懷孕后，很多孕媽咪都出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象。這是因?yàn)樵杏殞毿枰馁M(fèi)媽媽的營(yíng)養(yǎng)和血液。如果孕媽咪平時(shí)不注意自身營(yíng)養(yǎng)、不注意休息的話，很容易就導(dǎo)致氣血不足。只要看一個(gè)人的氣色就知道了，如果孕媽氣色特別好，整個(gè)人都會(huì)散發(fā)光彩！如果孕媽氣色看起來(lái)很差，那就是氣血不足的表現(xiàn)，也是一種不健康的表現(xiàn)。氣血不足的表現(xiàn)特別多，今天小編為各位孕媽咪總結(jié)5點(diǎn)，孕媽對(duì)照看一下，看是否存在氣血不足的癥狀！

一、頭發(fā)干枯沒(méi)光澤。很多孕媽咪發(fā)現(xiàn)懷孕后自己的頭發(fā)沒(méi)有了往日的風(fēng)采，烏黑的頭發(fā)變得干枯沒(méi)光澤，這說(shuō)明你氣血不足了，因?yàn)轭^發(fā)的生長(zhǎng)依賴(lài)血的滋養(yǎng)，如果氣血不足，氣就無(wú)法將血液推送到頭部。

二、面色萎黃。如果懷孕后孕媽咪氣色紅潤(rùn)，這表示氣血好，身體健康！如果孕媽咪面色出現(xiàn)萎黃而沒(méi)有光澤，這表示氣血不足了。

三、疲倦無(wú)力。懷孕后隨著月份增大，很多孕媽咪都會(huì)感到身體疲憊，是因此孕后一定要注意休息，避免勞累過(guò)度。如果孕媽咪什么事情都沒(méi)有干就說(shuō)自己累得要命，這是因?yàn)槠⑻搫t氣血生化不足，所以疲乏無(wú)力。

四、睡眠不好。很多女性懷孕后經(jīng)常睡眠質(zhì)量不好，半夜上個(gè)廁所后就很難再進(jìn)入睡眠狀態(tài)，或者是多夢(mèng)或容易驚醒，這也代表了心肝心血不足。

五、手腳冰涼。懷孕后如果孕媽咪的雙手一年四季都是溫暖的，表明其氣血充足。如果其手心偏熱、出汗或者雙手冰涼，表明其氣血不足。

對(duì)于一個(gè)女性而言，氣血是養(yǎng)生保健的根本，不管是懷孕期間還是產(chǎn)后，一旦氣血不足，就會(huì)出現(xiàn)大量的虧損現(xiàn)象，那身體就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的毛病。比如月經(jīng)不調(diào)、臉色蠟黃、皮膚粗糙、易腹瀉易肥胖，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致乳腺疾病。因此一定要預(yù)防氣血不足現(xiàn)象發(fā)生。一是飲食上多吃補(bǔ)血食物，如富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如動(dòng)物肝臟，腎臟，魚(yú)，蝦，蛋類(lèi)以及新鮮的蔬菜，水果等。二是多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)，有助脾胃將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行！

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