氣血不足是什么？如何來判斷自己是否是氣血不足？

氣血不足在中醫(yī)中講的是人體的氣虛以及血虛，而這兩種癥狀會導致人體臟腑功能的逐漸減退，從而引起早衰。而身體的表現(xiàn)癥狀多，大多為：皮膚干燥、頭暈耳鳴、怕冷、失眠多夢、記憶力差、精神恍惚等等。

除此以外，判斷一個人是否氣血不足，還可以通過觀察指甲發(fā)現(xiàn)，因為正常的指甲會出現(xiàn)月牙狀，而指甲上沒有月牙的則為氣血不足。或者從以下幾個方面判斷，具體如下：

1經常性的出現(xiàn)胸悶氣短、呼吸困難、乏力等癥狀；

2眼白黃、視力下降、經常不滿血絲、黑眼圈、眼袋重；

3女性則表現(xiàn)為月經不調、經量少、痛經等；

4頭發(fā)易斷、干枯難梳、嚴重掉發(fā)。

失眠怎么辦：一個補氣血、助睡眠的中醫(yī)小方子、簡單好做、還你好夢！

中醫(yī)講，氣運行于脈，和血液關系尤其密切，兩者相互依存，維持正常的生命活動。如果出現(xiàn)氣血不足情況，那么心神則得不到字樣，人們的精神就很難平靜下來，固出現(xiàn)失眠、睡眠淺等癥狀。所以對于以上情況，中醫(yī)分享給大家一個小方子，治療失眠有比較好的效果。

桂圓百合紅棗茶，對于很多女性一定不陌生，因為滋補身體也常常會喝，但大家不知道的是該方針對失眠者也有不錯的效果呢！這是源于《千金要方》中的一個補氣血、助睡眠的小食方，很簡單很實用！

食材：桂圓肉、百合、紅棗、枸杞、茯苓、小麥（分別取15g）

做法：將備好的食材清洗干凈，后加入沸水悶泡10分鐘左右即可飲用。

功效：中醫(yī)講，補氣血的重點就是要健脾養(yǎng)胃，而食材中的百合、茯苓都具有健脾胃、滋補作用，而桂圓肉則有催眠鎮(zhèn)痛作用。