人心深處都有非分之想，

在我們的睡夢之中，

它就像野獸一樣窺頭探腦，

即使哲人圣賢也概莫能外。

——古希臘·柏拉圖

解夢專欄 06 期

作者：侯玉珍（武志紅廈門工作室）

蕭亞軒有一首歌叫《最熟悉的陌生人》，講的是分手的情侶，但每個(gè)人，都有一個(gè)最熟悉的陌生人，那就是自己。

之所以陌生，是因?yàn)槿私^大多數(shù)的行為和決定由潛意識(shí)控制，只有少部分的由可感知的意識(shí)控制。

也就是說，你對(duì)自己潛意識(shí)的了解越少，你就越不了解自己——你不知道自己想要什么、想成為一個(gè)怎樣的人，更別說做真實(shí)的自己。

弗洛伊德說：夢，是探索你潛意識(shí)最直接的一種方式。

在現(xiàn)實(shí)中，意識(shí)常常會(huì)為了保護(hù)自己，制造假象欺騙自己；

夢，是潛意識(shí)的語言，而潛意識(shí)總是無比真實(shí)。

關(guān)于夢，

有人說，我從來不做夢，

也有人說，我總是做很多夢，

不少人，會(huì)重復(fù)做同一個(gè)夢，

為什么會(huì)有這樣的差別？這些夢有什么特別的預(yù)示嗎？

如果你記得自己的夢，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，夢是沒有邏輯的，甚至有些亂七八糟。

在沒有專業(yè)訓(xùn)練的情況下，我們怎么為自己解夢？今天就來談?wù)劷鈮暨@件事。

總結(jié)起來，夢主要表達(dá)和夢者有關(guān)的內(nèi)容，可以從以下幾個(gè)方面來探索：

夢中自己扮演的角色，表明了自己是如何看待自己的。

比如夢到和無力感有關(guān)的夢，可能你覺得自己不好；

而夢到在太空中翱翔，或在夢中感覺可以殺死很多怪物，潛意識(shí)覺得自己無所不能。

但值得注意的似乎的是，無所不能即預(yù)示著現(xiàn)實(shí)無能，體現(xiàn)了你可能自尊水平不夠。

從夢境中探索你與自己的關(guān)系，可以了解到自己的內(nèi)在狀態(tài)——

在和自己的關(guān)系中，夢中呈現(xiàn)人格特征可能是和現(xiàn)實(shí)中感知的自己很不相同，或是完全不同。

你夢到的可能是自己人格的另一面，那是自己無法接受而被壓抑掉的一面。

比如你現(xiàn)實(shí)中是一個(gè)迎合討好、無法表達(dá)攻擊性的人，可能會(huì)夢見沖突、殺戮或戰(zhàn)爭等。

夢中你所體驗(yàn)到關(guān)系，是你的內(nèi)在關(guān)系模式之一。

比如夢到到被追殺，可能你的關(guān)系模式是，自己和別人建立關(guān)系時(shí)，總感覺到被入侵的壓力感；

夢中被冤枉，可能呈現(xiàn)的是在現(xiàn)實(shí)中，內(nèi)在的體驗(yàn)是覺得他人是對(duì)自己不公平的，是不尊重自己的；

在關(guān)系中，你覺得他人會(huì)如何對(duì)待自己，源于一種內(nèi)化——早期父母對(duì)待你的方式和你所產(chǎn)生的感受，并結(jié)合了自己的認(rèn)知形成的。

心理學(xué)家鮑爾比認(rèn)為，人核心的內(nèi)在關(guān)系模式，在3歲前就形成，并且影響著成年后的人際關(guān)系。

而這個(gè)部分，會(huì)在夢中通過各種方式呈現(xiàn)。

你如何理解他人，決定了你會(huì)如何去應(yīng)對(duì)。

比如你覺得別人是壞人，你就會(huì)遠(yuǎn)離他們，覺得對(duì)方是好人，則會(huì)選擇靠近。

但是，你對(duì)別人的感知是真實(shí)的嗎？

如果你對(duì)他人的感知和真實(shí)越接近，說明你越了解自己。

比如一個(gè)女人，夢見老公出軌，開始懷疑老公。

但現(xiàn)實(shí)中，明明老公其實(shí)很愛她，那么說明她內(nèi)心有被拋棄的創(chuàng)傷體驗(yàn)，而這個(gè)創(chuàng)傷并不是老公直接導(dǎo)致的。

那么她就要去處理自己這部分的創(chuàng)傷，分清過去的體驗(yàn)和現(xiàn)實(shí)，才能與對(duì)方好好相處。

夢中的環(huán)境，體現(xiàn)了你是否有足夠的安全感。

如果在早年（一般是生命的前兩年）養(yǎng)育中沒得到足夠好的照料和回應(yīng)，就會(huì)對(duì)這個(gè)世界感覺到不安全和不信任。

就會(huì)容易夢見環(huán)境是冷酷的，比如夢里會(huì)有陰冷的天氣、堅(jiān)硬的石頭等。

如果夢到暴雷、狂怒的大海或戰(zhàn)爭、人群和交通阻塞，說明夢者的家庭可能存在家庭暴力等。

弗洛伊德說：夢是愿望的自我滿足，對(duì)夢的分析和探索可以知道潛意識(shí)的愿望。

比如，有個(gè)男孩和一個(gè)已婚女士相愛，他夢到和這個(gè)女士在路邊散步，但是路突然變成了一個(gè)火坑，女士掉到了火坑里，他抓住女士雙手不愿意放開，但是火很大，他知道如果不放手，可能會(huì)和她一起掉下去，在痛苦中，他驚醒了。

這個(gè)夢一開始滿足了他的愿望——在約會(huì)；但是之后是嚴(yán)厲的懲罰，因?yàn)楹鸵鸦榕肯鄲墼谒臐撘庾R(shí)里是禁忌。

夢似乎向他呈現(xiàn)了：如果他不放手，可能是兩個(gè)人在愛的欲火里玉石俱焚。

關(guān)于沖突的夢經(jīng)常伴隨著焦慮和痛苦。

心理沖突理論是由弗洛伊德提出，指的是本我、自我、超我之間不能協(xié)調(diào)。

本我指的是自我滿足，遵循快樂原則；

超我是道德和良知的約束；

而自我是去調(diào)節(jié)這兩個(gè)部分的。

比如，B女士在婚姻中夫妻關(guān)系不好，先生總是冷落她，因此，B卻渴望溫暖的親密關(guān)系和性愛（這是本我）；

但是因?yàn)樗呀?jīng)結(jié)婚了，道德的約束讓她不能和其他男性發(fā)生關(guān)系（這個(gè)是超我）；

她壓抑了自己的這個(gè)愿望（自我壓抑本我的愿望，這就沖突了）。

于是，她做了一個(gè)夢，夢見自己房子花園的水管破裂了，水流到了花園外面，她忙著修理，感覺很焦慮。

水，代表的是情感，原有的情感容器破裂了，她渴望情感能流動(dòng)到其他地方。

如果你重復(fù)做同一個(gè)夢，可能是與你的創(chuàng)傷有關(guān)。

一種情況是，這種夢往往起因于強(qiáng)烈事件后的應(yīng)激障礙，經(jīng)常是具有精神創(chuàng)傷綜合征（PTSD）的人。

這種夢總是以噩夢的方式呈現(xiàn)。

比如，有一個(gè)家庭夫妻打架，母親威脅要自殺，而孩子目睹了這一切，孩子在當(dāng)時(shí)被無力感和恐懼感所淹沒，無法處理和加工這些情緒，于是這個(gè)孩子就出現(xiàn)身體不明原因的疼痛（軀體化），及不斷地做噩夢。

另一種情況是，早年的創(chuàng)傷在夢中重復(fù)出現(xiàn)。

比如總是走在路上要回家，卻找不到回家的路，或是聯(lián)系某個(gè)人，卻總是聯(lián)系不上，電話要么打不出去，要么號(hào)碼不對(duì)，這樣的夢反復(fù)做，表明夢者早年（0-6歲）有分離的創(chuàng)傷，或是沒有得到母親的情感回應(yīng)（比如抑郁的媽媽就難以回應(yīng)孩子），于是無法在內(nèi)心和他人有一個(gè)穩(wěn)定的連接。

解夢的核心方法

對(duì)夢的聯(lián)想，可以讓一個(gè)人更加接近潛意識(shí)。

 自由聯(lián)想 

自己解夢最好的辦法，首先是在夢里醒來時(shí)，安靜下來，讓自己的大腦放空，自由聯(lián)想……

可能是一些回憶、閃回或是一些事物、人、觀念等。

并對(duì)這些聯(lián)想做進(jìn)一步的探索，結(jié)合聯(lián)想對(duì)內(nèi)容、夢的素材的象征、自己的過往和現(xiàn)實(shí)的處境、夢中和聯(lián)想時(shí)候的情感來重新組織理解夢，進(jìn)而理解自己。

 聚焦聯(lián)想

還有一種聯(lián)想是，讓自己聚焦在夢的一部分素材上，可以是人、物、感覺等。這樣的聯(lián)想也是很有意義的。通常聚焦的部分是夢者最有感覺或奇怪或印象深刻的部分。

比如，一個(gè)女生夢到高中的女同學(xué)，女生感覺到奇怪：為什么我會(huì)夢到她呢，以前跟這位女同學(xué)關(guān)系一般啊，現(xiàn)在也沒有什么交集。

這個(gè)時(shí)候，可以聚焦在對(duì)這個(gè)女同學(xué)（夢里的人物）的聯(lián)想上面，會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)女同學(xué)有一部分特質(zhì)（也許是人格特質(zhì)，也許是經(jīng)歷等）和自己有共鳴。

而這一部分是夢者之前沒有意識(shí)到的，也是需要面對(duì)或處理的。

夢中出現(xiàn)環(huán)境、人物、活動(dòng)、情感等都有象征意義。

夢中的場景經(jīng)常和夢者的文化教養(yǎng)、趣味、家庭情況有關(guān)，而夢中發(fā)生的活動(dòng)編織著夢者個(gè)人經(jīng)歷的記憶、情感、愿望和沖突。

夢中的象征有非常多種含義，要根據(jù)夢者自己的感覺來理解。

比如，老虎的象征，有的人感覺到的是危險(xiǎn)，而有的人感覺到的是力量感。

比如狗，給我們忠誠友好的感覺，但是也給我們兇惡好斗的感覺。

夢中一只乖巧的狗可能表明關(guān)系的安全、可信任度，這也是對(duì)關(guān)系的認(rèn)可。

而一條兇惡的狗可能代表與一段關(guān)系或一種觀念沖突難以解決。

狗也可能是角色的代表，比如朋友或敵人。

 船：象征著財(cái)富、旅行、孤立、危險(xiǎn)、爛漫或完全徹底的挫折和失望，同時(shí)這個(gè)要結(jié)合船出海的背景和船本身的情況來定。

比如動(dòng)力船意味著力量感、控制感、競爭感等；

沉船可能揭示了對(duì)水或溺水的恐懼，也可能揭示一種性格上的軟弱無能，或現(xiàn)實(shí)困境中的無力無助感。

 吃：自己大嚼大吞許多美味的食物，說明你對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的支配欲、權(quán)利欲、名譽(yù)欲、性欲、財(cái)富欲等愿望的追求。

最后，我們來分享一下常見的夢

 裸體夢：

夢見大庭廣眾之下赤身裸體，想遮蔽卻無論如何也做不到的尷尬情景。

這樣的夢多數(shù)和羞恥感有關(guān)，有一部分夢者會(huì)感覺到痛苦或焦慮。

對(duì)此，有兩點(diǎn)解釋：

一是羞恥感是關(guān)于自我價(jià)值感的，夢者可能自我價(jià)值感不夠，現(xiàn)實(shí)生活中不自信，會(huì)害怕暴露真實(shí)的自己（怕別人看見自己不好），也害怕呈現(xiàn)自己，比如害怕當(dāng)眾演講。

二是赤身裸體可能和性有關(guān)，對(duì)性感覺羞恥，不能很愉悅的接納，覺得是不好的。

 被追趕的夢：

這樣的夢，一般說明夢者現(xiàn)實(shí)中感覺壓抑，或者感覺到壓力，或者自己的某部分人格被壓抑掉了。

 考試的夢：

考試夢是焦慮夢，這種夢表明夢者現(xiàn)實(shí)中面臨壓力，需要承擔(dān)責(zé)任和風(fēng)險(xiǎn)，伴隨著焦慮。

夢中感覺怎么也無法順利考試，或考不好，還表明夢者感覺自己無法應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)的壓力，有無力感。

 在空中飛行、跌落或游泳的夢：

在空中飛行的夢常帶有性的含義。

夢者若是女性，可能表示其對(duì)現(xiàn)實(shí)中不能達(dá)成的目標(biāo)的渴求感；

跌落可能是渴望被愛、被關(guān)懷，也可能是面對(duì)現(xiàn)實(shí)的一種無力感和失控感。

 夢到迷路或是商場、游樂場：

“迷路”的夢，在夢中因找不到歸路或出口而焦慮萬分。

“迷路”就是一個(gè)象征符號(hào)，很可能代表認(rèn)知中某種“生活的迷失”的概念。

這可以引申出兩種和現(xiàn)實(shí)有關(guān)的解釋——

1.你面臨很多的選擇，而你有缺乏判斷力，不知何去何從（包括職業(yè)、關(guān)系、價(jià)值取向等）。

2.另一種是感到一切行動(dòng)都找不到出路，孤獨(dú)無助，有無力感。

夢無定解。

無論解夢的技術(shù)及象征如何，都是圍繞夢者本人的經(jīng)歷、現(xiàn)實(shí)、人格、感覺等為核心展開的。

解夢的核心，是理解夢者。

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