糖尿病是一種慢性的代謝性疾病，如今已成為世界上非常常見(jiàn)的一種慢性病了，平均每10個(gè)人中就有一個(gè)糖尿病患者。而糖尿病人的飲食控制是最基礎(chǔ)的自我治療，特別是在糖尿病早期，自身胰島素分泌功能受損并不嚴(yán)重，此時(shí)通過(guò)科學(xué)的飲食方式來(lái)降糖就會(huì)有很大的效果，下面這6種食物，堪稱(chēng)“天然胰島素”，幫您順利降糖，一起來(lái)看看吧！

1、銀耳

銀耳中含有豐富的維生素跟蛋白質(zhì)，能夠幫助提高免疫力，另外，銀耳中還含有人體必需的多種氨基酸，含有的食物纖維也很多，在降糖方面可以起到非常好的效果。

2、山藥

山藥中含有多量的纖維素及黏液蛋白，黏液蛋白對(duì)降糖有一定的效果。這是因?yàn)轲ひ旱鞍啄馨c內(nèi)的食物，使糖分被緩慢吸收，這樣就能抑制飯后血糖急劇上升。同時(shí)也可以避免胰島素分泌過(guò)剩，使血糖得到較好的調(diào)控。

3、洋蔥

洋蔥對(duì)于降糖的功效比較突出，而且不像藥物那樣立竿見(jiàn)影，所以不需要擔(dān)心洋蔥會(huì)讓血糖下降太低。另外，洋蔥中還含有槲皮素，可以抑制血液黏稠造成的氧化，因此，在預(yù)防高血壓及動(dòng)腦粥硬化上也有一定效果。

4、核桃

核桃中含有的脂肪酸可以提高“好”膽固醇、降低“壞”膽固醇的水平，從而降低糖尿病患者心臟病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。核桃中含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)和健康脂肪，完全可以代替其他不健康的零食來(lái)直接食用。

5、苦瓜

苦瓜味道很苦，其中含有多種降糖作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是苦瓜皂苷，可以直接降低餐后血糖。有研究證實(shí)，苦瓜中含有多種類(lèi)似胰島素的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，堪稱(chēng)“天然胰島素”了！

6、枸杞

枸杞子中含有豐富的多糖，可以改善胰島β細(xì)胞功能，增加胰島素敏感性，從而降低血糖。另外，枸杞子中還含有豐富的維生素B族、鈣、鐵、胡蘿卜素等，有很好的明目作用。