產(chǎn)后抑郁：我也不想死，只是不知道怎么活下去

 現(xiàn)在，“產(chǎn)后抑郁”已經(jīng)成為熱點(diǎn)詞匯，如果在網(wǎng)上搜索的話，與產(chǎn)后抑郁相關(guān)的各類詞條讓人觸目驚心——離家出走、走失、自殺、帶著孩子一起溺亡、先殺了孩子再自殺等等。產(chǎn)后抑郁癥是指女性于產(chǎn)褥期出現(xiàn)明顯的抑郁癥狀或典型的抑郁發(fā)作，與產(chǎn)后心緒不寧和產(chǎn)后精神病同屬產(chǎn)褥期精神綜合征。發(fā)病率在 15%～30%。典型的產(chǎn)后抑郁癥于產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可在3～6個月自行恢復(fù)，但嚴(yán)重的也可持續(xù)1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復(fù)發(fā)率。其臨床特征與其他時間抑郁發(fā)作無明顯區(qū)別。

據(jù)統(tǒng)計，產(chǎn)后抑郁的患病率為1.1%～52.1%，平均為14.7%，即大約每100個產(chǎn)婦中就有近15人患有產(chǎn)后抑郁癥。就是這樣高比例的患病率，卻依然沒有引起家人和社會足夠的重視，當(dāng)她們的情緒出現(xiàn)障礙，家人和親友的不理解，導(dǎo)致那些原本應(yīng)該沉浸在在新生命誕生的喜悅中的媽媽們，在痛苦中絕望，在崩潰后自殺。這樣的離世看似輕視生命，卻是她們用鮮血和青春向這個世界發(fā)出的吶喊。

 作為一名專業(yè)的心理咨詢師，在度麥學(xué)苑經(jīng)常有因產(chǎn)后抑郁前來咨詢的求助者，通過對她們的治愈，我對抑郁有著自己的看法。那些在醫(yī)院確診抑郁癥，配合藥物治療效果不佳的來訪者，經(jīng)過一段時間的心理咨詢后，都有明顯的好轉(zhuǎn)。而我在陪伴他們走出抑郁、找回自己的過程中，最深切地感受就是——他們不過是需要一個真正懂自己并能陪伴自己的人。

但是，可悲的是，大部分人對于產(chǎn)后抑郁有誤解：有的認(rèn)為是產(chǎn)婦的矯情，有的覺得過段時間就好了，有的甚至指責(zé)產(chǎn)婦小題大做。正因為這樣，大部分產(chǎn)婦的產(chǎn)后抑郁無法得到及時的關(guān)注和有效的治療。有些心理承受能力較強(qiáng)的產(chǎn)婦撐過來了，但是，更多的產(chǎn)婦卻因此留下了無法治愈的心靈創(chuàng)傷，甚至因此失去生命。

每次看到關(guān)于產(chǎn)后抑郁的相關(guān)新聞，我的心情都會格外沉重。其實(shí)，產(chǎn)后抑郁并不是難以治愈的心靈創(chuàng)傷。在初期發(fā)作的時候，只要家人和親友多一點(diǎn)理解和關(guān)愛，多一些寬容和陪伴，產(chǎn)婦的抑郁情緒就會慢慢消散，恢復(fù)到正常狀態(tài)。即使嚴(yán)重一些的產(chǎn)婦，也可以求助于專業(yè)的心理咨詢，通過心理咨詢師的陪伴和引領(lǐng)，帶她們走出抑郁的陰影，重新回到陽光下。

 但是，卻很少有人這么做。

甚至，當(dāng)產(chǎn)婦因產(chǎn)后抑郁出現(xiàn)各種狀況甚至自殺后，家人和親友都無法理解和寬容她們。在老人們心里，生個孩子有什么呀，哪來那么多事兒？在老公眼里，哪個女人不生孩子，人家怎么就沒事呢？于是，那些在痛苦中掙扎卻始終無人理解的產(chǎn)婦，要么承受著巨大的心靈創(chuàng)傷勉強(qiáng)存活，要么無法承受強(qiáng)烈的絕望而選擇死亡。

所以，請所有家有產(chǎn)婦的朋友們，學(xué)會關(guān)愛你身邊這個剛剛成為母親的女人。照顧好她生活的同時，更要隨時覺察她真實(shí)的情緒。如果她的世界已經(jīng)電閃雷鳴、風(fēng)雨交加，請記得向?qū)I(yè)的心理咨詢師求助。

最后，我想提醒所有的女性朋友們：不管你已經(jīng)生育，還是即將生育，或者尚未打算生育，都請你去了解一下產(chǎn)后抑郁，懂得在生育這個特殊階段到來的時候，可以運(yùn)用自己的力量保護(hù)自己。懂一點(diǎn)專業(yè)知識，可以讓你保持良好的覺察；學(xué)會求助于專業(yè)心理咨詢，能夠幫助你順利度過產(chǎn)后的混亂期。無論你身邊的家人是否能夠關(guān)注到你，你都要學(xué)會關(guān)注自己、愛自己，因為只有你對自己的愛，才能做到長久陪伴、始終如一。