很多人在調(diào)養(yǎng)自己身體的時(shí)候根本不知道自己身體哪個(gè)方面出現(xiàn)了問題，只是聽說需要多補(bǔ)充身體，于是就會(huì)吃很多的滋補(bǔ)食品，總是想著肯定對(duì)身體沒有壞處。其實(shí)這樣的做法不能說完全錯(cuò)誤，只能說要想調(diào)理身體，就要知道自己是哪一方面的原因，當(dāng)然還要對(duì)癥滋補(bǔ)才行，今天我們就來看看氣血不足身體會(huì)出現(xiàn)什么樣的狀況，我們又應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)。

首先最能觀察出來氣血不足的方面，就應(yīng)該從臉上看，看臉上的皮膚狀態(tài)，因?yàn)檫@種癥狀肯定會(huì)讓臉色看起來沒有血色，還沒有光澤，臉上蒼白。反之如果一個(gè)人的皮膚有光澤，而且看起來非常的紅潤(rùn)，就說明自己的氣血比較足。臉上慢慢地色斑開始變多，皮膚粗糙就說明需要補(bǔ)氣血了。

其次就是和我們頭發(fā)的生長(zhǎng)有著密切的關(guān)系，因?yàn)榫蛷闹嗅t(yī)上說的來看，“發(fā)為腎之余”，簡(jiǎn)單來說就是一個(gè)人如果腎臟健康，那么頭發(fā)的發(fā)質(zhì)也會(huì)相應(yīng)變好，所以如果說一個(gè)人的頭發(fā)干枯不成樣子，每次用梳子都要梳理很長(zhǎng)時(shí)間，還切還會(huì)有分叉掉下來，這就說明氣血也不足。

其實(shí)從我們的手上也能看出來，平常我們?cè)诩糁讣椎臅r(shí)候肯定都會(huì)觀察一下我們的情況，看看那手是不是又起皮了，還是干燥了，還有人會(huì)觀察我們指甲的光澤，尤其是女性朋友，伸出手的時(shí)候看到自己的指甲是有光澤的，肯定會(huì)覺得非常驕傲，但是如果沒有光澤，只能說明一件事情，那就是身體的氣血不足，需要馬上補(bǔ)充。還有就是如果身體的氣血不足還會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，但是這種情況一般都是手心熱，手指涼，一定要記住這個(gè)特征。

除此之外還會(huì)導(dǎo)致失眠的狀況發(fā)生，常常都是在半夜醒過來，然后再也睡不著覺，還感到渾身無(wú)力，經(jīng)常都是以疲憊的狀態(tài)面對(duì)別人，這樣不僅自己覺得非常的不好，還會(huì)影響別人的情緒，所以這也是一種氣血虧虛的表現(xiàn)。

中醫(yī)說，如果出現(xiàn)這幾個(gè)其中的一個(gè)都需要盡快調(diào)理，那么我們應(yīng)該怎么樣進(jìn)行身體的調(diào)理呢？

說到這就要說起我們剛開始文章當(dāng)中提到的，身體不管出現(xiàn)什么樣的問題都進(jìn)行大補(bǔ)，其實(shí)我們完全是可以針對(duì)問題進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理，就是像文中提到的是氣血不足，那么我們就專門進(jìn)行補(bǔ)氣血，在進(jìn)行調(diào)理的時(shí)候也可以多吃補(bǔ)氣血的食物。

就像是我們比較常見的桂圓，這種食物雖然常見，但是很少有人知道它是補(bǔ)氣血的，如果身體是屬于體寒的，還有女性月經(jīng)推遲的都可以經(jīng)常吃桂圓，能夠補(bǔ)充身體精氣和陽(yáng)氣。女性還可以在月經(jīng)前幾天，喝桂圓紅棗湯來改善身體狀況。

還有就是南瓜里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，平常多吃南瓜就能夠改善女性的這種癥狀，因?yàn)槟瞎侠锩婧械暮芏酄I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是屬于補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。

由此看來，身體出現(xiàn)氣血不足的癥狀千萬(wàn)不要亂補(bǔ)，只要補(bǔ)適合的就可以