女人身體健康有魅力的關鍵，就是“月經(jīng)”要規(guī)律！月經(jīng)量的減少，說明卵巢功能開始衰退起來，需要及時的調(diào)理才行了。一些肥胖、作息不規(guī)律的人群，作息不規(guī)律的人容易得卵巢早衰。適當?shù)倪\動，可避免卵巢早衰，適量的運動可使身體通過排汗來促進毒素排出。如果已經(jīng)出現(xiàn)了卵巢早衰，除了正常的根據(jù)醫(yī)囑用藥外，還可以適當補充一下葉酸，維生素C、維生素E等，盡量不吃油炸類食品。根據(jù)相關科研機構(gòu)的研究發(fā)現(xiàn)，“堿性食物”可以保養(yǎng)卵巢。

藜麥是最適宜人類的完美全營養(yǎng)食品，其中含有豐富的異黃酮物質(zhì)，它與雌激素的結(jié)構(gòu)相似，有利于女人延緩絕經(jīng)，保養(yǎng)卵巢。

女人體內(nèi)雌激素在下降，平時要多吃富含雌激素類食物，補充天然雌激素，皂角米是珍貴的滋補品，常吃能滋陰養(yǎng)膚，延緩衰老。

蜂蜜中含有植物雌性激素，女人常食用蜂蜜可以起到調(diào)整女人“荷爾蒙”的作用，有效的補充女性體內(nèi)的雌性激素。

俗話說“紅顏易老”，女人的青春真的非常短暫。而卵巢是女人活力的源泉，卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性。女人要是不想老的快，應常吃一些堿性食物，來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，滋養(yǎng)卵巢。百合能刺激雌性激素的分泌，清除卵巢中的余毒，卵巢年輕了，整個人都顯得年輕。

榴蓮是女人的福利水果，因為它有緩解痛經(jīng)的功效，另外他還有很好的活血通乳抗癌的作用，激發(fā)雌性激素，讓女人看起來更迷人更年輕。

玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的好處。玫瑰花茶中蘊含大量的營養(yǎng)物質(zhì)及對肌膚健康、營養(yǎng)有獨特功效，可加快皮膚細胞代謝，為細胞提供能量，經(jīng)期常喝還能促進卵巢排毒。

很多女性每次經(jīng)期有不超過3天的情況，若女性經(jīng)期較短，大多是內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌過少所導致的。女性雌激素分泌過少，月經(jīng)量越來越少，無法完全排出體內(nèi)毒素，導致卵巢早衰，臉色暗黃長斑、皮膚失去以往的光澤和彈性，長久下來，容易早衰。

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