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理想總是美好的，現(xiàn)實卻是殘酷的，從殘酷通往美好人生之路在于養(yǎng)成自律習(xí)慣。自律何其難，自律意味著你要逼著自己做那些不喜歡、不愿意、不爽的事。你要跳出舒適區(qū)，倒逼自己成長。?? 其實自律就是要自己在自己有限的生命上，做自己對生命有意義的事情。簡單的說就是不浪費時間在一些無意義的事情上，調(diào)節(jié)自己的關(guān)注力至有意義地事上。所以要跳出舒適區(qū)，倒逼自己成長，就會考慮到清晰一點，也就是要好習(xí)慣逐漸代替壞習(xí)慣，從而合理的安排自己的時間，讓自己的每一天每一秒都有所成長有意義。不自律的人就是情緒、欲望和感情的奴隸。 之所以說自律是自由，那是從長遠(yuǎn)來講，不自律的人是缺乏自由的，也無法得到隨之而來的獨特技能和能力，比如演奏樂器的技能或者說一門外語的能力。
自律由五條支柱支撐，它們分別是： 認(rèn)同事實（Acceptance）。認(rèn)同事實意味著你準(zhǔn)確的察覺現(xiàn)實并且有意識地承認(rèn)自己的感覺。然而，很多人對自律的認(rèn)識有根本性的錯誤：不能準(zhǔn)確地覺察并且接受他們的現(xiàn)狀。如果一個人不能有意識地承認(rèn)自己在自律方面所處的狀況，那么極有可能不會有任何提高。如果想提高自己的自律能力，就必須知道自己所處的狀況。 意志力（Willpower）。意志力就是你確定好計劃，然后說：加油！意志力提供給你強烈但是短暫的動力，把它想象成一個推進(jìn)器，它向后迅猛的噴出火焰，如果調(diào)整好合適的角度，它會產(chǎn)生巨大的動力，幫助你克服惰性創(chuàng)造力量?？梢哉f，意志力就是自律的“先鋒部隊”，意志力就是集中注意力。 面對困難（Hard Work）。絕大多數(shù)人會挑選最簡單的工作而避免困難。然而，生活中很多浮在表面的機(jī)會常常會被那些一擁而上尋找簡單工作的人們毀了，其實那些更困難的挑戰(zhàn)會帶來更少的競爭和更多的機(jī)會。 勤奮（Industry）。勤奮就是指努力工作，就是要求能夠把自己的時間花費在必須花費的地方。與面對困難相比，勤奮并不需要去尋找挑戰(zhàn)或者是難題，僅僅是花費時間。每個人都可以首先在簡單的工作上勤奮起來。 堅持不懈（Persistence）。堅持不懈就是你不顧自身感受努力維持一項行動的能力，甚至當(dāng)你想退出時還是繼續(xù)在行動。但堅持不懈的行動來源于堅持不懈的憧憬。 自律的五個特性 1. 自知之明 自律意味著，你的行為取決于你能做出最好的決定這一信念，而非取決于你當(dāng)時的情感。因此，自律的第一個特性就是自知之明。你需要決定什么行為最好地放映了你的目標(biāo)和價值。這個過程需要自省和自我分析，而且如果你試著把它寫下來那就最有效了。因此，推薦大家花些時間來寫下你的目標(biāo)、夢想、抱負(fù)甚至任務(wù)條款，以便更加清楚“我是誰、我要干嘛、我的價值是什么”。
2. 清醒的認(rèn)識 自律依賴于對自己正在做的和還沒有做的事情的清醒的認(rèn)識。當(dāng)你開始自律的時候，你可能會捕捉到你自己的一些不自律的行為。自律很花時間，關(guān)鍵要意識到你的不自律的行為。隨著時間的推移，這種意識會變得越來越簡單，并使你在做不自律的事情之前就意識到，而不是要等到已經(jīng)開始做的時候。這可以給你提供機(jī)會來做出對你的目標(biāo)和價值來講最好的決定。
3. 承諾自律 只是寫出你的目標(biāo)和價值是不夠的。你必須對它們做出一個內(nèi)心的承諾。否則，如果你要與承諾斗爭，那么就要對你即將要做的事情做出一個有意識的決定了。俗話說，“可測量者可改進(jìn)”。
4. 勇氣 不犯錯的自律經(jīng)常是極端困難的。情緒、欲望和感情會強有力地將阻止你前進(jìn)。因此，自律是很需要勇氣的。事實上當(dāng)有些事情是非常困難和痛苦的時候，不要假裝這些事情對你來說很容易做。隨著你開始不斷地積攢小的自我勝利，你將會更加自信，并且支撐你自律的自信將會變得更加自然。
5. 內(nèi)心的訓(xùn)練 自己和自己內(nèi)心說話的練習(xí)是雙刃劍，但是如果你控制得好，它也可以變得極為有用。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的自律受到挑戰(zhàn)的時候，建議你和自己說話，鼓勵自己并讓自己放心。要知道，自己和自己說話可以提醒你自己的目標(biāo)，喚起你的勇氣，強化你的承諾并使你對手中的任務(wù)保持清醒的頭腦。 “自律的代價總是要比后悔的代價低的”，請把這句話銘刻在心里，每當(dāng)不想自律的時候提醒自己，因為這將改變你的生活。 如何堅持自律 首先，充分認(rèn)識到自律的重要性。人與人的智商差別很小，很多競爭比的就是人與人之間的耐力。許多做事情的方法都是現(xiàn)成的，每個人都可以輕松獲取，而機(jī)遇又是稍遜即逝，所以能不能運用方法，并把它持續(xù)堅持下去尤為重要。例如，下象棋，在開局有許多有用的經(jīng)驗法則，會不會由于急于求勝的心理而茫然不顧，不堅持自覺運用這些法則，必然會導(dǎo)致后面的棋路尤為困難，每舉步必艱。 其次，應(yīng)該培養(yǎng)定期反思的習(xí)慣。周總理就有每日反思的習(xí)慣。梳理以下一天做的事情，有無重大失誤或松懈。如不能做不到每日的反思，也應(yīng)做到定期反思，時間間隔在一個星期或一個月之間。愚者千慮，必有一得。日學(xué)日新，每日讓自己站在新的起點成長。保持定期的反思，堅持自律的慣性就更好，在堅持自律的實踐中會不斷出現(xiàn)好的結(jié)果。這樣也是促進(jìn)堅持自律的動力。 第三，應(yīng)該設(shè)定一個合理的目標(biāo)。目標(biāo)產(chǎn)生動力。沒有目標(biāo)，無所謂動力不動力，一切所遇而安，隨心所欲，生活難以有堅實的保障，除非已有堅強后盾。有了動力，就給自律帶來了很大的支持理由。一個過于低的目標(biāo)難以激發(fā)內(nèi)在的拼搏熱情，而過高的目標(biāo)又容易讓人產(chǎn)生放棄的念頭。要結(jié)合自身的條件和愛好，確定合理的目標(biāo)，一頭扎下去，久而久之，產(chǎn)生效果，深耕之，提升目標(biāo)。這一個過程，是一個內(nèi)生動力不斷深化加強的過程，無疑會對自律產(chǎn)生強大的心理支持。 最后，敢于適當(dāng)透露一下目標(biāo)計劃。有很多人不輕易透漏自己的目標(biāo)計劃，除了怕泄露外，另一個重要的因素就是，害怕沒有實現(xiàn)而造成別人不好的評論和印象。反過來想，我們做了適當(dāng)?shù)耐嘎?，就逼著我們更要堅持自律，否則我們難以面對外部評價。這就是外部的監(jiān)督力量，迫使我們堅持下去，而不輕易放棄。而一旦成功，我們獲取的又會是更大的成就。 |
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