現(xiàn)實生活中的人們，一生中總會遇到一些基本的打擾，尤其是心腦血管疾病，因為心腦血管疾病的發(fā)生隨著人們生活方式的不健康，出現(xiàn)的越來越頻繁。中風(fēng)的發(fā)生與生活習(xí)慣有密切關(guān)系，高危人群尤其應(yīng)注意在日常生活中做好預(yù)防，避免心腦血管疾病做好預(yù)防是關(guān)鍵，預(yù)防腦中風(fēng)，就要把腦中風(fēng)的危險因素盡可能降到最低。那么您知道哪些人群是需要預(yù)防腦中風(fēng)的人群？

體瘦的老人容易患上腦中風(fēng)

研究成果表明，不分年齡減肥瘦身的做法顯然不妥。調(diào)查結(jié)果表明，年齡是一個重要因素。我們要向70歲左右的老人傳遞這樣的信息：從保持健康的角度來看，沒有必要刻意減肥瘦身，更不要為了瘦身只吃水果而不吃其他食物。當(dāng)然，也沒有必要刻意增加體重。體瘦老人一般身體比較虛弱，抵病能力弱。另外，體瘦老人有可能營養(yǎng)不良，導(dǎo)致免疫功能下降。體瘦老人易患中風(fēng)和死亡率高的具體原因，還有待進(jìn)一步研究。

需要預(yù)防腦中風(fēng)的人群：

1、心臟病患者都有不同程度的腦血流量減少現(xiàn)象，容易形成心臟微血栓脫落，使發(fā)生腦血管疾病的危險性增加。

2、糖尿病患者糖尿病屬于中風(fēng)疾病的易患因素之一。胰島素不足使葡萄糖轉(zhuǎn)化為脂肪而使葡萄糖的貯存量減少，大量脂肪被分解成甘油三酯和游離脂肪酸，尤以膽固醇增加更為顯著，以致造成高脂血癥，加速糖尿病患者動脈硬化，有引發(fā)腦中風(fēng)的可能。

3、高血壓患者高血壓會使血管的張力增高，使血管“緊繃”，時間長了，血管壁的彈力纖維就會斷裂，引起血管壁的損傷，使血液中的脂質(zhì)物質(zhì)容易滲透到血管壁內(nèi)膜中，這些都會使腦動脈失去彈性，動脈內(nèi)膜受到損傷，形成動脈硬化、動脈變硬、變脆、管腔變窄。在腦動脈發(fā)生病變的基礎(chǔ)上，當(dāng)病人的血壓突然升高，就很容易引起中風(fēng)。

4、肥胖體態(tài)者肥胖者內(nèi)分泌和代謝功能的紊亂，血中膽固醇、甘油三酯增高，高密度脂蛋白降低等因素有關(guān)。此外，胖人還常伴有糖尿病、高血壓、冠心病等疾病，這些都是中風(fēng)的危險因素。

5、吸煙者煙草中含有大量的尼古丁，尼古丁可使人的體重下降、食欲減輕，但同時又有胰島素抵抗和皮質(zhì)醇增加，這些都是導(dǎo)致血糖和血壓升高的因素，最終形成以上原因?qū)е轮酗L(fēng)。

預(yù)防腦中風(fēng)要積極治療疾病

積極治療高危疾病

及時治療可能引起中風(fēng)的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滯血癥、肥胖病、頸椎病等。高血壓是發(fā)生中風(fēng)最危險的因素，也是預(yù)防中風(fēng)的一個中心環(huán)節(jié)，應(yīng)有效地控制血壓，堅持長期服藥，并長期觀察血壓變化情況，以便及時處理。

檢測先兆癥狀

重視中風(fēng)的先兆征象，如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常。一旦小中風(fēng)發(fā)作，應(yīng)及時到醫(yī)院診治。

消除誘發(fā)因素

消除情緒波動、過度疲勞、用力過猛等；要注意心理預(yù)防，保持精神愉快，情緒穩(wěn)定；提倡健康生活方式，規(guī)律的生活作息，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發(fā)腦血管病。

合理飲食

飲食要有合理結(jié)構(gòu)，以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當(dāng)多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸煙、酗酒等不良習(xí)慣。每周至少吃三次魚，尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類，或者服用深海魚油。ω-3脂肪酸能夠調(diào)節(jié)血液的狀態(tài)，使血液較不容易形成凝塊，進(jìn)而防止腦梗塞。

運動適宜

戶外活動時應(yīng)注意保暖，應(yīng)在室內(nèi)逐步適應(yīng)環(huán)境溫度，調(diào)節(jié)室內(nèi)空調(diào)溫度，不宜過高，避免從較高溫度的環(huán)境突然轉(zhuǎn)移到溫度較低的室外。