這段時(shí)間在「優(yōu)陪計(jì)劃」中陸續(xù)收到很多媽媽的反饋，談到他們的孩子在游戲過(guò)程中的“表現(xiàn)力”，比如：

萌芽元老小芽的寶貝Emma

飯不是用來(lái)吃的，是用來(lái)玩的，而勺子是輔助的玩具。

又或是這樣的情景，紙巾還沒(méi)用就成功地淪為了新型玩具。

萌芽讀者@ 阿倩阿倩 家寶寶1歲多時(shí)的杰作

還有當(dāng)寶寶有新的癖好，熱衷于抽紙，就那一眨眼的功夫，一包抽紙能都抽完的時(shí)候，可能大家最確切的想法可能是和Emma媽媽的想法一樣，看著那一堆抽出來(lái)的紙，心里默念“是我生的，是我生的”。

看這些回放都覺(jué)得津津有味，因?yàn)槲壹覂珊⒆拥男r(shí)候也慘不忍睹啊，隨手就是一堆夸張表現(xiàn)力的好模樣。

哥哥和弟弟的作案現(xiàn)場(chǎng)

很多時(shí)候我都在想，其實(shí)看到孩子這個(gè)樣子，我們得首先給自己點(diǎn)個(gè)贊。因?yàn)槲覀兊男睦沓惺苣芰κ菢O強(qiáng)的，不僅沒(méi)有在災(zāi)難現(xiàn)場(chǎng)大發(fā)雷霆，還及時(shí)克制住了自己想伸出去制止的手。

其實(shí)，孩子不是要故意搗亂，而是他們真的覺(jué)得這樣做很開(kāi)心！他們?cè)谟米约旱碾p手認(rèn)識(shí)世界，在他們眼里，飯粒、勺子和紙張都是一種神奇的存在。

今天的文章，其實(shí)想和大家聊一聊我們孩子必不可缺的精細(xì)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，更重要的是，我也會(huì)綜合課程研發(fā)的私家干貨，和大家介紹下0~2歲分階段的精細(xì)運(yùn)動(dòng)鍛煉指南。

非常重要。精細(xì)運(yùn)動(dòng)（Fine Motor Skills），也稱之為動(dòng)手能力，通常指的是手和手指的動(dòng)作，以及手眼協(xié)調(diào)的能力。

因?yàn)榫?xì)動(dòng)作要求的是寶寶手眼協(xié)調(diào)、記憶、直覺(jué)等認(rèn)知多領(lǐng)域參與的一種協(xié)調(diào)性的動(dòng)作。對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的認(rèn)知能力的發(fā)展，神經(jīng)系統(tǒng)的生產(chǎn)發(fā)育都有影響。今后寶寶的書(shū)寫(xiě)、畫(huà)畫(huà)都非常需這種技巧的發(fā)展。

孩子的大腦發(fā)育第一步是從掌控自己的身體開(kāi)始的，看過(guò)優(yōu)陪計(jì)劃視頻（戳鏈接：了解優(yōu)陪計(jì)劃，可以領(lǐng)取0-2歲的8節(jié)游戲試聽(tīng)課）的媽媽們肯定很有感觸，我們談到精細(xì)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，其實(shí)強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是：

剛出生的寶寶，對(duì)小肌肉毫無(wú)控制能力，在出生至1個(gè)月大時(shí)，四肢與手指不能分別運(yùn)作，一直到2個(gè)月大，才開(kāi)始會(huì)短暫地抓握玩物，但持續(xù)時(shí)間不久。相信媽媽們都看過(guò)寶寶剛出生時(shí)兩只拳頭蜷在一起的樣子吧。

4～6個(gè)月時(shí)寶寶開(kāi)始想要拿起玩具，但要費(fèi)很大力，還需要兩只手去抓，而小的東西會(huì)用到全部指頭。

但隨著寶寶的身體發(fā)展，到了7個(gè)月大，他們會(huì)開(kāi)始用大拇指和其他手指去捏拿。8個(gè)月可以換手拿玩物，不管是玩飯粒和勺子，還是糟蹋紙巾，都是寶寶在用自己的手部的小肌肉群去探索世界。

這些動(dòng)作還可以細(xì)分成：

手部捏的動(dòng)作、握的動(dòng)作，屈的動(dòng)作、旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作、還有托、扭、擰、撕、推、抓、刮、撥、壓、挖、彈、鼓掌、夾、穿、抹、拍、搖。

聽(tīng)到這些名詞有沒(méi)有頭大啊……這些便是孩子在剛出生后一年需要充分練習(xí)的基本動(dòng)作。

而隨著孩子步入學(xué)步期，除了基本的手部精細(xì)運(yùn)動(dòng)之外，還有很多的生活技能，都需要精細(xì)動(dòng)作來(lái)完成。

比如穿、脫衣服、吃飯、系鞋帶等等，而鍛煉這些技能，一來(lái)是一種精細(xì)動(dòng)作的練習(xí)，二來(lái)還可以提升孩子的自信心、自主性，也會(huì)為父母省下不少工作。

關(guān)于孩子的精細(xì)運(yùn)動(dòng)發(fā)展規(guī)律，不妨集中參考下面這個(gè)表格：

戳大圖查看

其實(shí)關(guān)于精細(xì)運(yùn)動(dòng)的鍛煉方法，我發(fā)過(guò)的文章并不少，比如這篇是關(guān)于精細(xì)運(yùn)動(dòng)按照能力分類的游戲玩法，而如何按照月齡來(lái)給寶寶進(jìn)行精細(xì)運(yùn)動(dòng)鍛煉呢？其實(shí)也是有章法，因?yàn)槿魏魏⒆拥脑缙趩⒚傻那疤幔切枰覀兲峁┻m宜性的、循序漸進(jìn)的方法。

針對(duì)孩子的精細(xì)運(yùn)動(dòng)指南，一共有五個(gè)時(shí)期，每個(gè)時(shí)期都有不同的關(guān)注重點(diǎn)和指標(biāo)需要我們留意。

寶寶會(huì)根據(jù)外界的刺激做出身體本能的反應(yīng)，包括吸吮反射、捏握反射和眨眼反射。

拿捏握反射來(lái)說(shuō)，媽媽們一定觀察到了，這個(gè)時(shí)候的寶寶會(huì)自動(dòng)握緊手掌，手指放松沒(méi)多久又會(huì)緊握。

有的寶寶，緊握拳頭，而且出奇的有力，洗澡時(shí)想掰開(kāi)來(lái)洗指縫都不容易。這種時(shí)候可以輕輕地捋開(kāi)寶寶的手指，讓他們握住媽媽的小指；隨著寶寶握媽媽手指力度的變化，我們可以開(kāi)始引導(dǎo)寶寶嘗試用五根手指去握玩具，不是拿起來(lái)，就是輕輕地伸開(kāi)一只手掌去輕握玩具。

當(dāng)然，寶寶也許做不到所有手指彎曲的程度都相同，我們只要保證寶寶嘗試的時(shí)候同時(shí)用上五根手指就可以了，這個(gè)動(dòng)作可以幫助寶寶練習(xí)伸開(kāi)與握緊。

也有一些寶寶，一出生就張開(kāi)手心，怎么樣也握不起來(lái)，這就需要握拳的練習(xí)。

總之這個(gè)時(shí)期，最主要的是讓寶寶多玩自己的手指，能夠自如地舒展和捏緊。

這個(gè)階段寶寶開(kāi)始聽(tīng)得到外界的聲音，會(huì)用眼睛看，用手摸，來(lái)增加對(duì)外界的了解，同時(shí)學(xué)會(huì)更多外界的事物。

寶寶時(shí)不時(shí)會(huì)舉起自己手來(lái)看看，而且會(huì)想觸摸周圍的東西，這時(shí)候最好的玩具就是讓寶寶用手能夠抓握移動(dòng)的東西，像是好按的開(kāi)關(guān)，好轉(zhuǎn)的鑰匙，好抓的突起，以及有彈力的海綿，橡膠等等。

可以引導(dǎo)寶寶在這個(gè)過(guò)程中學(xué)習(xí)握和放 ，因?yàn)閷殞氁呀?jīng)開(kāi)始用眼睛觀察，所以還可以配合上手眼協(xié)調(diào)，拿東西的時(shí)候讓寶寶看清楚再慢慢放到孩子手邊讓他自己去拿。

拿玩具的時(shí)候從寶寶身體的正上方給他們，讓他們盡量左右均衡地運(yùn)用雙手。

如果寶寶把玩具丟開(kāi)，好的做法不是馬上換一個(gè)新玩具，而是按摩下寶寶的小手，舒緩寶寶的情緒，過(guò)一會(huì)兒再拿著剛才的玩具和新玩具看看寶寶想要玩哪個(gè)，玩具的數(shù)量并沒(méi)那么重要。

媽媽也可以幫助寶寶做一些拉伸手臂和手指的動(dòng)作，需要注意的是，做手部運(yùn)動(dòng)前媽媽先做練習(xí)使力方式，免得不小心拉痛寶寶，力度一般是拿起寶寶體重三分之一的物品的力度。

這個(gè)時(shí)期的寶寶白天醒著的時(shí)間增長(zhǎng)，有強(qiáng)烈的好奇心，媽媽最好陪著寶寶一起玩，如果沒(méi)有陪著玩，寶寶接收不到刺激，就不會(huì)表現(xiàn)出持續(xù)的好奇心。會(huì)開(kāi)始亂抓，背肌與腹肌力也慢慢變大。

這個(gè)時(shí)期培養(yǎng)目標(biāo)是讓寶寶能坐起來(lái)和運(yùn)用自己的雙手 ，重點(diǎn)是讓孩子學(xué)會(huì)用手指捏東西這個(gè)動(dòng)作。

捏這個(gè)動(dòng)作不是孩子天生就會(huì)的，所以需要爸爸媽媽幫助寶寶學(xué)會(huì)，捏的動(dòng)作學(xué)好了，對(duì)寶寶長(zhǎng)大后寫(xiě)字很有幫助。

鍛煉的玩具可以是會(huì)發(fā)聲的玩具蛇，寶寶收到聲音的刺激，就會(huì)多嘗試幾次（形狀比較適合捏），也可以是空的養(yǎng)樂(lè)多瓶子或者家里的棉線之類的。

如果寶寶玩著玩著就把東西放嘴里，我們可以跟寶寶說(shuō) NO，然后握著寶寶的手把玩具從嘴里拿開(kāi)，但不要拿走。

需要觀察寶寶只是想咬東西還是在用嘴巴感受物體，如果是想咬東西，可以給寶寶奶嘴，慢慢讓寶寶改掉往嘴里塞的習(xí)慣。

寶寶正在和媽媽玩「小肌肉訓(xùn)練：左右手互換」的游戲

我們還可以在4-5月的這個(gè)階段，觀察寶寶平時(shí)總是先用哪只手拿玩具，進(jìn)一步觀察寶寶的慣用手，通常情況下，用手習(xí)慣到1歲半至2歲會(huì)漸漸固定下來(lái)。等寶寶長(zhǎng)大，吃飯、寫(xiě)字都用一只手，我們的用手習(xí)慣才會(huì)非常牢固。

如果寶寶是左撇子，我們不用去糾正。寶寶慣用手的不同更多的是因?yàn)榇竽X分工的差異導(dǎo)致。我們的左腦負(fù)責(zé)語(yǔ)言、邏輯、科學(xué)，也負(fù)責(zé)控制右手；而右腦則負(fù)責(zé)音樂(lè)、感知、藝術(shù)，也負(fù)責(zé)控制左手。

事實(shí)上，有研究指出左撇子的大腦里兩個(gè)半腦交流的部分，即胼胝體，要比右撇子的要大11%。因此大腦會(huì)更加靈活一些。所以如果我們的寶寶是右撇子，也需要適當(dāng)?shù)赜?xùn)練不常用的左手，兩手均衡發(fā)展也對(duì)他的發(fā)育也有好處。

這個(gè)時(shí)期寶寶手的動(dòng)作更加精細(xì)，可以拿更小的東西，小到0.5厘米；動(dòng)作也能掌握更多。可以抓東西，會(huì)放手，會(huì)用力扔，會(huì)換手拿，會(huì)了解一樣?xùn)|西的性質(zhì)。我們要做的就是通過(guò)鼓勵(lì)的方式讓寶寶盡可能地多練習(xí)，喜歡上運(yùn)用自己的雙手。

一開(kāi)始提到的瘋狂撕紙游戲就是在這個(gè)階段，為什么幾乎每個(gè)孩子，一接觸抽紙、撕紙，就根本停不下來(lái)。其實(shí)不是紙巾的魔力，而是成長(zhǎng)的驅(qū)動(dòng)，是孩子們想要感受手的神奇技能。

下面這個(gè)寶寶，和爸爸一起玩撕紙游戲，發(fā)出的笑聲簡(jiǎn)直太魔性。

所以，讓寶寶盡情的撕吧，當(dāng)然我們可以用一些用過(guò)的草稿紙來(lái)代替餐巾紙，或者一些看過(guò)不要了的舊雜志，但是要注意把裝訂雜志的鐵釘拆下來(lái)哦~

在這個(gè)過(guò)程中，寶寶還能鍛煉左右手協(xié)調(diào)力，2歲以上的孩子還可以做一些其他活動(dòng)來(lái)代替撕紙，比如一手扶漏斗，一手倒水；解開(kāi)玩偶身上的扣子，又或者是串珠游戲，都可以讓孩子感受這種神奇。

這個(gè)時(shí)候，寶寶需要更寬廣的地方爬行和玩耍，可以在家里打造寶寶的安全運(yùn)動(dòng)空間，推薦這篇文章（兒童游戲空間的布置）給大家。

這個(gè)時(shí)期的孩子精細(xì)運(yùn)動(dòng)會(huì)更加復(fù)雜，手部力量更大。

大約在10個(gè)月左右，一個(gè)重要的動(dòng)作出現(xiàn)了，這就是“拿”，拿其實(shí)是鉗形抓握，孩子用食指和拇指對(duì)捏，抓起玩具。

我們可以提供物品讓孩子單手抓握，別小看這個(gè)動(dòng)作，孩子通過(guò)這個(gè)動(dòng)作，孩子獲得了很多新樂(lè)趣。孩子從只能摸索，變成了可以操縱玩具，讓他小小的心靈感受到了自己的神奇能力。

這個(gè)動(dòng)作雖然出現(xiàn)，但是它操作的熟練程度和精度、力度，都需要練習(xí)來(lái)增強(qiáng)。

這個(gè)時(shí)期的寶寶也許還有一個(gè)愛(ài)好，就是喜歡用一根手指去戳或者摳物品來(lái)探索新事物，這個(gè)時(shí)候記得把家里的插座什么的保護(hù)好不要讓寶寶隨便玩哦。

我們可以引入一些更復(fù)雜的游戲，比如搭積木，也許一開(kāi)始寶寶不能準(zhǔn)確地把兩塊積木拼在一起，但在做這個(gè)動(dòng)作的過(guò)程中就已經(jīng)鍛煉了寶寶的精細(xì)運(yùn)動(dòng)能力。

寶寶正在和媽媽玩「社會(huì)互動(dòng)：合作搭積木」的游戲

另外，也可以讓寶寶嘗試轉(zhuǎn)移小物品的游戲，把準(zhǔn)備好一些廚房調(diào)料（米、玉米面或砂糖）、各種大小的小罐子，漏斗，勺子，以防臟亂差，你還需要準(zhǔn)備一個(gè)大號(hào)的箱子或者餐桌用的塑料布。

給寶寶演示，如何用調(diào)料勺子把袋子的調(diào)料倒進(jìn)罐子里。再讓寶寶嘗試這種調(diào)料運(yùn)輸方法。

也可以利用家里的一些小物品制作這個(gè) busyboard 游戲板給孩子玩，在鍛煉精細(xì)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)啟發(fā)孩子的創(chuàng)造力。

很多時(shí)候，當(dāng)我們給孩子提供更多機(jī)會(huì)去鍛煉和啟蒙的時(shí)候，孩子能夠收獲的啟發(fā)和開(kāi)拓就更豐富。

別小看寶寶從出生后每一次笨拙又無(wú)聊地練習(xí)呢，他正是通過(guò)這一次又一次地玩耍、探索和重復(fù)練習(xí)，才讓自己的成長(zhǎng)得更加從容、聰慧。

所以，想讓孩子更聰明？不妨先從陪孩子好好玩精細(xì)運(yùn)動(dòng)的游戲開(kāi)始。

也只有當(dāng)我們?cè)敢夥畔滦闹械牟荒蜔J(rèn)真參與到和孩子的重復(fù)游戲中，我們才可以更好地和孩子收獲進(jìn)步的那份喜悅。