高考倒計(jì)時(shí)只剩30天！考生們的?？冀Y(jié)果已經(jīng)陸續(xù)出爐，是不是有人喜有人憂(yōu)？

以下知道君奉上高考前，幫助考生高效復(fù)習(xí)、保持良好心態(tài)的方法，希望能幫助家長(zhǎng)們正確引導(dǎo)考生，陪伴考生度過(guò)人生中這段難忘的歲月。

高效復(fù)習(xí)

1、少做新題，多看錯(cuò)題集

這個(gè)時(shí)候考生通常要少做新題了，因?yàn)橐坏┌l(fā)現(xiàn)有自己不會(huì)做的題就會(huì)心慌，這樣的情緒可能給高考帶來(lái)影響，會(huì)產(chǎn)生覺(jué)得自己有東西不會(huì)了，到時(shí)考試怎么辦的心亂情緒。當(dāng)然，為了保證做題狀態(tài)、更好地把握考試時(shí)間，這段時(shí)間還是要適當(dāng)?shù)?strong>做真題、做好題，高考前一周則要以看錯(cuò)題為主。

2、把重心放在自己較薄弱的科目上

一般來(lái)說(shuō)，薄弱的科目往往是考生在考試中獲得高分的救星，因?yàn)槠渌颇炕痉€(wěn)定了，但是，薄弱的科目一旦提高一點(diǎn)，在總分排名上就會(huì)有很大的變化，高考一分可能相差成千上百人，所以，薄弱科目就要特別注意。

3、回歸基礎(chǔ) 重梳理

縱觀往屆考生，相當(dāng)一部分同學(xué)丟分不是丟在難題上，而是基礎(chǔ)題丟分太多，大風(fēng)大浪過(guò)來(lái)了，卻在小陰溝里翻船，導(dǎo)致最后的考試分?jǐn)?shù)不理想。

所以，在后期復(fù)習(xí)過(guò)程中，盡量回歸基礎(chǔ)，回歸教材，再現(xiàn)知識(shí)脈絡(luò)和基本方法。每天保證做一定量的基礎(chǔ)題，讓自己把這一部分基礎(chǔ)題做對(duì)、做全，爭(zhēng)取拿高分。

4、科學(xué)安排復(fù)習(xí)時(shí)間

高考沖刺的時(shí)間里，每個(gè)考生都爭(zhēng)分奪秒，勢(shì)要抓緊最后時(shí)機(jī)提高分?jǐn)?shù)，甩開(kāi)幾操場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)者。所以就要見(jiàn)縫插針利用空余時(shí)間。每天中午、下午放學(xué)時(shí)段往往是交通高峰期， 有心的考生可以利用這十幾分鐘的時(shí)間，留下來(lái)再做一篇英語(yǔ)或語(yǔ)文閱讀、背一首古詩(shī)詞等。

可以為英語(yǔ)準(zhǔn)備一個(gè)小本子，寫(xiě)上必考但是不熟練的單詞，放在兜里，這樣隨時(shí)帶著無(wú)論走到哪兒都能拿出來(lái)背。

距離高考只剩一個(gè)月，這段時(shí)間，可以按照高考模式來(lái)調(diào)整自己的生物鐘，讓自己及早適應(yīng)。比如高考一般是上午考語(yǔ)文，下午考數(shù)學(xué)。那么，在考前可以安排早上8：00左右開(kāi)始復(fù)習(xí)語(yǔ)文，中午11：30后休息，下午2：30左右復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，依此類(lèi)推。

5、個(gè)性化定制復(fù)習(xí)計(jì)劃

以上說(shuō)了這么多，都是一些比較寬泛、適用于大部分考生的復(fù)習(xí)策略。但最了解考生的無(wú)疑還是考生自己、家長(zhǎng)和任課老師，對(duì)于偏科嚴(yán)重、心思敏感等情況特殊的考生，還是應(yīng)該結(jié)合自己的優(yōu)劣勢(shì)、考前心態(tài)，參考老師、家長(zhǎng)的意見(jiàn)，制定最適合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃。

調(diào)整心態(tài)

1、保持興奮！

調(diào)整心態(tài)迎高考。復(fù)習(xí)方法說(shuō)了一堆，但最重要的還是要有一個(gè)良好的復(fù)習(xí)心態(tài)?？忌鷤冋谧詈蟮臎_刺階段，這時(shí)千萬(wàn)不能松懈，積極迎考才能發(fā)揮最大的優(yōu)勢(shì)。適當(dāng)緊張有利于調(diào)動(dòng)積極性，但也不要過(guò)度緊張了，萬(wàn)里長(zhǎng)征只剩最后一公里了，切忌情緒大波動(dòng)！

2、心如止水 平常心

?？己?，孩子面臨的精神壓力并不比考試前少，尤其是成績(jī)的不穩(wěn)定和對(duì)未知的恐懼讓孩子更加煎熬。如果模考成績(jī)不理想，不僅孩子本人情緒可能會(huì)比較失落，很多家長(zhǎng)也會(huì)惱羞成怒，甚至責(zé)罵孩子，造成親子關(guān)系緊張，甚至更加無(wú)法挽回的后果。

臨近高考每天總是有大大小小的考試，成績(jī)起伏是必然的，考生要做到心態(tài)平和，一次成績(jī)好壞不代表什么，勝不驕敗不餒，保持堅(jiān)強(qiáng)、良好的心態(tài)迎高考！

其實(shí)沒(méi)有哪個(gè)考生會(huì)覺(jué)得自己經(jīng)做好了充分的準(zhǔn)備，越是臨考越是覺(jué)得自己準(zhǔn)備不夠，所以沒(méi)必要太著急。保持一顆平常心才能充分發(fā)揮自己的水平，考出理想成績(jī)。

3、保持正常作息、飲食

在高考面前，考生們比拼的是知識(shí)儲(chǔ)備，更是“臨危不懼”一切照舊的好心態(tài)。

對(duì)于考前狀態(tài)一直不錯(cuò)的同學(xué)，可以每天早起或晚睡半小時(shí)，多學(xué)半小時(shí)，通過(guò)每天多記一些知識(shí)點(diǎn)進(jìn)入考前沖刺狀態(tài)。當(dāng)然考前保證充足睡眠，蓄精養(yǎng)銳迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn)，犧牲睡眠時(shí)間去進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失的。題目浩如煙海，任憑誰(shuí)也做不完。前一天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)無(wú)效率，考試就發(fā)呆。

但也不能走另一極端，認(rèn)為考前要大休一周，停止復(fù)習(xí)，專(zhuān)調(diào)心態(tài)，這也會(huì)適得其反。心理學(xué)家認(rèn)為，人如長(zhǎng)期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模式，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。如果突然停下無(wú)事可干，原來(lái)的生物鐘就會(huì)打亂，心理模式就無(wú)從所適，考生會(huì)產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象，所以考生在考前不可大調(diào)作息時(shí)間。

考前家長(zhǎng)切忌給考生“十全大補(bǔ)”或暴飲暴食。飲食上的變化不僅可能為考生帶來(lái)腸胃負(fù)擔(dān)、影響發(fā)揮，也會(huì)無(wú)意中給考生帶來(lái)壓力。所以保持正常飲食，甚至比平時(shí)更清淡一些，讓考生從身到心輕裝上陣，是每位家長(zhǎng)能做到的最好“陪讀”。