隨著現(xiàn)代從事低頭工作方式人群增多，如電腦、空調(diào)的廣泛使用、長期低頭看手機看書、久坐、頭頸部外傷者、不良姿勢、頸椎結(jié)構(gòu)發(fā)育不良等，人們屈頸和遭受風(fēng)、寒、濕的機會不斷增加，造成頸椎病的患病率不斷上升，且發(fā)病年齡有年輕化的趨勢。頸椎病是指頸椎間盤退行性變及其繼發(fā)性椎間關(guān)節(jié)退行性變所致脊髓、神經(jīng)、血管病變而表現(xiàn)的相應(yīng)癥狀和體征，本病40歲以上多見，男性多于女性。屬中醫(yī)“項痹病”。

高發(fā)群體一、經(jīng)常坐著的人群

很多職業(yè)都會要求工作人群長期坐著，比如司機、編輯、程序員等。由于長期坐著，長期保持著同樣的姿勢，而平時又缺乏運動，久而久之便有可能導(dǎo)致肌肉無力，導(dǎo)致頸椎病出現(xiàn)。司機這一職業(yè)發(fā)病率較高，因為司機不僅僅是長期坐著，司機常把車內(nèi)溫度調(diào)的很低，這樣對脊柱傷害很大。對于這類人群，應(yīng)該注意到，最好每隔一段時間就走動一下，換換姿勢。司機要注意不要長期開著空調(diào)，適當(dāng)開開窗子透透氣。

高發(fā)群體二，重體力勞動人群

重的體力勞動，對頸椎體的牽引力是比較大的，而經(jīng)常從事這一類型工作，在長期較大的牽引力下，人們的脊椎肯定是受不了的，在頸椎病的患者中，絕大部分都是重體力勞動者。

高發(fā)群體三，喜歡沖涼的人群

在運動過后，很多人都喜歡沖涼，覺得這樣很刺激。然而，經(jīng)常在運動過后沖涼，會對脊柱造成嚴(yán)重的傷害，久而久之便會引發(fā)頸椎病。運動完后，應(yīng)適當(dāng)休息，等汗水退去之后再沖涼洗澡，這樣對身體的傷害會小些。

頸椎病又稱頸椎綜合征，是由于頸椎間盤突出及鄰近軟組織壓迫脊髓、神經(jīng)、椎動脈而產(chǎn)生一系列癥狀的臨床綜合征。頸椎病是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、頸椎間盤脫出癥、增生性頸椎炎以及頸神經(jīng)根綜合征的總稱，主要表現(xiàn)為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮，嚴(yán)重者雙下肢痙攣、行走困難，甚至四肢麻痹、大小便障礙、癱瘓，嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量。我國頸椎病的發(fā)病率為17.3%。

頸椎病的癥狀有哪些

1、眩暈

眩暈是頸椎病一個比較常見的癥狀，一般是患者突然扭轉(zhuǎn)頭部的時候出現(xiàn)眩暈的情況，比較嚴(yán)重的話還會出現(xiàn)猝倒，這是為什么呢？因為頸椎增生受到改變而壓迫到椎動脈，很容易就會出現(xiàn)突然間的腦供血不足，就會出現(xiàn)眩暈了。受到這個的影響，頸椎病患者還可能會出現(xiàn)嘔吐惡心等癥狀。

2、血壓不穩(wěn)

頸椎病還會出現(xiàn)血壓不穩(wěn)的情況，因為患上頸椎病之后會影響到患者的交感神經(jīng)，會出現(xiàn)紊亂，就容易會出現(xiàn)血壓不穩(wěn)的情況，很多頸椎病患者都會時常出現(xiàn)血壓不穩(wěn)的情況，時高時低。

3、吞咽障礙

在頸椎病的初期，患者還會出現(xiàn)吞咽障礙的癥狀，一般是會表現(xiàn)為在吞咽的時候，喉嚨里會出現(xiàn)梗阻感，老感覺食道內(nèi)有異物，這是因為頸椎病患者的食管的后部，會受到錐前緣骨質(zhì)的直接壓迫，導(dǎo)致到植物神經(jīng)出現(xiàn)紊亂，出現(xiàn)食道痙攣或者是過度的松弛。就會出現(xiàn)吞咽障礙了。

4、上肢肌力減弱

肢肌力減弱是頸椎病癥狀表現(xiàn)，這為運動神經(jīng)受損引起的癥狀，表現(xiàn)為頸椎病患者持物時費力，部分頸椎病患者持物時易脫落。肢體骨骼肌由2根以上的神經(jīng)共同支配，單獨神經(jīng)受損表現(xiàn)為輕度肌力減弱，主要的神經(jīng)根受累，可出現(xiàn)明顯的運動功能障礙。

5、身體癥狀

頸椎病癥狀表現(xiàn)多樣，患者在患上頸椎病以后，患者往往會表現(xiàn)為心前區(qū)疼痛、胸悶、早搏（心胸外科心血管內(nèi)科）等心律失常（心胸外科心血管內(nèi)科）等等，這些頸椎病的癥狀表現(xiàn)，是由于頸背神經(jīng)后根受頸椎骨刺激和壓迫所致。

頸椎病不能根治，只能延緩?fù)嘶?/strong>

事實上，頸椎的病變一旦發(fā)生，就不可以逆轉(zhuǎn)了。換句話說，頸椎病是無法得到根治的，頸椎的退化是人體老化的一個自然過程，是不可能逆轉(zhuǎn)退化的過程，目前并無特效藥能使其完全恢復(fù)健康，臨床上只能去延緩它退化的速度，或是說預(yù)防它退變加速。但是患者朋友們也無需過于擔(dān)心，因為只要注意做好一些保健的工作，那么此時還是可以很大程度改善頸椎疾病的癥狀，達(dá)到臨床康復(fù)效果。什么是臨床康復(fù)效果？對于頸椎病，我們的所說的康復(fù)不是說要讓頸椎恢復(fù)到原來的狀態(tài)，而是讓頸椎保持長時間不發(fā)病或不出現(xiàn)明顯癥狀，這時候，就相當(dāng)于康復(fù)了。目前九成以上的頸椎病患者都可通過保守療法輔以正確的鍛煉方法實現(xiàn)康復(fù)。但在頸椎病急性發(fā)作期，則宜局部休息，不宜增加運動刺激。如果有較明顯或進(jìn)行性脊髓受壓癥狀時要局部限制運動，特別是頸椎后仰運動。而椎動脈型頸椎病患者進(jìn)行頸部旋轉(zhuǎn)運動宜輕柔緩慢，幅度要適當(dāng)控制。

夏天有些人喜歡在空調(diào)房里工作或休息，但是如果空調(diào)對著頸椎吹，周圍的軟組織容易產(chǎn)生病變，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。加之坐得太久還會造成頸部運動失調(diào)，從而使頸椎病的癥狀加重。我六年前就是這樣惹上了頸椎病，相繼出現(xiàn)了頸椎咔咔響、疼痛、僵硬等癥狀，一直采用熱敷、牽引等方式康復(fù)，時好時壞，2017年最嚴(yán)重的時候頭暈的無法走路，核磁檢查為頸椎4、5、6節(jié)突出。還好老公比較給力，在他同事那里知道了個泰致銷貼，說是非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，是被國家認(rèn)可的，我只用了一個月，那些疼痛和僵硬的感覺就消失了，頸部真的舒服很多了，我又堅持使用了一個月，頸椎痛真的已經(jīng)消失了，到現(xiàn)在三個月過去了，頸椎病沒有再發(fā)作過了，有頸椎痛的朋友可以試試。

看到這，很多人是不是覺得原來頸椎病真的要命，確實，它看起來跟不起眼，但是對我們生命健康的威脅很大，很多人認(rèn)為頸椎病不是很要緊，休息休息就好了，但拖延是最錯誤的辦法，在這里小編寫這篇文章，也是為了讓大家能夠盡早注意到自身健康，也多多關(guān)注一些身邊人的健康，下面小編就給大家介紹幾種方法，可以很好的保護(hù)頸椎。

五招解救頸椎

1.慢跑

減輕肩頸壓力、預(yù)防頸椎病，有一個性價比很好的辦法——慢跑。慢跑是一個全身協(xié)調(diào)運動，不僅對心肺功能好，對全身的脊柱功能也好。通過慢跑，把肌肉和全身的協(xié)調(diào)性鍛煉好，也就不容易出現(xiàn)頸椎、腰椎等問題。

2.學(xué)學(xué)燕子飛

休息時可以做“燕子飛”的動作：俯臥在床上，雙臂和雙腿同時緩緩向上輕輕抬起，頭部后仰，腰背部肌肉收縮，盡量讓胸腹部支撐身體，持續(xù)5~10秒后四肢和頭部回歸原位，放松肌肉，休息5秒再重復(fù)做數(shù)次。這個動作可以增加頸部肌肉的韌性。

3. 熱敷

睡前用熱毛巾敷在后頸部及肩背部，溫度不夠時再重新加熱，熱敷30分鐘左右。此方法能改善頸背部血液循環(huán)，緩解肌肉酸痛。注意溫度別太高，以免燙傷。

4.常練頸椎保健操

尤其午睡后，要多活動頸椎?？梢韵认蛴覀?cè)轉(zhuǎn)頭，然后像時鐘指針一樣，每次抬頭移動30°左右轉(zhuǎn)向左側(cè)，再從另一邊開始做這個動作，這樣重復(fù)3次以上，可以緩解長期低頭對頸椎的傷害。

5.選擇合適的枕頭

枕頭的主要作用是維持人體頸椎正常的生理曲線，保證睡眠時頸椎的生理弧度不變，所以枕頭的高低、長短、軟硬等和頸椎健康關(guān)系密切。成人枕頭高度在8~15厘米，仰臥時一拳高，側(cè)臥時一拳半高；寬度應(yīng)超過肩寬；軟硬適中，能有效承托頸椎，釋放肩頸肌肉壓力，讓肩頸氣血循環(huán)保持通暢。