防治糖尿病有五項(xiàng)治療方法：飲食管理、體育鍛煉、藥物治療 、血糖監(jiān)測(cè) 、

健康教育。這五項(xiàng)治療如同五駕馬車形影不離。其中飲食治療是最基礎(chǔ)的。一個(gè)糖尿病患者或者預(yù)防糖尿病人士，飲食管理控制的越好，藥物的作用起到哦事半功倍的效果。生活質(zhì)量進(jìn)一步提升。給身體，更給心理樹(shù)立良好的自信和從容。那么如何在飲食方面做到更好呢？

給大家推薦下學(xué)習(xí)《中國(guó)糖尿病膳食指南（2017

1、 吃、動(dòng)平衡，合理用藥，控制血糖，達(dá)到或維持健康體重。

有了糖尿病也積極合理用藥。多管齊下。體重要是超標(biāo)或者肥胖，要積極的控制體重，管嘴邁腿非常核心。更要積極的求助與專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師幫助解決體重問(wèn)題。

2、 主食定量，粗細(xì)搭配，全谷物、雜豆類占1/3。

主食都很升糖，不同的主食升糖的速度差別很大。粗糧雜豆升糖慢，飽腹感強(qiáng)，延緩血糖升高。對(duì)血糖控制十分有利。因此在主食量不變的情況下，加大量攝入粗糧雜豆薯類，減少精制主食，很有必要。

3、多吃蔬菜、水果適量，種類、顏色要多樣

蔬菜特別是綠葉蔬菜，本身沒(méi)有什么糖，控制血糖特別好，增加飽腹感，讓你輕松不饑餓難耐。水果可以吃，但得研究下。最好別放到飯后吃，兩餐加個(gè)餐食是可以的。注意選擇升糖慢的水果，各種瓜類升糖快。

4、常吃魚(yú)禽，蛋類和畜肉適量，限制加工肉類

優(yōu)質(zhì)蛋白一定適量的攝入。瘦肉，雞蛋、魚(yú)蝦都是糖尿病人適宜的食物。這對(duì)于控制血糖有益處，因?yàn)榛旌喜?，升糖要比單?dú)控制主食好的多。此外，糖尿病多會(huì)消瘦，對(duì)于提升蛋白質(zhì)有好處。

5、奶類豆類天天有，零食加餐合理選擇

6、清淡飲食，足量飲水，限制飲酒 得少喝酒

7、定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽；注意進(jìn)餐順序 。我們可以嘗試下改變進(jìn)餐順序，先吃蔬菜、再吃肉類、最后吃主食。