現(xiàn)在多數(shù)家庭中都是一個孩子，他的健康和智商發(fā)育是父母最關心的問題。近些年，就有專家驗證了，魚中含有的DHA最有利于人體大腦發(fā)育和智力開發(fā)，多吃魚可以使人變聰明。家長們紛紛涌入給寶寶吃魚的熱潮。寶寶常吃這幾種魚智商高，再貴也要給寶寶買，別不舍得。

魚中含有的DHA，被大家成為“腦黃金”，它是組成大腦和視網膜的重要組成部分。還參與人體神經系統(tǒng)的活動，在大腦思維和記憶方面也發(fā)揮很多重要作用。

　　這四種魚含豐富DHA，提高寶寶智商

TOP 1：三文魚

推薦指數(shù)：★★★★

理由：三文魚是深海魚，污染少，從健康角度出發(fā)，是不錯的原則。但是三文魚價格昂貴，家長還是要舍得，每周吃1-2次三文魚最佳。

特點：魚磷少，刺少，肉色為紅色，顏色也比較有食欲，肉質教細嫩，口感極佳。

做法：三文魚可以生吃，但是寶寶腸胃消化薄弱，建議寶媽還是蒸熟以后再給寶寶吃。

TOP 2：鱈魚

推薦指數(shù)：★★★★★

理由：被稱為“餐桌上的營養(yǎng)師”，這是對它最高的評價。鱈魚肝是魚肝油的主要提取物，富含優(yōu)質的維生素A和維生素D。鱈魚蛋白質比三文魚、鯧魚、帶魚高出很多，而含有的脂肪低于三文魚17倍，更適合孩子食用。價格貴。

特點：鱈魚刺少，肉色為奶白色，肉質鮮美，口感爽口潤滑。

做法：清蒸，或是直接做成鱈魚柳給寶寶吃。

TOP 3：鱸魚

推薦指數(shù)：★★★★

理由：鱸魚為淡水魚，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2和鐵等微量元素。健脾補腎，促進寶寶大腦發(fā)育。價格偏親民。

特點：魚肉飽滿細嫩、全身刺少，可以放心給寶寶吃。

做法：清蒸鱸魚，是很有名的一道菜。直接上鍋蒸就可以。

TOP 4:龍利魚

推薦指數(shù)：★★★★★

理由：含有高蛋白，營養(yǎng)豐富，龍利魚個頭大，但是刺很少，只有中間的脊骨。市面上賣的龍利魚都切好魚肉塊，非常方便。價格更親民一點。

特點：口感爽滑，魚肉不易老，沒有腥味和異味。

做法：直接清蒸，或是做成魚肉丸子，都是寶寶的最愛。