做爸爸媽媽的要知道，給寶寶多吃魚不僅能補充身體所需的營養(yǎng)，還能提高寶寶的智力發(fā)育，使寶寶變得更聰明伶俐。魚中的蛋白質(zhì)，含有豐富的鎂元素，含有多種維生素，還有養(yǎng)肝補血的功效，這里建議媽媽買這幾種魚，比如鱸魚、鱈魚、龍利魚、黃花魚、三文魚等等。這些魚肉中魚刺較大，幾乎沒有小刺，還特別有營養(yǎng)。

以下5種魚最適合寶寶吃了：

1、鱸魚：其實鱸魚最適合寶寶吃了，鱸魚身上刺少，魚肉肥肉細嫩，不容易蒸老，很適合清蒸。鱸魚含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質(zhì)。媽媽在買魚的時候，要挑選大小適中、活蹦亂跳的活魚即可。

2、鱈魚：鱈魚含有蛋白質(zhì)占比為17.8%，而鱈魚肉中所含脂肪只有0.6%，要比三文魚低15倍。鱈魚的肝臟含油量豐富，除了富含普通魚油所有的DHA外，還含含有豐富的維生素A、維生素D、維生素E和其他多種維生素，正是寶寶每日所需要量的最佳營養(yǎng)。

3、三文魚：三文魚還有個名字就是鮭魚 ，屬于深海魚類，鱗小刺少，肉色橙紅，肉質(zhì)細嫩鮮美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人們喜愛的魚類。如果媽媽們給寶寶做三文魚最好還是蒸熟再吃，這樣不僅安全也有利于寶寶吸收。

4、龍利魚：龍利魚個頭大，但刺非常的少，只有中間的脊骨，但是魚肉肥厚細嫩，營養(yǎng)豐富，而且?guī)缀鯖]有魚腥味。目前很多超市都有冷凍的龍利魚塊出售，有的還特地切成適合寶寶使用的塊狀，如果媽媽們超市選購時，要選擇肉質(zhì)飽滿堅實的龍利魚才好。

5、黃花魚：黃花魚是非常適合寶寶夏季食用的魚類。黃花魚不但營養(yǎng)豐富，而且新鮮的魚肉中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等，而且魚肉組織柔軟，寶寶容易消化吸收。因此，黃花魚肉呈蒜瓣狀，魚刺少肉很嫩，最適合兒寶寶吃了。

所以，日常生活中，媽媽可以到附近的超市選購這幾類魚，給寶寶做起吃，其實魚含有豐富的蛋白質(zhì)及多種維生素，對寶寶的健康和智商提高是很有幫助的，特別是寶寶小的時候要多吃點魚，對寶寶的健康發(fā)育有很好的作用。