第一計(jì)，讓心情快樂(lè)起來(lái)！
過(guò)開(kāi)心的日子，首先要有一份好心情。心情的好壞，在于人不在于天，在于已而不在于別人。
生而為人就是一種快樂(lè)！快樂(lè)是人生的主題。只要用心生活，身邊就有感動(dòng)你的美景。
快樂(lè)是人天性的追求！開(kāi)心是生命中最頑強(qiáng)，最執(zhí)著的律動(dòng)。
智慧的哲人說(shuō)過(guò)我們?cè)谧穼みb遠(yuǎn)的人生目標(biāo)時(shí)，不要忘記欣賞路上的風(fēng)景。
既然已經(jīng)知道生命中最壞的遭遇就是死亡，那么，擺在我們面前唯一的出路就是安然地享受樹(shù)上甜美的果子，然后安心的睡上一個(gè)的好覺(jué)。這是一種心態(tài)！
好的心情來(lái)自于人性的平和與淡泊。平和就是對(duì)人，對(duì)事都要想開(kāi)點(diǎn)，看開(kāi)點(diǎn)，不必斤斤計(jì)較。淡泊是要超脫世俗的困擾，紅塵的誘惑。
“要眠即眠，要坐即坐”！
“人生如白駒過(guò)隙”，我們何不提得起，放得下，想得開(kāi)！做個(gè)快樂(lè)的自由人。
給予也是快樂(lè)的源泉。給予金錢(qián)，時(shí)間，興趣，忠言等。
五布施有眼施，言施，顏施，身施，心施。即用善意的眼光給予別人；多說(shuō)鼓勵(lì)贊美的話；微笑處事；以行動(dòng)幫助別人；敝開(kāi)心扉，對(duì)人誠(chéng)懇。
尋找人生樂(lè)趣的法則是：知道你在生活中會(huì)遇到困難，但深信自己可以克服它們！這種快樂(lè)是無(wú)價(jià)的。只有能應(yīng)付人生中大大小小難題的人，才能得到更多的人生樂(lè)趣。
只有順其自然才能活得自在，活得開(kāi)心！同時(shí)還要擁有一個(gè)溫暖的家，家，是溫馨的港灣。
學(xué)會(huì)微笑，學(xué)會(huì)給自己一個(gè)好心情。人生歡喜多少事，笑看天下幾多愁。心病可用“笑療”醫(yī)治！
人們說(shuō)游戲時(shí)的心態(tài)是尋找歡樂(lè)。在游戲中可以身心放松，可以體會(huì)面對(duì)和戰(zhàn)勝挫折的歡樂(lè)。只有你將生活中的挫折視為游戲，才會(huì)從中體會(huì)積極人生的快樂(lè)！
養(yǎng)成心情愉快的習(xí)慣！在一天開(kāi)始即心存美好的期盼是件相當(dāng)重要的事。人人都有創(chuàng)造愉快心情的力量。
笫二計(jì)，從戰(zhàn)勝自己開(kāi)始！
除了自己，沒(méi)有任何人可以使你沮喪消沉。人最大的敵人還是自己，人一旦戰(zhàn)勝自己，也就攻無(wú)不克，戰(zhàn)無(wú)不勝了。
當(dāng)我們身處陰影之中，只要自己不倒，什么力量也不能把你擊倒？最重要的是在內(nèi)心深處把陽(yáng)光鎖定，時(shí)刻保持一顆健康明麗之心，讓內(nèi)心充滿陽(yáng)光。
人的內(nèi)心真的很神秘，有些想法會(huì)使人走向成功，也有一些陰影會(huì)使我們離成功越來(lái)越遠(yuǎn)。
收獲快樂(lè)還是痛苦，全部取決于自己的思想。思想造就個(gè)性，一念之間往往決定一生的命運(yùn)。
困難到底是不是困難，必須動(dòng)手去做才會(huì)知道。如果你只會(huì)在一旁空想，那么你就有可能會(huì)把原來(lái)不大的恐懼或困難擴(kuò)大到不可收拾的地步。
不管是戰(zhàn)場(chǎng)，商場(chǎng)，我們面對(duì)的勁敵往往不是別人，而是自己。只要你不放棄，你的手中就有了能使你走出陰影的明燈。
舉例：小小年紀(jì)的羅斯福，每一天總是堅(jiān)定的告訴自己，“我一定要成為一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人”。
就像月亮不管圓缺，都發(fā)出照亮夜空的美麗月光。生命也是如此，不管我們以什么樣的相貌出現(xiàn)都不必自卑。你唯一需要的就是相信自己。
不要因?yàn)樯砩系娜毕荻员┳詶?。只要我們不放棄自己，我們都?huì)有所收獲。只要你相信你能，你就一定無(wú)所不能。
堅(jiān)持下去取得成功，就是對(duì)自己最好的報(bào)答。
你只要有一顆謙虛和開(kāi)放的心，就可以在任何時(shí)候，從任何人身上學(xué)到很多東西。無(wú)論是逆境或順境，坦然的處世態(tài)度往往會(huì)使你更聰明。
人往往在困境中才能領(lǐng)略到人生的深?yuàn)W；置身絕境，才可以體驗(yàn)到社會(huì)的真味。學(xué)會(huì)把“置身絕境”看成是“以身體驗(yàn)”的珍貴機(jī)會(huì)。
一個(gè)人只要把注意力放到自己的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)上，以特長(zhǎng)設(shè)計(jì)一生，做自己喜歡的事，盡情的發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，就一定能抓住機(jī)遇，大展宏圖。
“尺有所短，寸有所長(zhǎng)”。我們每一個(gè)人都有很多缺點(diǎn)，但這并不意味著我們就是生活的弱者。
第三計(jì)，讓人生充滿自信的陽(yáng)光。
只有充滿自信，才能把握住每一次機(jī)會(huì)。弱者等待機(jī)會(huì)，強(qiáng)者創(chuàng)造機(jī)會(huì)。
輸了，不能精神不振，不能甘心示弱，而要把心態(tài)重新調(diào)整到挑戰(zhàn)者的姿態(tài)，重新找回挑戰(zhàn)者的力量和風(fēng)采。
人類(lèi)可以簡(jiǎn)單的借由改變他們的心理狀態(tài)，來(lái)改變他們的命運(yùn)。
自信是走向成功的第一要素。
我們都會(huì)受到暗示的影響。自信源于成功的暗示，恐懼源于失敗的暗示。人積極的暗示一旦形成，就如同風(fēng)帆會(huì)助你成功！
今天就是全新的開(kāi)始。不要讓昨天發(fā)生的事情，或者昨天別人對(duì)你說(shuō)的話影響你今天的行動(dòng)。因?yàn)槟憬裉斓拿\(yùn)和明天的未來(lái)只掌握在你自己手里。
自信心對(duì)于事業(yè)簡(jiǎn)直就是奇跡。有了它，你的才干便可以取之不盡，用之不竭。
只要今天比昨天強(qiáng)就好！
我自信，我成功。
誰(shuí)擁有了自信，誰(shuí)就成功了一半！
自信可以釋放人的各種力量：膽大，英勇，坦城，開(kāi)朗，樂(lè)觀，豁達(dá)，謙虛，熱情。
古往今來(lái)，成功人士有一點(diǎn)是共同的：他們對(duì)自己都充滿自信，由此激勵(lì)自己自愛(ài)，自強(qiáng)，自主，自立。
信念就是一支火把，它能最大限度燃燒一個(gè)人的潛能。
自信比黃金更重要！
建立自信六步法：
第一步： 自我提醒。要不斷告訴自 己，一定要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
第二步：養(yǎng)成準(zhǔn)備的習(xí)慣。
第三步：把精力放在你的長(zhǎng)處上。
第四步：認(rèn)清自己取得了哪些成績(jī)。
第五步：從你的失敗中吸取教訓(xùn)。
第六步：放棄逃避的念頭。
第四計(jì)，培養(yǎng)一種執(zhí)著的精神。
永不放棄，才能笑到最后。
什么事情都是這樣，最后三天是最令人驚心動(dòng)魄的，無(wú)論是好還是壞，都是這樣！
任何事情只要半途而費(fèi)，那么前面的辛苦就等于白費(fèi)！唯有經(jīng)得起風(fēng)吹雨打及種種考驗(yàn)的人，才是最后的勝利者。
一切成功的秘訣在于熱愛(ài)自己的工作。
堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持！美好的生活是在堅(jiān)持中獲得。放棄意味著沒(méi)有機(jī)會(huì)！
在山窮水盡的絕境里再搏一下，也許就能看到柳暗花明；在冰天雪地的嚴(yán)寒中再搏一下，也許就能迎來(lái)溫暖春風(fēng)。
成功的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，只有兩個(gè)字：執(zhí)著。
人生中要經(jīng)歷無(wú)數(shù)的風(fēng)風(fēng)雨雨，但我們一定要在風(fēng)雨中站起來(lái)。永遠(yuǎn)不服輸，這種精神就是執(zhí)著。
我們每個(gè)人都有自己的執(zhí)著，這就是永遠(yuǎn)不向任何困難低頭。壓不扁，折不彎，頂?shù)米?，嚇不倒?br>在艱難困苦中堅(jiān)持自己的理想，不到成功，不言放棄。執(zhí)著的一個(gè)永恒意義就是堅(jiān)持不懈。
執(zhí)著，是一種看不見(jiàn)摸不著東西，他是克服困難，奮勇前進(jìn)，開(kāi)啟成功大門(mén)的鑰匙。
人生路上不設(shè)定目標(biāo)不行，目標(biāo)選定后沒(méi)有勇氣不行，光有勇氣，沒(méi)有千斤壓頂不彎腰的執(zhí)著精神不行！世間萬(wàn)事唯有執(zhí)著的追求，才能使目標(biāo)實(shí)現(xiàn)。
如果你不向困難低頭，困難終究會(huì)向你低頭。只要你肯堅(jiān)持，你終究會(huì)擺脫困難。
成功本身并不難，難的是成功之前面對(duì)失敗的精神品質(zhì)。人生是一場(chǎng)搏斗，敢于搏斗的才可能是命運(yùn)的主人。
放下無(wú)謂的執(zhí)著。
執(zhí)著是值得敬佩的。但因?yàn)椴欢梅艞墸袝r(shí)候就產(chǎn)生悲劇。
放棄執(zhí)著，不是你對(duì)現(xiàn)實(shí)的投降，而是你將你的境界調(diào)整到一種更高的層次，讓自己的心態(tài)處于一種放松的狀態(tài)。
在無(wú)奈和殘酷的現(xiàn)實(shí)面前，你不懂得放棄，也許就意味著毀滅。
第五計(jì)，奉行寬容的原則。
寬容是一種氣度，一種胸懷。就是海納百川，包容萬(wàn)物。
寬容大度才能超越自身的局限。一語(yǔ)寬容，雨露繽紛；一生寬容，心系乾坤。
如果在我們看到別人犯錯(cuò)誤時(shí)能夠?qū)捜菹啻?，那無(wú)疑等于在黑暗中給予別人一輪能夠使他迷途知返，指明前進(jìn)方向的明月。
一旦學(xué)會(huì)寬容，將終生收獲笑容。寬容是一種灑脫。
大海因?yàn)椴粭壖?xì)流，所以成就其大。高山因?yàn)椴粭壞嗍?，所以成就其高。人要有博大的胸襟?br>“宰相肚里能撐船”。有容乃大，恰如大海，正因?yàn)樗鼧O謙虛的接納了所有的江河，才有了天下最壯觀的遼闊與豪邁！
人世間最寶貴的是啥？是寬容。寬容別人，等于善待自己！寬容能使我們活得輕松，生活更加快樂(lè)。
在你寬容別人的時(shí)候，心靈上最得以寧?kù)o的，正是你自己。
最該忘記的人是你曾幫助的人；最該放棄的是功過(guò)是非；最該原諒的是曾經(jīng)傷害過(guò)你的人；最該學(xué)會(huì)的便是寬容別人。
寬容的王者之心！大果出于大因。非常之行出于非凡之心。
寬容可以作為終身奉行的原則。它能豐富你的經(jīng)歷。這種經(jīng)歷對(duì)人生來(lái)說(shuō)，就是一筆特殊的財(cái)富。
第六計(jì)，保持一顆平常心。
讓我們用一顆平常心，對(duì)待生活中的擁有的與失去的。
接納自己，欣賞自己，將所有的自卑都拋到九霄云外，這就是成功最重要的前提。
一個(gè)人只有學(xué)會(huì)了解自我，才懂得駕馭自己，懂得正確設(shè)計(jì)自己的人生航向。
“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”，要揚(yáng)長(zhǎng)避短，用平常心接納自己。
如果我們能以平常心對(duì)待對(duì)手，就會(huì)發(fā)現(xiàn)：其實(shí)化敵為友會(huì)帶給我們更多意想不到的收獲。
與人交往退一步海闊天空。多一個(gè)朋友，遠(yuǎn)不如減少一個(gè)敵人。
我們雖然無(wú)法改變自己的境況，但可以改變自己的心態(tài)。無(wú)論遇到什么樣的狀況都能坦然面對(duì)，并保持快樂(lè)的心情。
有時(shí)失去，意味著另一種獲得。有時(shí)失去讓我們發(fā)現(xiàn)還有其他更美好的事物依然存在。生活有時(shí)會(huì)因?yàn)橐恍┦ザ兊酶昝溃?br>好好珍惜自己擁有的，正確面對(duì)已經(jīng)失去的。給自己一份快樂(lè)的好心情！
能放下身外之物，保持自我的人，肯定會(huì)獲得更多的機(jī)會(huì)。然而患得患失，丟失自我，則最終將失去一切。
不做隨波逐流的人！
第七計(jì)，珍惜擁有的一切
人生在世，可以找到一千個(gè)理由難過(guò)，同樣，也可以找到一萬(wàn)個(gè)理由快樂(lè)。懂得知足的人可以找到幸福，懂得珍惜的人可以找到快樂(lè)。世上沒(méi)有絕對(duì)的幸福，只有不肯快樂(lè)的心。
人的生命是有限的，經(jīng)不起浪費(fèi)。只要你能把握生命中的每一秒，那么你的目標(biāo)也就離你不遠(yuǎn)了。學(xué)會(huì)忘卻，是一種幸福！珍愛(ài)自己，珍惜生命，就是對(duì)生活負(fù)責(zé)，就是對(duì)愛(ài)我們的人的最大安慰！
有時(shí)候，美好的風(fēng)景其實(shí)就在離你很近的地方，但是因?yàn)槟惆涯抗馔断蜻b遠(yuǎn)的地方，結(jié)果對(duì)身邊的風(fēng)景視而不見(jiàn)。很多人把自己的人生目標(biāo)定得非常高，總是實(shí)現(xiàn)不了，于是越來(lái)越灰心，最終連目標(biāo)也沒(méi)有了。有時(shí)候，只需要降低一點(diǎn)點(diǎn)，生活就會(huì)好很多。智慧的哲人教導(dǎo)我們?cè)谧穼みb遠(yuǎn)的人生目標(biāo)時(shí)，不要忘記欣賞旅途上的風(fēng)景。
第八計(jì)，讓自己更勇敢點(diǎn)
生活就像一望無(wú)際的大海，大風(fēng)大浪總是難免的。每當(dāng)暴風(fēng)雨來(lái)臨時(shí)，勇敢的水手滿懷生存的勇氣，不管風(fēng)浪多么可怕，他總能堅(jiān)持下去，最終得以平安歸來(lái)。
生活中，我們常常需要突破，很多時(shí)候，突破僅僅需要一點(diǎn)勇氣。人們常用“大智大勇”來(lái)夸獎(jiǎng)一個(gè)人的非凡才能，但到底何謂“勇”？是敢于面對(duì)困難，還是敢于面對(duì)邪惡勢(shì)力，亦或是敢于戰(zhàn)勝自己的怯懦？意大利著名女記者法拉齊說(shuō)：“人只要有勇氣，就沒(méi)有辦不成的事?！?/b>
生活是需要勇氣的。因?yàn)樯钪写嬖谠S多的未知因素，我們終生奮斗，終生追尋，但是我們總會(huì)遭遇困難和挫折，在這個(gè)時(shí)候，堅(jiān)持下去的勇氣就顯得彌足珍貴了。
所以勇敢不勇敢，不只是一種行為的體現(xiàn)，其中也包含著理性，包含著道義。沒(méi)有理性的、缺乏理性的勇敢，沒(méi)有道義的、缺乏道義的勇敢，不是真正的勇敢。理性的勇敢可以提升自己的人格魅力，彌補(bǔ)自己的不足。
第九計(jì)，求人不如求自己
有人把挫折比作一塊堅(jiān)固的磨刀石，我們的生命只有經(jīng)歷了它的打磨，才能閃耀出奪目的光芒。“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見(jiàn)彩虹？”經(jīng)歷了挫折的成長(zhǎng)更有意義。挫折其實(shí)是一筆財(cái)富。
著名心理學(xué)家貝弗士奇說(shuō)得好：“人們最出色的工作往往是在處于逆境的情況下做出的。思想上的壓力，甚至肉體上的痛苦都可能成為精神上的興奮劑。很多杰出的偉人都曾遭受過(guò)心理上的打擊及形形色色的困難?！彼€指出：“忍受壓力而不氣餒，是最終成功的要素?！庇泻芎玫某惺軌毫Φ哪芰?，不怕挫折，是高逆商者的表現(xiàn)。當(dāng)壓力來(lái)臨時(shí)，應(yīng)該想到的是“摘取成功之果”的機(jī)會(huì)降臨了。
行動(dòng)，是擺脫沮喪最好的辦法，哪怕是最微不足道的行動(dòng)都是治療心理創(chuàng)傷最好的辦法。情緒無(wú)法被理智說(shuō)服，但卻往往被行動(dòng)改變，這是人類(lèi)最奇妙的現(xiàn)象之一。即便你只是收拾了一下家務(wù)，做了一頓美味的飯菜，出去散散步，在大自然中運(yùn)動(dòng)了一會(huì)兒，都會(huì)使你的狀態(tài)和心情有所改觀。而這份小小的成就感，可以重新幫助你找回自信。同時(shí)要相信時(shí)間會(huì)幫你的忙。
“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見(jiàn)彩虹？”任何一種本領(lǐng)的獲得都要經(jīng)由艱苦的磨煉，“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)。”任何投機(jī)取巧或妄圖減少奮斗而達(dá)到目的的做法都是拔苗助長(zhǎng)般的愚蠢行為。
第十計(jì)，客觀評(píng)價(jià)自己
人各有各的原則，各有各的脾氣性格。有的人活躍，有的人沉穩(wěn)，有的人熱愛(ài)交際，有的人喜歡獨(dú)處。不論什么樣的人生，只要自己感到幸福，又不妨礙他人，那就足矣。因此，不要壓抑自己的天性，失去自己做人的原則。只要活出自信，活出自己的風(fēng)格，就讓別人去說(shuō)好了。
品格是個(gè)性中最重要的部分，高尚的品格可以使你的個(gè)性變得美麗而誘人。高尚的品格，是從實(shí)際生活中鍛煉出來(lái)的。品格的力量在于支持你戰(zhàn)勝人生中的種種艱難險(xiǎn)阻，甚至突破生理的限制，讓你的生命放射出異彩。品格賦予你鮮明的個(gè)性，賜予你偉大的事業(yè)。
挪威大劇作家易卜生有句名言說(shuō)：“人的第一天職是什么？答案很簡(jiǎn)單：做自己。”是的，做人首先要做自己，首先要認(rèn)清自己，把握自己的命運(yùn)，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，只有這樣，才真正算是自己的主人。
生活中有許多不如意，大多源自于比較。一味地、盲目地和別人比，造成了心理不平衡，而不平衡的心理使人處于一種極度不安的焦躁、矛盾、激憤之中，使人牢騷滿腹、深感壓力，甚至不思進(jìn)取。表現(xiàn)在工作中就是得過(guò)且過(guò)，更有甚者會(huì)鋌而走險(xiǎn)、玩火自焚。因此，我們必須保持心理平衡。以下幾點(diǎn)建議，是走出心理失衡誤區(qū)的鑰匙：1、學(xué)會(huì)比較。如果能夠不去比較，實(shí)在要比的話，就把和自己處于同一起跑線上的人當(dāng)作比較對(duì)象，那生活中可能會(huì)少一些煩惱，多一片笑聲。2、尋找自信。自信是心理平衡的基礎(chǔ)，平時(shí)應(yīng)當(dāng)練好基本功。3，自我發(fā)泄。
4、尋找港灣。生活中需要一個(gè)能讓自己“充電”、休養(yǎng)的港灣。學(xué)會(huì)享受自然的恩賜，學(xué)會(huì)欣賞別人，也學(xué)會(huì)自我欣賞。5，心底無(wú)私。6，享受生活。7、獻(xiàn)出愛(ài)心。8、復(fù)返自然。記?。河幸粋€(gè)時(shí)刻平衡的心態(tài)才能有健康快樂(lè)的人生，生活也因此而更加幸福和美滿。
坦然面對(duì)自己的人生境遇。
俗話說(shuō)，聞道有先后，術(shù)業(yè)有專攻。每一個(gè)人把自己做好是最重要的，最好不要與別人比高低、比大小。
樂(lè)觀面對(duì)自已的前途
每個(gè)人都是上帝的寵兒。正確認(rèn)識(shí)自己，既看到自己的長(zhǎng)處，也認(rèn)識(shí)到自己的不足，給自己正確定位，這樣才能自信地去迎接機(jī)遇和挑戰(zhàn)，給自己創(chuàng)造更多的成功和歡樂(lè)。
第十一計(jì)，學(xué)會(huì)化解壓力。
壓力如同“水可載舟，亦可覆舟”一樣，既有好的一面，也有壞的一面。如果能把壓力變成動(dòng)力，壓力就是蜜糖；如果把壓力憋在心里，讓它無(wú)休止地折磨自己，壓力就是砒霜。適度的壓力，能激發(fā)人們的工作熱情，收到比一般情況下還要好的功效。過(guò)大的壓力，直接威脅著人的身體健康。
一時(shí)的痛苦是過(guò)眼云煙，長(zhǎng)久的快樂(lè)是成熟心態(tài)應(yīng)得的回報(bào)。不要迷失方向、不要為情所困、不要妄自菲薄、不要貪得無(wú)厭，好好把握自己手里的幸福，每一分鐘都會(huì)成為你自己的寶藏。
“壓力能夠變動(dòng)力”，這是物理學(xué)上的一條定理。壓力，是一種冒險(xiǎn)，適度的冒險(xiǎn)可以增強(qiáng)人體新陳代謝的能力，改善大腦的供養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。
學(xué)會(huì)給自己解壓 把壓力呼出去，把動(dòng)力吸進(jìn)來(lái)，必須改變態(tài)度。你如果面對(duì)無(wú)法擺脫的壓力時(shí)，就應(yīng)該反復(fù)地對(duì)自己說(shuō)：“這是對(duì)我的挑戰(zhàn)和考驗(yàn)?！薄斑@是催促我努力學(xué)習(xí)，積極工作，奮發(fā)向上的動(dòng)力?！敝灰獡Q個(gè)角度去思考，態(tài)度一改變，壓力很快就能減輕。
第十三計(jì)
化解內(nèi)心的嫉妒
嫉妒是一種負(fù)面情緒，是指自己的才能、名譽(yù)、地位或境遇被他人超越，或彼此距離縮短時(shí)所產(chǎn)生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的情緒體驗(yàn)。它有明顯的敵意，甚至?xí)a(chǎn)生攻擊詆毀行為，不但危害他人，給人際關(guān)系造成極大的障礙，最終還會(huì)摧毀自身。莎士比亞說(shuō)：“您要留心嫉妒啊，那是一個(gè)綠眼的妖魔！誰(shuí)做了它的犧牲品，就要受它的玩弄?！碑?dāng)嫉妒從心里冒出時(shí)，別忘了這句忠告。
害人為始，害己為終
回報(bào)一個(gè)微笑
走出嫉妒的陰影
胸懷大度，寬厚待人
嫉妒總是伴隨著自卑而來(lái)
第十四計(jì)
調(diào)劑疏泄內(nèi)心的焦慮
人的一生，“不如意之事常八九”，總有失意與困惑的時(shí)候。事業(yè)的挫折、家庭的矛盾、人際關(guān)系的沖突等都是經(jīng)常會(huì)碰到的，如不注意調(diào)劑疏導(dǎo)，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心矛盾沖突，使自己陷入抑郁、焦慮、悲痛等心理困境之中，對(duì)身心健康危害極大。
不要讓焦慮成為隱形殺手
認(rèn)識(shí)焦慮的殺傷力
我們生活在今天
和焦慮說(shuō)聲再見(jiàn)
適當(dāng)焦慮并不是壞事
第十五計(jì)
不妨做自己害怕做的事情
對(duì)于膽怯而又猶疑不決的人來(lái)說(shuō)，一切都是不可能的。因此，如果你想成為一個(gè)成功的人，在困難和壓力面前，怯懦是沒(méi)有用的。只有不畏挫折和失敗，不怕別人譏笑，堅(jiān)持不懈，你才可以不斷體驗(yàn)到成功的快樂(lè)和奮斗的樂(lè)趣。
怯懦使一切變得不可能
不要自己嚇自己
別把自己困住了
學(xué)會(huì)向自己挑戰(zhàn)
行動(dòng)，行動(dòng)，再行動(dòng)
“怯懦”也是一種武器
不要害怕失敗
第十六計(jì)
不要逞匹夫之勇
男人需要表現(xiàn)得有勇氣，可又不能是匹夫之勇，而是平衡了情感和理智，做了妥善決定，去掉了任性、情緒失控的成分之后，里面透露著一種“精明”的勇。
男人們必修的心理課
平衡你的理智與情感
學(xué)會(huì)駕馭自己
相遇不是用來(lái)生氣的
用智慧駕馭你的情感
第十七計(jì)
克制內(nèi)心的欲望
托爾斯泰說(shuō)：“欲望越小，人生就越幸福。”這句話蘊(yùn)涵著深邃的人生哲理。它是針對(duì)“欲望越大，人越貪婪，人生越易致禍”而言的。古往今來(lái)，被難填的欲壑所葬送的貪婪者，多得不計(jì)其數(shù)。
不能被貪念打敗
人的欲望何時(shí)休
節(jié)制你的欲望
欲望的終點(diǎn)
告別欲望，重拾快樂(lè)
擁有夢(mèng)想的欲望不能少
第十八計(jì)
不要斤斤計(jì)較，何必斤斤計(jì)較
著名語(yǔ)言學(xué)家王力說(shuō)得對(duì)：“不斤斤計(jì)較小事，不苛求于人。這樣，對(duì)自己交往的上下左右的人乃至家庭，都會(huì)有一個(gè)比較和諧、親密的氣氛，而客觀上反過(guò)來(lái)又促進(jìn)了自己的心情舒暢，身心健康?！比松钤谏鐣?huì)群體之中，受多種因素的影響，矛盾、競(jìng)爭(zhēng)是客現(xiàn)存在的，善于處理，則心情舒暢，樂(lè)觀自如；不善于處理就會(huì)激化矛盾，影響健康。 ？
夫妻之間也要“難得糊涂”
回憶那些真正美好的東西
第十九計(jì)
學(xué)會(huì)控制自己的情緒
“牢騷太盛防腸斷，風(fēng)物常宜放眼量?！毙睦韺W(xué)家鼓勵(lì)人們消除消極情緒的困擾，要有正常健康的情緒反應(yīng)。做到：遇憂愁而能自解，居逆境而能超脫，這樣才能有益于你的身心健康。
有理不在聲高
情緒需要調(diào)控
找出你的“情緒溫度計(jì)”
不妨做自己情緒的主人
釋放你的苦悶
學(xué)會(huì)向人傾訴
第二十計(jì)
制止暴躁的脾氣
一個(gè)人如果有愛(ài)發(fā)脾氣的毛病，確是令人苦惱和遺憾的。英國(guó)生物學(xué)家達(dá)爾文說(shuō)過(guò)：“人要發(fā)脾氣就等于在人類(lèi)進(jìn)步的階梯上倒退了一步?！边@話未免有點(diǎn)過(guò)頭，但發(fā)脾氣的確容易使人失去理智，有時(shí)甚至?xí)褂H朋成為冤家對(duì)頭。此外，脾氣暴躁，經(jīng)常發(fā)火，不僅易誘發(fā)心臟病，而且會(huì)增加患其他病的可能性，是一種典型的慢性自殺行為。因此為了確保自己的身心健康，必須學(xué)會(huì)控制自己，克服愛(ài)發(fā)脾氣的壞毛病。
制服你的憤怒
發(fā)脾氣的守則
小心氣大傷身
與怒氣對(duì)話
控制住即將失控的情緒
第二十一計(jì)
別跟自己過(guò)不去
凡事別跟自己過(guò)不去。要知道，每個(gè)人都有或這或那的缺陷，世界上沒(méi)有完美的人。這樣想不是為自己開(kāi)脫，而是使心靈不會(huì)被擠壓得支離破碎，使自己永遠(yuǎn)保持對(duì)生活的美好認(rèn)識(shí)和執(zhí)著追求。別跟自己過(guò)不去，是一種精神的解脫，它會(huì)促使我們從容地走自己選擇的路，做自己喜歡的事。
別再懲罰自己
把負(fù)面情緒當(dāng)做生命禮物
成熟者的心胸
活得簡(jiǎn)單些
善待自己的心靈
第二十二計(jì)
保持淡然處世的態(tài)度
學(xué)會(huì)淡泊，擁有淡泊吧！朋友，學(xué)會(huì)和擁有了它，你就能在愈演愈烈的物欲和令人眼花繚亂、目迷神惑的世相百態(tài)面前神寧氣靜；你就會(huì)拋開(kāi)一切名韁利索的束縛，在人生的大道上邁出自信與豪邁的步伐。學(xué)會(huì)淡泊，讓心靈回歸到本真狀態(tài)，從而獲得心靈的充實(shí)、豐富、自由和純凈。
身在何處都要學(xué)會(huì)坦然
即使失意也不可失志
建立一道寵辱不驚的精神防線
寂寞何嘗不是一種清福
心靈需要一片寧?kù)o的天空
第二十三計(jì)
懂得變通的道理
聰明的人善于根據(jù)時(shí)勢(shì)靈活應(yīng)變，能屈則屈，能伸則伸。屈于當(dāng)屈之時(shí)，是智慧；伸于可伸之機(jī)，也是智慧。屈是保存力量，伸是光大力量；屈是隱匿自我，伸是彰顯自我；屈是生之低谷，伸是生之巔峰。有低谷，有巔峰，跌宕起伏、波浪行進(jìn)，這才構(gòu)成完滿豐富的人生。
恭敬不如從命
一“屈”值千金
千萬(wàn)不要墨守成規(guī)
突破思維定式
第二十四計(jì)
別讓自負(fù)毀掉你自己
人是不能沒(méi)有自負(fù)的。尤其對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)，自負(fù)可以激發(fā)他們的斗志，樹(shù)立必勝的信心，堅(jiān)定戰(zhàn)勝困難的信念，使他們能夠勇往直前。但是，自負(fù)又必須建立在客觀現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上，脫離實(shí)際的自負(fù)不但不能成就事業(yè)，反而會(huì)影響自己的生活、學(xué)習(xí)、工作和人際交往，嚴(yán)重的還會(huì)影響心理健康。
自負(fù)究竟是什么
自負(fù)心理產(chǎn)生的根源
拒絕過(guò)分驕傲的內(nèi)心
謙虛是一種美德
第二十五計(jì)
知足就是一種美德
俗話說(shuō)：“知足常樂(lè)?！弊鋈耸紫纫?，然后再抱著友善的態(tài)度和別人比，比學(xué)習(xí)，比進(jìn)步，而不是比享樂(lè)。只有這樣才能共同進(jìn)步，才能真正體會(huì)到生活的樂(lè)趣。
知足是一種境界
知足才能常樂(lè)
做人就要懂得滿足
知足的心靈才能有恒久的快樂(lè)
克服自己的攀比心理
宮殿有悲哭，茅屋有笑聲
第二十六計(jì)
養(yǎng)成沉著冷靜的氣度
作為一個(gè)普通人，處于困苦的環(huán)境里，要能忍得住氣；遇上患難危險(xiǎn)的時(shí)刻，要能沉得住氣；遇到生死成敗的緊要關(guān)頭，要能鼓得起氣。有責(zé)任之心，有擔(dān)當(dāng)之心，自然就能無(wú)所畏懼。
讓自己心平氣和起來(lái)
讓自己冷靜下來(lái)
從容自若，隨機(jī)應(yīng)變
第二十七計(jì)
避免完美主義的心態(tài)
追求完美在某種意義上講是一種優(yōu)秀的品質(zhì)，但是如果對(duì)己、對(duì)人、對(duì)周?chē)囊磺惺挛锒家蟊M善盡美的話，就脫離了現(xiàn)實(shí)，容易引發(fā)心理問(wèn)題。
完美主義者的表現(xiàn)
完美主義者的心理特征與調(diào)適
你不必太完美
完美的不一定是最好的
學(xué)會(huì)模糊概念二十七計(jì)
避免完美主義的心態(tài)
追求完美在某種意義上講是一種優(yōu)秀的品質(zhì)，但是如果對(duì)己、對(duì)人、對(duì)周?chē)囊磺惺挛锒家蟊M善盡美的話，就脫離了現(xiàn)實(shí)，容易引發(fā)心理問(wèn)題。
完美主義者的表現(xiàn)
完美主義者的心理特征與調(diào)適
你不必太完美
完美的不一定是最好的
學(xué)會(huì)模糊概念
第二十八計(jì)
不要再偏執(zhí)
猜疑和偏執(zhí)都是一種不良的心理疾病。它們主要表現(xiàn)為不信任或者懷疑他人，過(guò)分警惕與防衛(wèi)；有希望他人認(rèn)可自己重要性的強(qiáng)烈欲望，有將周?chē)l(fā)生的事件解釋為“陰謀”“算計(jì)”的壞習(xí)慣；過(guò)分自負(fù)，認(rèn)為自己正確，將挫折和失敗歸咎于他人；容易產(chǎn)生病理性嫉妒；不能諒解別人，長(zhǎng)期耿耿于懷，常與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)或沉湎于訴訟，人際關(guān)系不良。
別在猜疑和偏執(zhí)中迷失自我
“疑心生暗鬼”
猜疑似一條無(wú)形的繩索
把猜疑消滅在萌芽狀態(tài)
猜疑會(huì)讓你失去最珍貴的東西
偏執(zhí)是一種壞習(xí)慣
固執(zhí)人的心理補(bǔ)償
第二十九計(jì)
搬開(kāi)自私和吝嗇的絆腳石
自私和小氣是一種較為普遍的心理現(xiàn)象，也是一種近似本能的欲望，隱匿于一個(gè)人的心靈深處。正因?yàn)闈摬剌^深，它們的存在與表現(xiàn)才常常不為個(gè)人所意識(shí)到，但是一旦它們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中表現(xiàn)出來(lái)了，往往會(huì)給我們的人際關(guān)系和生活投下陰影。
自私的代價(jià)
自私，就是心靈的自我毀滅
不要讓金錢(qián)壓住你的心靈
給予是快樂(lè)的
給自己立個(gè)規(guī)矩
一毛不拔的“鐵公雞”
荒蕪的花園
學(xué)會(huì)“布施”，不做“鐵公雞”
第三十計(jì)
避開(kāi)孤獨(dú)和空虛的陷阱
現(xiàn)在有許多新新人類(lèi)抱怨身邊沒(méi)有多少真正的朋友。對(duì)這些人來(lái)說(shuō)，當(dāng)與某些人進(jìn)行坦誠(chéng)交往的需要不能被滿足時(shí)，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的孤獨(dú)感。從這個(gè)意義上講，孤獨(dú)是一種個(gè)人體驗(yàn)。而空虛則是指一個(gè)人沒(méi)有追求，沒(méi)有寄托，沒(méi)有精神支柱，精神世界一片空白。精神空虛所導(dǎo)致的“生命意義缺乏癥”，對(duì)個(gè)人、家庭及社會(huì)的危害不容小覷。 孤獨(dú)感已成為現(xiàn)代人的通病。
孤獨(dú)又是什么呢
孤獨(dú)感產(chǎn)生的原因
成功戰(zhàn)勝自己的孤獨(dú)感
長(zhǎng)期的空虛感是病態(tài)的心理
為什么會(huì)感到空虛
讓空虛從你的生活中離開(kāi)
第三十一計(jì)
擺脫憂郁癥的影響
抑郁是一種感到無(wú)力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的消極情緒，常常伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等。它不分性別年齡，是大部分人都有的體驗(yàn)。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，抑郁只是偶爾出現(xiàn)，很快就會(huì)消失。但對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，則會(huì)經(jīng)常地、迅速地陷入抑郁的狀態(tài)而不能自拔。當(dāng)抑郁一直持續(xù)下去，愈來(lái)愈嚴(yán)重以致無(wú)法過(guò)正常的日子時(shí)，即演變?yōu)橐钟舭Y。
精神上的流行性感冒
情緒低落是憂郁癥的核心特征
憂郁癥的主要表現(xiàn)
為何會(huì)患上憂郁癥
消除憂郁的方法
預(yù)防和杜絕憂郁癥
第三十二計(jì)
勇敢地與人交往
在如今快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，人們的社會(huì)交往日益增多，其成敗往往直接影響著人們的升學(xué)就業(yè)、職位升降、事業(yè)發(fā)展、戀愛(ài)婚姻、名譽(yù)地位等，因而使人承受著巨大的心理壓力。由此而產(chǎn)生焦慮情緒，造成心神不寧，焦躁不安，影響工作和生活。
走出社交焦慮的陷阱
社交焦慮情緒的自我調(diào)節(jié)
克服和人交往會(huì)臉紅的毛病
第三十三計(jì)
走出懷舊和依賴的心理
懷舊和依賴心理應(yīng)該說(shuō)是人類(lèi)普遍存在的一種心理感受，適當(dāng)?shù)膽雅f和依賴也是人類(lèi)一種非常美好的心理感覺(jué)。但是如果一個(gè)人有了過(guò)分的懷舊和依賴心理就要注意了，因?yàn)?，這樣的心理阻礙著我們?nèi)ミm應(yīng)新的環(huán)境，使我們很難與時(shí)代同步。
回憶屬于過(guò)去
善待每一個(gè)今天
享受此時(shí)此刻
不要讓依賴成為一種習(xí)慣
感情依賴不是愛(ài)
告別優(yōu)柔寡斷
第三十四計(jì)
不要有逃避的心理
許多研究心理健康的專家一致認(rèn)為，適應(yīng)能力良好或心理健康的人，能以“解決問(wèn)題”的心態(tài)和行為面對(duì)挑戰(zhàn)，而不是逃避問(wèn)題，怨天尤人。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，能夠以正確的態(tài)度和行為面對(duì)挫折與挑戰(zhàn)其實(shí)并非易事。我們可以看到周?chē)牟簧偃嘶蛞蚬ぷ?、事業(yè)中的挫折而苦惱、抱怨，或因家庭、婚姻關(guān)系不和而心灰意冷，甚至有的因遭受重大打擊而產(chǎn)生輕生的念頭，生命似乎是那么脆弱。其實(shí)，你再逃，又能逃到哪里？
逃避解決不了任何問(wèn)題
不要逃避責(zé)任
承擔(dān)責(zé)任贏得信任
直面挑戰(zhàn)才是真正的年輕
面對(duì)現(xiàn)實(shí)，挑戰(zhàn)人生
將種種借口都消除掉
第三十五計(jì)
擁有一顆感恩的心
感恩是愛(ài)的根源，也是快樂(lè)的必要條件。如果我們對(duì)生命中所擁有的一切都能心存感激，便能真切地體會(huì)到人生的快樂(lè)、人間的溫暖以及人生的價(jià)值。班尼迪克特說(shuō)：“受人恩惠，不是美德，報(bào)恩才是。當(dāng)他積極投入感恩的工作時(shí)，美德就產(chǎn)生了。”
對(duì)生命心存感激
心往好處想
讓人感到溫暖
美德是心靈的潤(rùn)滑劑
幫助別人就是幫助自己
予人快樂(lè)就是予己快樂(lè)
第三十六計(jì)
讓生活中灑滿愛(ài)的雨露
生活中我們需要愛(ài)，需要來(lái)自家人的、來(lái)自朋友的、還有愛(ài)人的，甚至是陌生人的愛(ài)；生活中我們需要愛(ài)，因?yàn)槲覀兪侨?，一種有著豐富感情的高級(jí)動(dòng)物。愛(ài)就像是我們生活中所需要的陽(yáng)光一樣，可以帶給我們溫暖，帶給我們快樂(lè)，帶給我們幸福，所以我們離不開(kāi)它。
愛(ài)是生活的必需品
愛(ài)是可以傳遞的
愛(ài)也是窮人的財(cái)富
感激每一個(gè)愛(ài)我們的人
把愛(ài)的陽(yáng)光傳遞給別人
