在血脂化驗(yàn)單上，主要有總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇這四項(xiàng)指標(biāo)。一般來說，不管哪一項(xiàng)出現(xiàn)異常，都被稱為血脂異常。甘油三酯高，也屬于高血脂的一種，醫(yī)學(xué)名為“高甘油三酯血癥”。導(dǎo)致甘油三酯升高的因素很多，如遺傳因素、飲食油膩、肥胖、吸煙酗酒、運(yùn)動(dòng)少等。

由于甘油三酯以脂蛋白的形式存在，因此高甘油三酯的直接后果就是因脂質(zhì)含量過高而導(dǎo)致血液粘稠度增加。然后會(huì)促使脂質(zhì)在血管壁的沉積，進(jìn)而引起動(dòng)脈粥樣硬化。隨著粥樣硬化程度的不斷增大，血管腔不斷變窄、血流逐漸變緩，粥樣斑塊就會(huì)不定期脫落，形成血栓堵塞血管，誘發(fā)腦卒中、冠心病、心梗等嚴(yán)重的心腦血管疾病。具體來看，甘油三酯過高對(duì)人的危害主要有以下幾種：

1、加大血液的粘稠程度，引起血管堵塞、血栓；

2、危害到冠狀動(dòng)脈，形成粥樣硬化，即血管硬化；

3、動(dòng)脈粥樣發(fā)展，形成冠心??；

4、斑塊脫落、誘發(fā)腦卒中、心梗等其他的心血管疾病；

5、此外，甘油三酯水平嚴(yán)重升高(≥5.65mmol/L)還會(huì)引起急性胰腺炎。

以上是基本的醫(yī)學(xué)常識(shí)，并不是危言聳聽，所以檢查發(fā)現(xiàn)甘油三酯升高，就要積極改變生活方式或者藥物干涉來降低甘油三酯水平，以保證血管健康、降低高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等發(fā)作幾率。那么日常生活中，到底有哪些方法，來降低甘油三酯調(diào)養(yǎng)血管呢？以下將從食療與運(yùn)動(dòng)兩方面，告訴大家，該如何預(yù)防降低。

甘油三酯過高怎么辦？除了服用降脂藥物，這2個(gè)方法降脂強(qiáng)血管也勢(shì)在必行

1、中醫(yī)食療降脂強(qiáng)血管——蕎麥桑葉發(fā)酵液

蕎麥桑葉發(fā)酵液，就是采用蕎麥、桑葉、槐米、枸杞子、決明子、菊花，共同熬煮出來的一種汁水。其中蕎麥、桑葉都譽(yù)為“血管清道夫”，所富含的活性物質(zhì)如不飽和脂肪、蘆丁、黃酮類等物質(zhì)，可以通過把血管中的脂質(zhì)進(jìn)行分解代謝排出體外，從而避免在血管壁沉積，達(dá)到降甘油三酯，改善血管堵塞、養(yǎng)護(hù)血管的目的。

其他配方食材，也均對(duì)血管也很好的養(yǎng)護(hù)作用?？茖W(xué)配比熬煮，可以最大程度地發(fā)揮中藥食材間的增益作用，達(dá)到加強(qiáng)降甘油三酯、抑制膽固醇生成、增強(qiáng)血管韌性。

制作方法：取蕎麥15克、桑葉10克、槐米8克、決明子10克、枸杞6克、菊花5克，把它們一起放入鍋中加入適量的水熬煮1小時(shí)即可取汁飲用，每天飲用2~3次。堅(jiān)持飲用就能達(dá)到降甘油三酯和通血管的效果。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)降脂強(qiáng)血管——遵循“1357”原則

?運(yùn)動(dòng)是健康的不二法寶，但貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅能提高身體抵抗疾病的能力，也能降低甘油三酯、改善血管微循環(huán)。如果不能堅(jiān)持強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，建議走路，不僅簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)、而且也是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)。但在走路時(shí)，也要遵循“1357”原則，具體是指：“1”：每天至少運(yùn)動(dòng)1次；“3”：連續(xù)運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘；“5”：每周確保運(yùn)動(dòng)5天；“7”：運(yùn)動(dòng)時(shí)的適宜心率為170。