有很多人都希望可以有一個(gè)完美的身材，但是往往更多的人身材都不完美，不是上身胖，就是下身胖，要不然就是胳膊胖，但是胳膊胖也是分種類的，很多人都是瞎減一通！

胳膊胖分為麒麟臂和蝴蝶臂，這兩者完全是不一樣的，兩者的形成原因不一樣，但是有很多人將他們都認(rèn)作一體，減肥方式也是沒有變化，結(jié)果減肥效果差強(qiáng)人意！

蝴蝶臂：手臂長期缺乏運(yùn)動(dòng) 或是身體肥胖的原因，導(dǎo)致身體新陳代謝差，基礎(chǔ)熱量消耗少，那么手臂也容易堆積脂肪，顯得粗壯肥胖，從而出現(xiàn)的蝴蝶臂。還有就是寒食攝入過量，從而造成體內(nèi)水分滯留而形成積水型浮腫。

減肥方式：手臂是水腫型的，不妨從飲食上著手，多吃可排水 排毒 的食物，促進(jìn)水分的排出，常見的食物有 番茄、紅辣椒、牛肉等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于蝴蝶臂！

麒麟臂：很多電腦族經(jīng)常要使用右臂操作鼠標(biāo)，久而久之就容易導(dǎo)致另一只手及胳膊因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)而處于“萎縮”狀態(tài)，從而誘發(fā)右臂成為“麒麟臂”。運(yùn)動(dòng)不均衡很容易導(dǎo)致麒麟臂！

減肥方式： 這類的粗壯手臂必須要針對手臂進(jìn)行運(yùn)動(dòng)才能夠達(dá)到減肥的目的，雙腿并攏支撐在瑜伽墊上，雙臂支撐柱地面做俯臥撐，身體呈現(xiàn)三角形后停留2秒鐘為一個(gè)動(dòng)作，一組動(dòng)作重復(fù)12次。注意整個(gè)過程都要維持收腹挺胸的動(dòng)作。

大家都看懂了嗎，千萬不要在瞎減啦！