千寒難去，一濕難除，濕氣是我們每個(gè)人都有的,日常生活當(dāng)中一些不好的可慣,還有飲食當(dāng)中不注意便會(huì)引起濕氣重。有一種“胖子”，著實(shí)委屈，吃的不多，連喝水還是會(huì)胖，運(yùn)動(dòng)、節(jié)食，甚至吃藥都嘗試過(guò)，可還是瘦不下來(lái)，其實(shí)，你可能不是真的胖，而是虛胖、假胖，而這一切，都是濕氣惹的禍。下面小編告訴大家一個(gè)簡(jiǎn)單易學(xué)，效果還好的祛濕方法。

1、材料:花生300克，桂圓肉100克，紅棗20顆，砂糖80克

做法:花生洗凈，泡2～3小時(shí)后瀝干，和紅棗一起放入鍋中，加5碗水以大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘，然后把桂圓肉剝散，加入鍋中繼續(xù)煮5分鐘，加糖調(diào)味即成。

2、材料:花生300克，桂圓肉100克，赤小豆100克、薏仁100克、紅棗20顆，紅糖適量

做法:花生、薏仁、赤小豆洗凈，泡3～4小時(shí)后瀝干，和紅棗一起放入鍋中，加適量水以大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)左右（爛開(kāi)），然后把桂圓肉剝散，加入鍋中繼續(xù)煮5分鐘，加糖調(diào)味即成。

花生又有“長(zhǎng)生果”之稱。民諺有常吃花生能養(yǎng)生，吃了花生不想葷”的說(shuō)法，由此可見(jiàn)，花生有非常多的養(yǎng)生保健功效，不管大人還小孩食用對(duì)身體都有好處。