人的身體哪里出現(xiàn)問題，會通過外在部位反應(yīng)出來，且身體的每個器官都與身體的不同部位相對應(yīng)。而肝臟是人體非常重要的器官，可很多大數(shù)據(jù)表明，如今肝不好的人越來越多，肝病已經(jīng)成為我國醫(yī)學(xué)臨床上最為常見的疾病之一。

那如何自測肝功能好壞呢，大家不妨看看自己的手。肝不好通過看手上的信號來看，可以說是非常簡單便捷。

一、肝不好看手

1、看手指甲

中醫(yī)認為，肝其華在爪。我們生活中有時跟朋友開玩笑會有你的手爪如何如何，“爪”嚴格來講是指甲，它的變化與肝的好壞有著密切關(guān)系。因為毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號嘍。

1）指甲顏色異常

肝好的人指甲光澤、顏色正常，如果發(fā)現(xiàn)指甲變黃，是肝經(jīng)內(nèi)有濕熱，肝氣郁結(jié)，不僅僅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也會發(fā)黃，嚴重的臉部肌膚也會發(fā)黃。

我有一阿姨，之前生病就是指甲發(fā)黃，臉色也蠟黃蠟黃的，開始沒在意就吃著藥，一直沒好，后來去醫(yī)院檢查，是肝膽出問題了，而且挺嚴重的，直接住院，經(jīng)過治療好起來了。所以身體這些外在信號可不容小覷啊。

如果發(fā)現(xiàn)指甲變得蒼白，那么很可能是因為你已經(jīng)有肝病或者貧血嘍，要及時去醫(yī)院檢查。

2）指甲有紋

正常情況，我們的指甲會比較光滑。有時不經(jīng)意間看到有的人手指甲上有一道道凹凸不平的棱線紋路，而這樣的人還很多，這表明Ta的肝臟不好。一直存在的話則是肝陰、肝血不足。

我自己有段時間發(fā)現(xiàn)指甲上也是有豎線，而且大手指甲比較明顯，而那段時間就經(jīng)常熬夜，事情也比較多，這就是操勞過度，睡眠不足導(dǎo)致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關(guān)。

3）指甲容易斷裂

曾經(jīng)我一不注意指甲就會劈，還比較脆。后來一了解，原來是肝血不足。中醫(yī)認為指甲質(zhì)地堅硬則是肝血充足的體現(xiàn)，所以得補肝血呀。

2、肝不好看中指

浙江衛(wèi)視有一檔節(jié)目曾介紹：

中指根變細，指跟縫隙增大：是肝經(jīng)氣血缺乏。

中指根變細，手掌色暗紅：警覺脂肪肝、血脂代謝失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)。

中指根變細，手掌色土黃色，無光澤：肝膽病變可能性較大，需高度警覺。

如果你的手指有浮腫的癥狀，說明你的肝功能異常持續(xù)時間比較久了，需要及時去醫(yī)院檢查啦。

3、看手掌

肝不好的人手掌一般都有“肝掌”。聽著這名挺怪的，度娘告訴我們：在大拇指至小拇指的根部之間的大小魚際處的皮膚出現(xiàn)了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓后變成蒼白色，抬手后立即恢復(fù)，這種與正常人不同的手掌稱為“肝掌”。

“肝掌”可是是肝臟不好特有的一種體征，不容大家忽視。這證明肝臟的代謝功能出現(xiàn)了問題，如果病情比較嚴重，在手掌還可能會出現(xiàn)“蜘蛛痣”，建設(shè)如果發(fā)現(xiàn)，要隨即去醫(yī)院檢查喲，可不要耽誤了病情啊。

4、看手背

俗話說肝主筋（筋膜、肌鍵），如果手背上青筋暴露，這一信號直接說明這人肝不好。我們生活中都會遇到這種人，Ta們?nèi)菀装l(fā)怒，沒說幾句話就拍案而起，齜牙咧嘴，吹胡子瞪眼的，都是因為肝火太旺了。

還有肝不好的人愛吃酸的食物，你還會發(fā)現(xiàn)Ta臉色發(fā)青，暗無光澤。

肝血滋養(yǎng)周身，當肝不好時，身體會有很多反應(yīng)，當然，不光要看手上的信號，還要結(jié)合其它部位的信號會更準確。

二、肝不好看眼睛

中醫(yī)術(shù)語——“肝主筋，其華在爪，開竅于目?！鄙厦嫖覀兞私饬恕案沃鹘?、其華在爪”，現(xiàn)在了解一下“肝開竅于目”，通過觀察眼睛也能看出來肝好與否。

首先肝開竅于目是指肝的精氣上通于眼睛。因為肝主藏血，肝的經(jīng)脈又上聯(lián)于目系，所以我們的兩眼睛的視力要靠肝血的濡養(yǎng)。大家平時可通過觀察眼睛、感受眼睛的變化來自測肝功能：

如果眼睛發(fā)澀，是肝陰不足；視物不清或夜盲，是肝血不足；

眼睛發(fā)紅腫痛，是肝經(jīng)風熱；若頭目眩暈，則是肝陽上亢；

還有發(fā)現(xiàn)眼睛斜上吊，則是肝風內(nèi)動了。

還有就是我們有時會看到一個人說話的時候總是一個勁的眨眼睛，我一姐夫就是這樣，過年回家聚會的時候聊天，發(fā)現(xiàn)他說話就時不時的猛眨眼睛，和正常相比頻率很快。拋去主觀因素，是這類人眼睛有問題，但其重點還是肝不好?，F(xiàn)實有很多眼病也都是從肝來論治的喲，所以有“肝開竅于目”之說。

三、肝不好的其它癥狀

1、口苦：

口干、口苦、口臭都屬于口苦，主要是由于肝氣不通暢、瘀滯引起的。

我們生活中也會遇到說話有氣味的人，除了吃了像大蔥大蒜等這類有刺激氣味食物的情況，一般就是Ta的肝不好，因體內(nèi)積累惡臭的毒素排不出去，致肝氣不通暢，會使呼吸中都帶有霉味與臭味。

2、尿色便狀異常

肝不好會導(dǎo)致下消化道癥狀，尿色呈茶水色，大便呈稀便，所以日常生活中，如出現(xiàn)這種，也要警惕了。

3、牙齦出血、鼻出血

肝功能不好的人凝血因子合成障礙，長期這種病癥要引起注意呀。

4、白帶發(fā)黃

肝經(jīng)與胞宮相聯(lián)系。若是肝經(jīng)內(nèi)有濕熱，由此導(dǎo)致附件發(fā)炎，外部表現(xiàn)就是白帶發(fā)黃啦。

5、臉色暗黃

大家都知道肝臟是人體的排毒工廠，如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內(nèi)，再美的也會變成“黃臉婆”嘍。

6、體重迅速下降

如果你的體重在非特意減肥情況下，短時間內(nèi)突然下降的厲害，親愛的朋友們，要提高警惕啦，因為當肝臟受損后，肝臟無法為身體提供能量，從而影響體重驟減。

7、維生素類代謝異常

肝功能不好的人，維生素類代謝也會異常，會造成缺乏維生素，而這可致夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎癥、浮腫、皮膚出血、骨質(zhì)疏松等癥狀，所以朋友們在平時要注意攝取適量的維生素。

8、食欲不振、便秘等

肝臟除了是人體的排毒工廠，還是人體最大的消化腺喲。如果自己或者身邊人出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐、腹泄、腹痛、厭油膩或便秘等，那Ta的肝的消化功能要比正常人要差。

9、肝區(qū)疼痛

如果出現(xiàn)右上腹、右季肋部不適、隱痛，這是常見的肝病者肝區(qū)疼痛的現(xiàn)象，發(fā)現(xiàn)疼痛可要立刻就醫(yī)啦。

知道了這么多肝不好的的身體反應(yīng)，大家很好奇到底是什么原因造成肝不好呢？

四、造成肝功能不好的原因

肝臟是人體的解毒場所，還承擔著其他多個方面的重要功能。如果患者在日常生活中不注意保養(yǎng)，可引起肝功能異常。

1、過量飲酒

飲酒傷肝，已被醫(yī)學(xué)界所公認，也被大眾所熟知，就不多說了。

值得注意的是：無論是長期或者是間斷性的大量飲酒，都可引起肝損傷。

2、勞累過度和熬夜

現(xiàn)代社會工作與生活節(jié)奏加快，經(jīng)常熬夜加班，或者熬夜玩游戲等，致使睡眠不足，疲勞過度。好吧，最近需要減少熬夜啦。

3、油脂攝入過多

我們平時就餐，特別是吃一些油炸食品等，油脂的攝入量會明顯增加，這就嚴重增加了肝臟的負擔。再加上日常的運動不多，肥胖、高血脂、脂肪肝比比皆是。

So，大家不要貪圖食物的香酥美味，要管得住嘴，邁得開腿，哈哈，不要長時間的食用油脂多的食物，盡量保持清淡飲食，這可是維護身體健康的秘訣喲。

4、藥物性肝損傷

在我們身體不適時使用的一些藥物，對這些藥的依賴性越來越強，如果不經(jīng)過醫(yī)生指導(dǎo)就濫用藥物，那可能會產(chǎn)生藥物中毒、過敏等非病毒感染，這些原因?qū)е滤幬镄愿窝赘喂δ軗p傷。

所以在選擇服用藥物時，記得留意藥品說明書中關(guān)于藥物副作用的說明，切不可一心為了治病而忘了護肝，否則得不償失。

我們又了解了原因，都很關(guān)心在生活中該如何預(yù)防、調(diào)理、改善肝功能損傷呢？

五、肝不好怎么辦

1、應(yīng)該怎么做

1）合理、科學(xué)飲食：

忌暴飲暴食，勿過量食用脂肪類食物，過量食用容易引起脂肪肝。而且呢，一般睡覺3小時前吃晚飯比較好。

2）忌煙、酒

酒精很傷肝，嚴重還會導(dǎo)致酒精肝，香煙呢，含有毒物質(zhì)，也容易傷肝。但如果說要完全戒掉，會有些難度，可為了自己的健康，還是少或無為好啊。

3）保持好心情

如果身心都放松，保持愉快的心情，流入肝臟的血流量會上升，這可是最好調(diào)理肝臟的方式喲。

如果心情不好，或者是壓力過大的朋友可以跟朋友聚會、游玩，如果不外出最簡單的就是看笑話啊、娛樂性高的節(jié)目。

我自己一旦心情不好了，就用這種方式調(diào)節(jié)。還可以嘗試瑜伽等方法來舒緩減壓。

4）調(diào)整作息時間、常運動。

肝臟不好容易疲勞，要調(diào)整自己的作息時間，還要加強鍛煉身體。平時多多散步、游泳、跑步等有氧運動。

5）洗熱水澡

這個可以說人人都很容易做到喲，長時間的溫熱水淋浴或是半身浴，送往肝臟的血流量會增加的。

6）不盲目用藥

我們很多人在身體不舒服的時候，自己找點藥吃，我也這樣嘿嘿。不過呢，現(xiàn)在要改正了，需要及時就醫(yī)或按照規(guī)定的劑量服藥，不能盲目、濫用藥物，以免會給肝臟帶來多余的負擔。

2、應(yīng)該吃什么

食補可是不能忽略的，肝不好的人應(yīng)該吃什么養(yǎng)肝護肝呢？

1）枸杞

枸杞的功效不用多說，大家都知道啦，平時可以泡水，也可以干吃。我是每天一小把枸杞干吃，當零食的。

2）青色食物

俗話說青色入肝，食物中的青菜大多可護肝膽，大家平時了多吃蔬菜、瓜果、韭菜、茼蒿、菠菜等富含維生素和礦物質(zhì)的食物。

3）蜂蜜茶

我自己是每天早起空腹一杯蜂蜜水的。

4）胡蘿卜

每次去超市，胡蘿卜可是我的購物車必備。其中維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪呢。

5）紅棗水

有實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效，平時我們也可以為自己泡上一杯紅棗水，健康護肝。要注意的是，不要用熱水沖泡，原理和蜂蜜一樣，大家懂的。

6）烏梅

平時烏梅都是當小零食吃的，殊不知烏梅以“酸入肝”著稱，具有調(diào)肝、養(yǎng)肝、護肝的功效。美味和肝補兩全哪。再分享個小秘密，烏梅還有預(yù)防宿醉的作用哦。酒醉晨起難受可以用烏梅煎湯加入砂糖飲喝，此為速效性的方法。

7）水果

像蘋果、梨、香蕉、橘子、西紅柿、葡萄等水果都有養(yǎng)肝的作用，平時可以多吃一些哦。

還可以吃一些奶制品、雞蛋、魚、肉、豆制品等食物，都有助于護肝、調(diào)肝的作用。

說到養(yǎng)肝，春季是好時節(jié)。正值春天，推薦給大家養(yǎng)肝的食療配方，我在家經(jīng)常做著吃，很美味噠。豬肝拌菠菜：

將生豬肝切成小薄片，菠菜洗凈，分別都用開水焯一下，再放入冷水中過涼，去水分。配點香菜段、小蝦米、鹽、醬油、醋、香油、蒜泥，調(diào)料也可以看自己的口味，我一般就加這些了。然后與肝片和菠菜一拌，嗯，美味又養(yǎng)肝的小菜出爐啦。

說了這么多，想必大家都有所了解，肝不好的人不光從手上看信號，身體的各部位都會有所反應(yīng)，了解這些可以讓自己了解自己的肝臟情況，而且要在生活中懂得怎樣去保護、調(diào)理肝臟。

任何疾病都要做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療，才是維護健康的根本。

祝大家身體健康，吃嘛嘛香！

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