很多家長一遇到寶寶便秘的情況，就會給寶寶多喂水，以為多喝水就會緩解便秘。事實上，寶寶便秘與喝水的關(guān)系并不大。

而且，白開水進入人體后，排出的速度很快，在體內(nèi)停留時間很短，對大便的軟化作用非常小。

若寶寶被便秘困擾，大家該怎么辦呢？如果寶寶不滿6個月還未添加輔食，應(yīng)堅持喝母乳，母乳中的活性成分能有效緩解便秘。如果寶寶大于6個月大家可以這樣做：

1、讓寶寶多吃蔬菜

空心菜、茼蒿、菠菜等食物含有大量纖維素，寶寶多吃有利于通便。需要提醒各位媽媽的是，寶寶早上吃蔬菜效果更好。

2、增加雜糧供應(yīng)

如果寶寶因為纖維素不足引發(fā)便秘，平時還應(yīng)讓他們多吃雜糧來補充纖維素。在主食選擇上可以一半米面，一半雜糧豆類。

3、引導寶寶多吃水果

比起讓寶寶喝果汁，直接吃水果才是更好的選擇。果皮和果肉中含有果膠和膳食纖維，對腸道健康有幫助；水果里的水分在體內(nèi)停留的時間很長，對軟化大便能發(fā)揮作用。

4、服用益生菌和益生元

如果寶寶腸道菌群，除了適量吃一些富含可溶性纖維的菌藻類蔬菜以外，比如蘑菇、銀耳、木耳等，還可以在醫(yī)囑下服用益生菌、益生元。

5、養(yǎng)成固定排便規(guī)律

待寶寶滿1周歲后，家長應(yīng)適時循序漸進讓孩子形成良好的排便習慣。同時，大家還應(yīng)培養(yǎng)寶寶定時上廁所的意識，做到不憋尿不憋屎。