學(xué)習(xí)靜功第一式

　　生活當(dāng)中，不知大家注意過(guò)沒(méi)有：有的人熱衷體育鍛煉，但表面光鮮、外強(qiáng)中干，說(shuō)病就病，哪次傷風(fēng)感冒也逃不過(guò)去；有的人平生注重養(yǎng)生保健，每天不是吃這個(gè)藥片就是那個(gè)補(bǔ)品，但稍有風(fēng)吹草動(dòng)，依然弱不經(jīng)風(fēng)、說(shuō)垮就垮；還有的人為生計(jì)或名利所累，天天疲于奔命，忘我工作，猝然不起，令人扼腕。

　  為什么生命如此脆弱？

　　說(shuō)到底還是健康理念有誤、身體本錢不足所致。健康二字，“健”是使之有力，對(duì)應(yīng)著運(yùn)動(dòng)的“動(dòng)”；“康”是經(jīng)絡(luò)通達(dá)，對(duì)應(yīng)著運(yùn)動(dòng)的“運(yùn)”。體育鍛煉主要是外“動(dòng)”，能夠促進(jìn)四肢有力，兼有一定的經(jīng)絡(luò)通達(dá)功效，但其效果是建立在肢體外動(dòng)消耗的基礎(chǔ)上，很難或只能留下很少的精氣積攢儲(chǔ)備起來(lái)。

　　平素注重養(yǎng)生保健的，把身體健康的寶押在求醫(yī)問(wèn)藥等外在法門上，這對(duì)保持身體健康非常有益。疾病診治，調(diào)和的只是身體的陰陽(yáng)平衡，陰陽(yáng)平衡則無(wú)病，不平衡則病嘛，但很難有效快速地為您直接補(bǔ)充儲(chǔ)備本原的精氣。說(shuō)白了，還是不能直接給你增加抗病養(yǎng)生的本錢。要不，怎么說(shuō)“三分治七分養(yǎng)”嘛。

　　至于那些對(duì)身體不管不顧，只知拚命使用而不知保養(yǎng)的工作狂，那是把有限的本錢拿出來(lái)照耀虛幻的、轉(zhuǎn)瞬即逝的人生。精神外馳，忘身驅(qū)物，身心天天繃著緊緊的，緊繃的弦容易斷，那就不用多談了。

 　　什么是身體的本錢？

　　古人講，人身三寶精氣神?；\統(tǒng)地講，這三樣寶貝才是我們身體的本錢。

　　我舉一個(gè)例子你就知道了。中醫(yī)講足太陽(yáng)膀胱經(jīng)與腎經(jīng)相表里，膀胱經(jīng)是身體的第一道防線，當(dāng)你里邊腎氣虧了的時(shí)候，身體外邊的首道防線就形同虛設(shè)，遇有病邪就不戰(zhàn)自降了。許多人感冒了不發(fā)燒，還自以為是好現(xiàn)象，覺(jué)得自己身體棒，孰不知禍患常積于所微，感冒了外邊不發(fā)燒，病邪就往里邊走，慢慢就在里邊安營(yíng)扎寨、興風(fēng)作浪。您看，小孩子受外感了發(fā)不發(fā)燒??？一般都是“騰”地一下就燒起來(lái)了，對(duì)吧？那為什么小孩會(huì)發(fā)燒呢？還不是腎氣足，有資本、有本錢跟外邪搏斗嘛。所以，如果你經(jīng)常感冒，可以算作身體本錢不足的一個(gè)信號(hào)。

　　人的健康，說(shuō)到底還是腎氣那點(diǎn)事。精與氣是互生的，精是氣的濃縮，精氣足了，精神也就旺盛了。精滿、氣充、神足，我們的生活才有質(zhì)量，健康才有保證。

　　往具體里說(shuō)，精氣神還有先天后天之別。嚴(yán)格來(lái)講，我們身體真正的本錢，是指與生俱來(lái)的那個(gè)元精元炁元神。俗話說(shuō)嘛，先天不足，后天難養(yǎng)。有的人先天之炁充足，一輩子身體都很好；也有人先天之炁不足，可能一生都與疾病相伴。

　　先天元炁能補(bǔ)嗎？

　　先天層面的東西是很難改的。有人曾經(jīng)比喻，先天精炁就好比一罐液化氣，這罐氣是恒定的，消耗完了人就差不多了。民國(guó)大醫(yī)張錫純也講：人之元炁稟于先天，非若后天之氣，可以藥餌補(bǔ)助也。如果你能把元精元炁補(bǔ)上，那你可真牛！因?yàn)檫@是從根根上改善體質(zhì)，從源頭上充實(shí)能量，從整體上進(jìn)行生命重組和再造。

　　張錫純還說(shuō)：欲補(bǔ)助元炁于平時(shí)，當(dāng)于靜坐之時(shí)，還虛凝神，久之元炁自有充盛之候，此乃內(nèi)煉家初步功夫。他還進(jìn)一步提出：衛(wèi)生之道在培養(yǎng)精神，使精神壯旺以保合全身，自不為外邪所襲，此乃衛(wèi)生之要著也。至論西人之論衛(wèi)生，謂皆求諸外，非能保養(yǎng)人身之本髓。

　　你看，按照張錫純講的：元炁靠藥補(bǔ)不上，靠求諸于外的體育鍛煉也補(bǔ)不上！怎么能補(bǔ)得上呀？唯有還虛入靜的內(nèi)煉之法。當(dāng)然，他說(shuō)的這個(gè)內(nèi)煉之法是指靜坐。

　　其實(shí)，與靜坐一樣，在放松入靜的前提下，站樁培補(bǔ)元炁的功效很快。站樁相當(dāng)于把身體的整個(gè)太陽(yáng)能帆板打開(kāi)了以充電。當(dāng)然，這里所說(shuō)的站樁不是彎膝蓋、架胳膊、努氣使力的樁法，那樣的站樁受苦受累，根本難以放松入靜。

   　站樁能先天后天同時(shí)補(bǔ)

　　第一是調(diào)補(bǔ)后天本錢。站樁，只要做到提契天地、把握陰陽(yáng)，把命門打開(kāi)，相火外出，相當(dāng)于把平時(shí)封住壓火的煤爐重新打開(kāi)，身體自然就會(huì)增強(qiáng)煉精化氣能力。許多人站樁之后能吃了，站樁站一會(huì)就會(huì)感覺(jué)到餓，這就是身體消化吸收能力增強(qiáng)了嘛。你站樁站著不動(dòng)，能量消耗值很低，這些來(lái)自五谷精微的能量就被五臟吸收了，多余的就按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》關(guān)于“腎者主水，受五臟六腑之精而藏之”的明示，轉(zhuǎn)化成腎精藏起來(lái)了。許多樁友站樁后精力充沛，骨密度增大，這都是腎精逐步充盈的反映。

　　第二是累積先天本錢。隨著站樁放松程度的加深，身心能夠松下來(lái)、靜下來(lái)，就像過(guò)去的收音機(jī)靠真空管實(shí)現(xiàn)傳播功能一樣，身體就能跟天地虛無(wú)之炁連為一體，天地絪緼，萬(wàn)物化醇，慢慢就能靜極生動(dòng)、陰極生陽(yáng)，這就開(kāi)始向你與生俱來(lái)、日損月耗的煤氣罐里充氣了。這才是站樁的真義和奧妙。許多站樁時(shí)間長(zhǎng)的朋友，普遍反映身體很少感冒。我站樁三年之后，基本就不再感冒了。有的中年女樁友臉上煥發(fā)出少女般的神采，這不都是身體年輕的表現(xiàn)嘛。

　　你站樁站著不動(dòng)，當(dāng)然也有守神的成份，因?yàn)槿绻闵裼翁撎^(guò)分了，肯定站不住，身體會(huì)倒的嘛。好了，你的精氣神都有了，底氣足了，本錢大了，身體也就抗折騰了，不用說(shuō)小小的風(fēng)吹草動(dòng)難耐你何，即便是驚濤拍岸，你也自會(huì)巋然不動(dòng)。

　　雖說(shuō)人的命天注定，各人信仰不同，我不能講站樁一定讓人長(zhǎng)壽，但活一天舒服一天、我的健康我作主豈不快哉。

　　說(shuō)到這里，愛(ài)好鍛煉和常規(guī)養(yǎng)生保健的朋友請(qǐng)不要起急。我個(gè)人認(rèn)為，平時(shí)保養(yǎng)和適度鍛煉，對(duì)于我們的氣血調(diào)達(dá)和臟腑運(yùn)化非常重要；沒(méi)有后天的維護(hù)保養(yǎng)或者后天消耗過(guò)度，先天元精元炁肯定也撐不住。我的意思是說(shuō)，在注意后天保養(yǎng)、適度鍛煉的基礎(chǔ)上，建議您趁著身體健康，趁著還年輕，及早攢點(diǎn)本錢，本錢越足，你的未來(lái)想像空間就越大，生活就越有滋味。