在現(xiàn)實生活當(dāng)中，有不少人看過中醫(yī)，有些疾病中醫(yī)診斷結(jié)果是因為體內(nèi)濕氣過重引起的。濕氣重的原因很多，一般是因為脾虛，所以水濕不能正常排泄導(dǎo)致身體濕氣過重。所以說從中醫(yī)方面一般都采用健康除濕的方法來治療。那么去體內(nèi)濕氣的藥有哪些呢?下面我為大家講一下，并且教你試試這5招來幫你除體內(nèi)濕氣。

一般說濕氣過重，是脾虛，水濕不能排泄導(dǎo)致的問題，所以治療是健脾除濕來治療?？梢杂脜④甙仔g(shù)散適當(dāng)加減來治療，中成藥可以用參苓白術(shù)丸來治療，食療可以用芡實，蓮子，陳皮等煲湯服用。也有醫(yī)生建議，要想除去體內(nèi)的濕氣是可以運用藥物和食療的辦法的，如采用芳香化濕藥物及具有辛味的香料、蔬菜等。只要辨證施治，同時注意調(diào)節(jié)飲食，避免寒涼、油膩等對于去除體內(nèi)濕氣都是有好處的。

教你5招去除濕氣的方法：

第1招：多運動 體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運動可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

第2招：飲食清淡適量 腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

第3招：避環(huán)境的濕氣 我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。日常生活中應(yīng)留心下列事項：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。

第4招：薏米煮粥，淮山煲湯。 祛除體內(nèi)的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

第5招： 妙用蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

自我檢查——如果你在陰濕天氣時出現(xiàn)下列變化，說明你身體內(nèi)的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。

以上給大家介紹了去體內(nèi)濕氣的保健常識，因為大家體內(nèi)濕氣在所難免，所以提前了解去體內(nèi)濕氣的藥有哪些很有必要。不過，用藥物去除濕氣的同時，也可采取多運動，適當(dāng)清淡飲食、避免環(huán)境的濕氣，常喝去濕的保健粥以及巧妙運用蔥、姜、蒜等調(diào)味品，這5招也可以幫你去除濕氣，讓自己的身體健康得到保障。