一旦符合1-2條癥狀，就要趕緊祛濕氣了，如果符合很多條，肯定健康正在惡化，祛濕就刻不容緩。
不 知道從什么時候開始，你發(fā)現(xiàn)早上起來人特別困乏無力，刷牙的時候嗓子惡心，口干口苦，一照鏡子發(fā)現(xiàn)自己容顏憔悴，皮膚暗談無光。如果你伸出自己的舌頭，十 有八九會發(fā)現(xiàn)自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋！如果你上廁所，會發(fā)現(xiàn)自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦干 凈屁股，有時候還便秘。為什么會出現(xiàn)這些癥狀呢？主要原因就是體內(nèi)濕氣過盛。 什么是濕氣？
濕為長夏的主氣，長夏即農(nóng)歷六月，時值夏秋之交。若濕氣淫勝，傷人致病，則為濕邪。濕邪為病，長夏居多，現(xiàn)在是祛濕的最佳時機。錯過祛濕的最佳時機，積攢了一夏天的濕氣，就會留在身體里，無法排出，對身體造成不可逆的傷害，最終演化為各種急、慢性疾病。
引起濕氣的原因是什么？
很多人以為濕氣離自己很遠，其實，熬夜、嗜葷、貪涼、喝酒、缺少運動、吹空調(diào)、穿的少、月子里受風、工作壓力大、地處濕氣重的地區(qū)或者房間不通風透氣，都極易加重人體內(nèi)的濕氣。
為什么要及時治療濕氣？
著名中醫(yī)養(yǎng)生專家吳立新說，濕氣乃萬病之源，濕氣對人體的傷害緩慢而隱蔽，尤其需要早發(fā)現(xiàn)早治療。 濕氣不會自愈，放任不管濕邪會一步步侵害人體的健康，起初是引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時，胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發(fā)展，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，體型肥胖；久而久之還會引起脂肪肝、哮喘、高血壓和心腦血管等疾病，甚至是惡性腫瘤。
大家了解濕氣嗎？現(xiàn)代生活中幾乎大部分人都有點濕氣。那它到底是怎么回事呢？小姐姐在這里來解釋一下：濕會阻擋氣在體內(nèi)的運行，致使脾失健運，不能行其津液，導致濕由內(nèi)生。謂濕，即通常所說的水濕，它有內(nèi)濕和外濕之分。正所謂“千寒易除，一濕難去”，濕邪極易由內(nèi)入侵，由內(nèi)滋生，且難以祛除。幾乎生活中所有的常見病和多發(fā)病都與寒和濕有關(guān)，例如我們平時所關(guān)注的亞健康、皮膚病、保養(yǎng)脾胃等，多需要通過除寒祛濕的方法來恢復身體的正常機能。濕邪性重濁黏膩，易于其它外邪勾結(jié)?，F(xiàn)代人壓力大，內(nèi)熱上火似成家常便飯，再加上外在氣候的變化，濕邪極易入侵體內(nèi)或在體內(nèi)滋生，是現(xiàn)代很多慢性、頑固性疾病的致病根本。 它到底是怎么產(chǎn)生的？ 
1、熬夜，肝膽郁結(jié)化成熱 現(xiàn)代年輕人的一大通病就是熬夜，工作應酬加班、學習爭分奪秒或者是娛樂局忘記了時間，長此以往，生物鐘紊亂，失眠等癥狀都是身體健康受損害的表現(xiàn)。從中醫(yī)的角度上來說，熬夜會損傷人體正氣，導致體內(nèi)的正氣失衡，臟腑功能失調(diào)，特別是肝膽郁結(jié)結(jié)化成熱，身體受濕熱困擾。夜間23點至凌晨3點，是肝膽休息的時間，若在23點前未能入睡，3點前不能達到深度睡眠狀態(tài)，就會陰虛陽亢，容易動肝火。因此一定要保證自己的睡眠質(zhì)量，在不得不熬夜之后，要保證適當?shù)乃瘋€午覺，以便恢復精力。 2、盲目用藥，傷及正氣生濕熱 中國有句古話“是藥三分毒”。的確如此，雖然藥物會改善身體上表現(xiàn)出來的不適，也會危害身體健康。特別是在忙碌的現(xiàn)代社會，家家戶戶都會常備醫(yī)藥箱，消炎藥、感冒藥、甚至是一些處方藥未服用完都會留下以備不時之需。每當身體稍感不適，特別是換季帶來的流行性疾病，自己在家就草率的進行處理。藥物進入人體，它攻擊邪氣的時候，也會破壞體內(nèi)陰陽平衡，給外邪入侵創(chuàng)造了良好的條件。因此，身體稍感不適，一定要遵從醫(yī)囑，無論是西醫(yī)還是中醫(yī)，一定要合理用藥。 3、煙酒過度，毒氣入體生濕熱 現(xiàn)代的年輕人有一項非常時尚的活動，俗稱“擼串”。忙碌一天的夜晚，一群人相約宵夜攤，燒烤、冰啤酒、或者再來幾根煙，一天的疲憊就在一杯杯酒中消失，甚至這些人都不用溝通交流，酒杯一抬、香煙遞一根，默默無言中，什么都沒了。酒，性熱而有毒，濕中發(fā)熱，因此會助濕熱產(chǎn)生；煙，性熱味辛，傷肺氣。過渡吸食煙酒，會傷及體內(nèi)陰陽，助濕熱產(chǎn)生。因此盡量遠離煙酒，選擇健康的方式解壓。 
我們怎么才能看出自己是否有濕氣？一起來看看！ 1、看皮膚，辯濕熱 如果你發(fā)現(xiàn)自己的整張臉布滿了紅色的小點點，并且有蔓延的趨勢。很有可能是因為濕熱過重。從中醫(yī)的角度說，皮膚濕疹主要為先天不足或后天脾胃運化失職，導致濕熱蓄積與肌膚所致。此外，蕁麻疹、牛皮癬、痤瘡等都是以濕熱為患的皮膚病，因此只要皮膚出現(xiàn)這些問題，一定要即時咨詢中醫(yī)。 2、看嘴唇，辯濕熱 我相信很多人一到秋冬季節(jié)一定會嘴唇發(fā)干，嚴重的會裂開，還有一些人則是唇色發(fā)白，看上去十分憔悴。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所描寫的那樣，嘴唇是脾臟的外在表現(xiàn)，脾失健運、氣血缺乏，口唇就會發(fā)白；脾胃濕熱，嘴唇就會表現(xiàn)出紅腫、蛻皮、皸裂等狀態(tài)。因此可以通過嘴唇的狀態(tài)判斷體內(nèi)是否濕熱過重。 3、看糞便，辯濕熱 一直以來，糞便都被視為避不可及的污穢物，但是糞便中透露著很多關(guān)于我們身體健康的訊息。關(guān)于濕氣，有的人大便粘滯，不成形的時候特別多，甚至經(jīng)常粘在馬桶上，這多是體內(nèi)濕熱過盛的表現(xiàn)；所以想判斷自己的身體狀況，觀察大便，出現(xiàn)排泄不暢、惡臭、粘盆，且有小便多黃且短澀時，多可判斷體內(nèi)有濕熱。 
大家不要認為濕氣只有中年人或者老年人才會有哦，青少年兒童如果不注意的話也會有的，所以大家一定要注意多多鍛煉，可以適當吃一些紅豆薏米等除濕氣的食物喲！
最近精神疲憊、容易困倦、身重不爽、皮膚油膩、舌苔白膩、食欲減退……這究竟怎么了？其實很有可能是到了夏季，滯留在體內(nèi)的濕氣加重了。
有數(shù)據(jù)顯示：10人里面，9人有濕氣潛伏，但很多人卻不自知。
盛夏來臨，很多人愛喝冷飲、愛喝冰鎮(zhèn)啤酒、愛吃涼菜和各種冷凍食品，很容易損傷脾胃，脾胃損傷后，人體運化水濕功能減弱，導致部分水濕內(nèi)停；另一方面，夏天毛細孔打開，大家都喜歡待在涼爽的空調(diào)房里，濕寒易入侵，導致身體倦怠無力。
我們的身體里有兩個管理水的臟器，一個是腎，另一個是脾，腎臟喜歡水，而脾臟討厭水，喜歡干燥。
腎陽能和食物營養(yǎng)起反應，產(chǎn)生體溫熱量，將水蒸發(fā)向上蒸騰，是腎的能力，讓水份能分布全身。
而脾會主管腸胃，將體內(nèi)的水份吸收進血液里，血液再將這些水分運回腎臟，部分水分被制成了尿液，于是這樣，形成了體液的循環(huán)。
對于健康的人來說，腎和脾的力量是不相上下的，但是如果脾虛了，那么大量的水濕，也就是濕氣會在體內(nèi)大量地堆積起來，形成濕氣重，于是乎舌頭、大便都有了反應，體型也容易發(fā)胖起來：
舌頭被水濕泡得又大又腫，覆蓋著又厚又白的舌苔，邊緣還有齒痕。 拉出的大便里也有大量的水濕，也就是拉稀，便溏，大便不成形。 這些水濕通常愛堆積在下身腹部、腿部，它們和脂肪混在一起，讓人看上去更胖、更胖、更胖！
甚至感冒咳嗽吐的痰都跟濕氣有關(guān)，你知道嗎？吐出的痰和你肚子上的肥肉是一類東西。
濕氣是脾虛產(chǎn)生的，身體平時有個存放濕氣的地方就是肺臟，中醫(yī)說“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，就是說痰由脾生，由肺貯。
濕氣存放在肺里形成了痰，充斥在每一個肺泡里，濕氣和脂肪就像是親戚，在中醫(yī)里都可以稱為痰濕。
同樣它們都是肺氣氣化的獵物，但肺吸進來的空氣能將痰蒸發(fā)氣化掉，再隨著呼氣排出體外，這個過程稱為氣化。肺氣越足，氣化掉體內(nèi)濕氣越快；反之肺氣不足，體內(nèi)濕氣就會越積越多。
中醫(yī)認為，“濕氣”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。因為環(huán)境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內(nèi)都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發(fā)各種疾病。
“濕氣”重，給人帶來最明顯、最直接的影響主要有：
“濕氣”會影響人的皮膚、容貌、體型。一旦被其纏身，皮膚油膩、毛孔粗大、暗黃無光澤、痘痘色斑慢慢都會出現(xiàn)； “濕氣”會讓人變胖。有些長期被“濕氣”困擾的人，嘗試過N種減肥方法，但體重卻在逐年增加，因為沒有對癥，小肚子去不了，下半身瘦不了；“濕氣”會誘發(fā)種百余種疾病，而這些疾病大多數(shù)難以被徹底根治。中醫(yī)濕病論治學中認為，“濕氣”會誘發(fā)脾胃、肝膽、甚至心腦方面的疾病?！皾駳狻钡挠绊懮婕拔迮K六腑，因此祛濕不容忽視。
中醫(yī)建議，最好的祛濕方法，是用活血通絡(luò)的艾草，刺激足底涌泉穴，補足陽氣，排出濕氣。
▲ 《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到“腎出于涌泉，涌泉者足心也”，意思是，通過按摩涌泉穴，腎經(jīng)之氣會灌溉全身，失眠困擾自然迎刃而解。
濕氣究竟是怎么產(chǎn)生的？我們怎么分辨人體濕氣是否過重？-北京時間 https://item.btime.com/m_9ce6bcc734ba8d28b 體內(nèi)濕氣重怎么調(diào)理？2018年去濕氣好方法大揭秘：不拔罐不打針,快速去濕氣！ http://qs./ss/ 濕氣到底是怎么來的_百度經(jīng)驗 https://jingyan.baidu.com/article/363872ec28a90d6e4aa16f4d.html 濕氣到底是怎么形成的？專家終于說清楚了，夏天祛濕就該這么做！-- BTV養(yǎng)生堂 https://mp.weixin.qq.com/s/K2WsEFnzyHxuQSsSQOKWyw 幫你排凈濕毒一身輕 http://www.sohu.com/a/236399982_99967121
濕氣重百病起，別再傻傻地拔火罐？這樣喝水，幫你排凈濕毒一身輕2018-06-22 12:56養(yǎng)生滋補 姜是非常好的祛濕食物，平時做菜也可以加點姜，對祛濕很有幫助。根據(jù)研究，醋泡姜是能保持脾胃功能正常，提升人體陽氣
山藥有健脾益胃之神效，祛濕利水，健脾補肺，能供給人體大量的粘液蛋白。這是種多糖蛋白的混合物，對人體有特殊的保健作用
玉米須是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷?，小小的不起眼，但是泡水喝作用大，睡前一杯幫助睡眠還能夠祛除濕氣，舒適更加輕松。
蒲公英茶還能排毒，這是因為它有很好的利尿作用，它俗稱“利尿草”，多喝蒲公英茶，毒素也會跟著尿液排出，有益身體健康。
紅豆薏米都是去濕氣的佳品，泡在一起具有很好的祛濕效果，睡前喝一杯，幫助祛除體內(nèi)的濕毒，身體健康渾身輕松。
這款漢方養(yǎng)生祛濕茶能消水腫，能幫助人體把體內(nèi)多余的濕氣排出體外。每天一杯祛濕茶也可以起到很好的祛濕作用，而且還能排毒養(yǎng)顏。
紅豆薏仁粉對祛濕健脾有很大的作用，做成的代餐粉用水沖食，簡單方便，早晚喝一下，即能增加飽腹感，又能去除體內(nèi)的濕氣。讓你從氣色到身材都美起來。
冬瓜陳皮茶能很好地排毒祛濕，比紅豆薏米粉效果快一些，口感好，身邊的同事喝過覺得好，能幫助你祛除濕氣，排出身體毒氣。
|
