大家一般都知道我們體內(nèi)有五臟六腑，而且哪一種器官都對(duì)健康起著重要的作用。今天我就講一講肝臟的功勞，因?yàn)楦闻K是體內(nèi)重要的排毒器官，所以說我們平時(shí)一定要做好養(yǎng)肝、護(hù)肝工作。說起養(yǎng)肝，大家當(dāng)然首先要從飲食入手，因?yàn)椴目谌?，酗酒，抽煙等都?huì)損害肝臟健康。其實(shí)，肝臟最喜歡這5種“天然食材”每天吃一點(diǎn)，肝臟越來越好。

三伏天是個(gè)養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)，這時(shí)候身體的新陳代謝最為旺盛，養(yǎng)肝能起到事半功倍的效果。但三伏天氣溫高，天氣悶熱潮濕，不僅濕熱毒邪容易侵體，而且肝也容易上火。因此，三伏天養(yǎng)肝是很有必要的，不能輕易忽視。

我們都知道，肝臟是人體最重要的排毒器官，人身體的代謝、排毒和消化等重要的工作，都需要依靠肝臟運(yùn)作來完成，肝臟跟人身體的健康息息相關(guān)。無論我們服用哪些食物都是要經(jīng)過肝臟來為我們進(jìn)行解毒的，但是肝臟也是我們身體器官當(dāng)中最脆弱的器官之一，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪芯鸵獣r(shí)時(shí)刻刻的保護(hù)我們的肝臟。護(hù)肝的關(guān)鍵是：必須為肝提供充足的營養(yǎng)，才能維持肝的運(yùn)作，避免肝炎找上門。

肝臟最喜歡的5種“天然食材”，每天吃一點(diǎn)，肝越來越好

1、五味子 作為中醫(yī)傳統(tǒng)降酶護(hù)肝中藥——五味子，所含的木脂素、多糖、揮發(fā)油等有效成分，能阻止肝臟細(xì)胞損傷，還能激活合成代謝以促進(jìn)受損肝細(xì)胞的修復(fù)，促使受損肝細(xì)胞再生，調(diào)理轉(zhuǎn)氨酶，保護(hù)好肝臟。

2、硒麥芽 硒麥芽，它能提高體內(nèi)“含硒酶”的活性，全面提高人體抗氧化能力，及時(shí)清除有害自由基，保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝功能恢復(fù)，防止肝炎惡化。

3、綠豆 綠豆能夠降低人體內(nèi)部的血脂和膽固醇含量，防止變成脂肪肝;綠豆中的苯丙氨酸氨解酶也可阻止小三陽向肝癌轉(zhuǎn)化;綠豆中的各類活性物質(zhì)也可以加強(qiáng)小三陽病人的機(jī)體免疫力，加強(qiáng)病人對(duì)乙肝病毒的抵抗功能。

4、黑蒜 黑蒜是由新鮮的大蒜經(jīng)過特殊工藝制程的，保留大蒜的原有成分，但是抗氧化，抗酸化的功效比原來的大蒜要高出十幾倍，能滋補(bǔ)強(qiáng)身，調(diào)整腸胃，強(qiáng)化五臟功能，解除疲勞，呵護(hù)肝臟。

5、山藥 肝好，一切都好，肝不好，未老先倒。山藥具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化，滋肝養(yǎng)胃的功效。經(jīng)常多吃，能夠很好的給身體肝臟排毒，對(duì)于增強(qiáng)對(duì)其他疾病的免疫能力亦有著重要作用。

另外，熬夜是最為傷肝的，所以說，盡量少熬夜。尤其是三伏天適合養(yǎng)肝，白天天氣炎熱且天黑得晚，夜晚涼爽，于是很多人會(huì)選擇在晚上工作、學(xué)習(xí)和娛樂，常常弄得比較晚才睡。而早上天又亮的早，人容易醒來，很容易導(dǎo)致睡眠不夠，進(jìn)一步傷害肝臟，傷害身體。

盡量不喝冰啤酒，因?yàn)橄奶旌纫黄勘【坪喼笔娣O了，尤其是晚上吃宵夜、吃燒烤，往往少不了啤酒。喝適量的啤酒沒問題，但往往很多人喜歡拼酒，一不小心就過量了，甚至是酊酩大醉。我們知道酒精會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)的，如果酒精攝入過多則會(huì)損害肝臟功能。而且有研究表明，長期喝酒容易導(dǎo)致機(jī)體自身免疫功能的紊亂，導(dǎo)致酒精性肝炎的發(fā)生。

以上給朋友們介紹了三伏天養(yǎng)肝的必要性，以及肝臟在人體健康中起的關(guān)鍵作用。所以說，護(hù)肝就要從飲食營養(yǎng)做起，避免肝病的發(fā)生就要多吃一些養(yǎng)肝食物。比如說五味子，硒麥芽，綠豆，黑蒜以及山藥，肝臟最喜歡這5種“天然食材”，尤其是三伏天養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)，每天吃一點(diǎn)這些食物，你的肝臟就會(huì)越來越好，肝病也就不會(huì)來搔擾你了。