是巨大的，不但會出現(xiàn)容顏早衰，甚至可能導(dǎo)致不孕不育以及更年期提前等婦科疾病。 女性進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)從調(diào)養(yǎng)入手，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，再根據(jù)情況確定是否需要進(jìn)補(bǔ)。進(jìn)補(bǔ)要因人而異。女性進(jìn)補(bǔ)要做到事半功倍，就應(yīng)該選對產(chǎn)品，在加上適當(dāng)?shù)氖朝熯M(jìn)補(bǔ)。若是不怕麻煩，可以試試以下2款食療補(bǔ)氣血的方法。

(一)銀耳南瓜補(bǔ)血湯

【銀耳南瓜補(bǔ)血湯的食材】

南瓜200g，花生20g，銀耳一朵，紅棗15顆，糖適量

【銀耳南瓜補(bǔ)血湯的烹飪步驟】

1.銀耳用涼水(熱水或溫水會使膠質(zhì)流失)泡發(fā)后，洗干凈，將硬結(jié)去掉。用手撕成小塊，越碎越好，這樣容易出膠

2.南瓜去芯去皮切成滾刀塊

3.紅棗和花生洗干凈

4.水燒開，放入銀耳、花生和紅棗，煮15分鐘。放南瓜，混合均勻，煮至南瓜變軟

5.出鍋前，加入適量糖

6.成品圖

(二)補(bǔ)血五谷湯

【補(bǔ)血五谷湯的食材】

紅豆，紅花生，腰豆，紅棗，糯米，紅糖各適量

【補(bǔ)血五谷湯的烹飪步驟】

1.把食材提前泡發(fā)好

2.洗凈倒入鍋內(nèi)，加適量水

3.燉2個小時，加紅糖調(diào)味即可

4.成品圖

除了飲食上多吃補(bǔ)血食物，也要適量運(yùn)動，才能讓氣血兩和、身體健康，嚴(yán)重氣血不足者，及時就診可采用中藥調(diào)理。希望我們都可以保持良好的心情，每天早睡早起，也才能真正的補(bǔ)氣血。

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