一到夏天，看著滿衣柜漂亮的連衣裙卻怎么也高興不起來(lái)。盡管自己也不算長(zhǎng)得胖，但是經(jīng)過(guò)整個(gè)冬天和春天的脂肪積累，腰圍明顯比以前胖了不少，其實(shí)我們身上這么多脂肪，飲食上有很大的關(guān)系，比如說(shuō)你長(zhǎng)期吃一些油膩的食物，就會(huì)導(dǎo)致脂肪增多，所以我們，首先減肥，要減掉身上的這些脂肪。

桑葚干

能夠補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需要的能量，經(jīng)常吃還能控制食欲，加快脂肪的燃燒，輔助排出腸道垃圾，平復(fù)大肚腩，另外常吃桑葚干，還有促進(jìn)消化功能的作用，有幫助我們清除糞便和排毒，不愛(ài)吃人真是可惜了。

冬瓜荷葉茶具有美體瘦身，消除全身多余脂肪的功效。常喝不僅能夠幫助你甩掉大肚腩。還能夠加強(qiáng)脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外。

魔芋含有大量的食物纖維和水分，而且魔芋幾乎不含熱量。魔芋是怎么吃都不會(huì)胖的，而且食用魔芋后會(huì)有很強(qiáng)的滿腹感，自然就會(huì)抑制對(duì)其他食品的攝取，但魔芋中的營(yíng)養(yǎng)不全面，不可以靠吃魔芋過(guò)日子。

西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無(wú)法被腸消化，還會(huì)吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。

紅小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。同時(shí)，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。