因為肝臟是人體最重要的排毒器官，人身體的代謝、排毒和消化等重要的工作，都需要依靠肝臟運作來完成，肝臟跟人身體的健康息息相關。無論我們服用哪些食物都是要經(jīng)過肝臟來為我們進行解毒的，但是肝臟也是我們身體器官當中最脆弱的器官之一，所以我們在日常生活中就要時時刻刻的保護我們的肝臟。護肝的關鍵是：必須為肝提供充足的營養(yǎng)，才能維持肝的運作，避免肝炎找上門。

下面介紹一下，肝炎最怕的5種“天然食材”，每天吃一點，肝越來越好，請別錯過。

1、婆婆丁

婆婆丁，又叫蒲公英，很多人都在野外見過。它的花粉里含有維生素﹑亞油酸，枝葉中則含有膽堿﹑氨基酸和微量元素。婆婆丁的主要功能是清熱解毒，消腫和利尿。它具有廣譜抗菌的作用，還能激發(fā)機體的免疫功能，達到利膽和保肝的作用。

2、百合

百合能夠起到掃除毒素的作用，平時我們在炒菜或者是煲湯的時候，可以加幾片兒，它具有非常好的清肺排肝毒的，效果，而且還可以益精明目，起到潤肺化痰的作用。

3、綠豆

綠豆能夠降低人體內(nèi)部的血脂和膽固醇含量，防止變成脂肪肝；綠豆中的苯丙氨酸氨解酶也可阻止小三陽向肝癌轉(zhuǎn)化；綠豆中的各類活性物質(zhì)也可以加強小三陽病人的機體免疫力，加強病人對乙肝病毒的抵抗功能。

4、黑蒜

黑蒜是由新鮮的大蒜經(jīng)過特殊工藝制程的，保留大蒜的原有成分，但是抗氧化，抗酸化的功效比原來的大蒜要高出十幾倍呢，能滋補強身，調(diào)整腸胃，強化五臟功能，解除疲勞，呵護肝臟。

5、山藥

肝好，一切都好，肝不好，未老先倒!山藥具有滋養(yǎng)強壯，助消化，滋肝養(yǎng)胃的功效。經(jīng)常多吃，能夠很好的給身體肝臟排毒，對于增強對其他疾病的免疫能力亦有著重要作用。

預防肝炎，除了多吃5種“天然食材”，養(yǎng)成良好的生活習慣也是重要環(huán)節(jié)。

1、留意休息

肝炎者可工作，但不可勞累。勞累過度，影響機體的免疫功能，影響肝治療效果，甚至易造成肝復發(fā)或者加重。

2、適度鍛煉

適當做一些有氧運動，如打太極拳、散步、爬山、游泳、呼吸操等，可以保持身體硬朗，正氣充足，對進步身體免疫力，進步肝治療效果是有好處的。