每個月似乎總有那么幾天，身體素質(zhì)會無緣無故地變差起來。白天無精打采、四肢沉重、困倦乏力，晚上失眠多夢、心悸不安，還常常伴隨著大便黏膩、口苦口臭等癥狀出現(xiàn)……

去醫(yī)院診斷，卻查不出什么問題來。其實，從中醫(yī)角度講，以上癥狀或是因為你體內(nèi)濕氣太重了!隨著中醫(yī)的普及，相信大家對濕氣已經(jīng)不陌生了，濕氣就像瘟疫一樣，侵入到我們身體里，去之不盡揮之不散，濕氣這個看不見摸不著的東西，一旦形成特別難以祛除。那我們怎么知道自己身上有濕氣了呢?

濕氣纏身，身體會給我們發(fā)出什么信號?

1、 精神困倦慵懶

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，身體疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。這一點不難解釋，古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳的表現(xiàn)。

2、食欲差，食谷不香

如果到了飯點，沒有饑餓感，吃一點東西就感覺胃里脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的惡心感。這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱，體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)之一，且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季。

3、舌苔厚膩

照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚或者舌體胖大，且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕，那就證明您體內(nèi)的濕氣太重，應(yīng)及時調(diào)理。如伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號說明體內(nèi)的濕氣較重。

4、喝水都會變胖

早上起床后突然感覺自己小腿肚非常酸痛、沉重，或發(fā)現(xiàn)最近體重增加了許多，那證明您出現(xiàn)虛胖的現(xiàn)象，也是體內(nèi)濕氣重造成的。

5、大便粘滯不爽

正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常。

濕邪是現(xiàn)代人健康的克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現(xiàn)代病都會遠(yuǎn)離我們，一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付濕邪，祛除濕邪呢?

我們該怎么祛濕呢?

一、中藥調(diào)理

1、芡實:具有健脾補(bǔ)肺、益氣生津的功效，對于脾胃虛弱、食欲不振、大便稀溏等有較好療效。

2、薏米: 薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

3、茯苓:茯苓性平，味甘、淡，有利水滲濕、健脾和中、寧心安神之功效。

4、赤小豆:有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，多吃赤小豆能去濕氣。

二、中醫(yī)調(diào)理

1、針灸:溫針灸有溫經(jīng)通絡(luò)、祛濕散寒、宣導(dǎo)陽氣、除痹止痛之效。

2、艾灸: 艾灸有開郁、祛濕、補(bǔ)陽氣的作用，通過艾灸祛除體內(nèi)濕氣效果較明顯，同時也可以起到預(yù)防各種疾病的作用。

3、拔罐:拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血等，一般拔罐時間15分鐘為宜。身體不好的老人、體瘦者，拔罐時間應(yīng)該減半。

4、艾葉泡腳:干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開后改小火10-15分鐘關(guān)，能下腳時算起泡20-40分鐘(有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節(jié)艾柱，用開水泡5-10分鐘后，再兌水泡腳)。水一定要沒過腳踝，水溫不低于35-42度。可連續(xù)泡3-5天(以后每星期1-2次即可)，頭天可多出點汗，后以微出汗則止。

哪一種方式祛濕效果最佳?中-藥膏-滋。

從中醫(yī)角度來講，濕氣嚴(yán)重是有分類的，但是這種分類并非嚴(yán)格意義上的分類，很多人會發(fā)現(xiàn)自己既有濕熱的癥狀也有寒濕的癥狀，就是這個原因。所以單純的用某一種食材去濕氣的話，很難達(dá)到理想中的效果。那么，有沒有能夠陰陽協(xié)調(diào)、標(biāo)本兼治、全方面的健脾祛濕，調(diào)養(yǎng)身體，平衡陰陽兩級的方法呢?那就是始于1895年的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。

此方采用薏苡仁、芡實、茯苓、白扁豆、藿香、雞內(nèi)金、百合、葛根、菊苣、魔芋粉、甘草、砂仁、肉桂等健脾祛濕效果最好的中草藥材，經(jīng)過了三煎三榨的慢火熬制，達(dá)到一個64倍濃縮的最佳狀態(tài)，將藥性發(fā)揮到極致，最后以蜂蜜收味，形成獨特的口味，并且可達(dá)到“滴水成珠的效果。

《肖》、《淑》、《之》、《夫》、《陽》使用2到3周后的反饋得知，97%以上的人群都能夠達(dá)到一個健脾祛濕、消腫解毒、滋養(yǎng)身體的目的，得到了醫(yī)學(xué)界的一致好評，已經(jīng)在國家食藥監(jiān)局備案。很多外國人群也慕名前來在網(wǎng)上咨詢補(bǔ)氣養(yǎng)血的問題，但是因為距離較遠(yuǎn)，仍然存在郵寄的問題。對于國內(nèi)的人群來說，快遞隨處可達(dá)。

如何預(yù)防濕氣?

1、多吃一些健脾利尿的食物

比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

2、保持屋內(nèi)空氣流通

房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。

3、少食甜膩食物

在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。

4、避開生冷食物

中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。