血糖控制不好很容易就會演變?yōu)樘悄虿?，接著會引發(fā)許多并發(fā)癥，如心腦血管疾病、視網(wǎng)膜病變、腦中風(fēng)等。其中的痛苦不言而喻，控制血糖，絕不是危言聳聽。日常生活中，只要能夠堅(jiān)持吃這些食物就有助控制血糖，增強(qiáng)受損的胰島功能，避免并發(fā)癥。

秋葵

秋葵的特色之一就是含有黏液蛋白，這種成分對保護(hù)胃腸道、控制血糖有一定作用。秋葵有很多可溶性纖維素，可以促進(jìn)消化和胃腸道蠕動(dòng)，阻止膽固醇吸收，因此有調(diào)脂通便的作用，有助于減肥。

蒲公英玉米須茶

【材料】蒲公英、玉米須、玉竹根、玫瑰花瓣

【做法】取玉米須1g，蒲公英茶0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰0.3g，碾碎后做成蒲公英龍須茶包，每日取一包泡水代茶飲即可！

【功效】去火消炎，降糖祛濕，降血糖，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，復(fù)方效果更佳！

芒果

專家表示，芒果中的一些成分通過激活和抑制被稱作過氧化物酶體增殖物激活受體（PPARs）的感受器起到預(yù)防作用。

另外，芒果的外皮中這種化學(xué)成分更高，因此，每天吃一個(gè)芒果，能夠起到預(yù)防糖尿病和降低血液中膽固醇的作用。

紅薯

糖尿病患者適宜食用的食物，研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到較好的改善，有助于控制血糖的升高。紅薯葉有提高免疫力、降糖、解毒等保健功能，糖尿病患者經(jīng)常食用有預(yù)防便秘、保護(hù)視力的作用。

山藥中的黏滑成分能包裹腸內(nèi)的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質(zhì)；山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

海帶含有硫胺基酸等，可以促進(jìn)胰島素的分泌，也能刺激胰島素作用，對穩(wěn)定血糖值有一定的作用。海帶含有巖藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用后，可以穩(wěn)定血糖，還可以調(diào)節(jié)人體生理代謝功能。