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來(lái)自： 云中公子 > 《防病》
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最難減的蝴蝶臂有救了，7個(gè)動(dòng)作幫你一次KO！
最難減的蝴蝶臂有救了，7個(gè)動(dòng)作幫你一次KO！7個(gè)動(dòng)作和蝴蝶臂分手：動(dòng)作1: 站姿二頭彎舉，身體保持不動(dòng)，整個(gè)手臂貼緊身體，做15-20次1組...
8個(gè)動(dòng)作告別肥胖麒麟臂和蝴蝶袖，僅需2個(gè)礦泉水瓶！
8個(gè)動(dòng)作告別肥胖麒麟臂和蝴蝶袖，僅需2個(gè)礦泉水瓶！【8個(gè)動(dòng)作告別麒麟臂和蝴蝶袖】日常生活中我們很少有機(jī)會(huì)運(yùn)動(dòng)到手部肌肉。如果平時(shí)沒...
打造性感麒麟臂，讓女票摟上就不想松開！
打造性感麒麟臂，讓女票摟上就不想松開！今天帶來(lái)的這套動(dòng)作。是肱二頭肌與肱三頭肌的超級(jí)組。幫你打造無(wú)與倫比的強(qiáng)大手臂。NO.1.NO.2.N...
麒麟臂和蝴蝶臂不同，減肥方式也不同，你是不是還在瞎減？
麒麟臂和蝴蝶臂不同，減肥方式也不同，你是不是還在瞎減？胳膊胖分為麒麟臂和蝴蝶臂，這兩者完全是不一樣的，兩者的形成原因不一樣，但...
手臂超級(jí)訓(xùn)練組，讓你的手臂1個(gè)月變粗一寸！
手臂超級(jí)訓(xùn)練組，讓你的手臂1個(gè)月變粗一寸！如何讓你的手臂在1個(gè)月內(nèi)變粗一寸？一周應(yīng)該做幾次手臂訓(xùn)練？最理想情況是一周做兩次的手臂...
幾個(gè)麒麟臂鍛煉技巧，讓你的臂圍突破40cm！
就必須能夠充分收縮肱二頭肌的長(zhǎng)頭和短頭。其中肱二頭肌的長(zhǎng)頭穿過(guò)了肩關(guān)節(jié)，起點(diǎn)位于肩胛骨盂上結(jié)節(jié)。理論上想完全收縮長(zhǎng)頭就必須伴隨...
拜拜肉讓你顯胖？幾個(gè)瘦手臂動(dòng)作，減掉拜拜肉，秀出纖細(xì)手臂
幾個(gè)瘦手臂動(dòng)作，減掉拜拜肉，秀出纖細(xì)手臂。她上節(jié)目的時(shí)候有說(shuō)過(guò)，自己因?yàn)槭直塾?jì)較有肉，所以很少穿無(wú)袖的衣服，因?yàn)槭直叟值腗M不僅...
如何練就強(qiáng)有力的手臂，1個(gè)動(dòng)作2天1次，練出麒麟臂
如何練就強(qiáng)有力的手臂，1個(gè)動(dòng)作2天1次，練出麒麟臂。
減脂操：瘦腿瘦腰還能瘦手臂
想除掉你的byebye肉、肚腩肉、大象腿嗎？蝴蝶臂 蝴蝶臂又稱為"byebye肉"，因?yàn)榕陨媳奂∪馑沙?，舉手給人揮別時(shí)，那下垂...
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![[鼓掌]](http://img.t./t4/appstyle//ext/normal/36/gza_org.gif "[鼓掌]")
】到了露胳膊、露大腿的季節(jié)，看似完美的身材卻被“粗壯”的手臂出賣，手臂上松弛軟軟的贅肉著實(shí)讓人心煩。生命君推薦給你下面這組塑形操，每個(gè)15-25，循環(huán)2-3組。10天，和肥肉say bye~
