大家好，我是好脾氣的王曉理，前幾期主要教大家的是手法，今天教大家腳下的步伐。步伐在羽毛球運動中是不可或缺的，只有腳移動到位，才能更好的處理來球。

練習(xí)后退步伐時，先用啟動步調(diào)整身體方向進行轉(zhuǎn)身，左腳在前，右腳在后，雙腳之間的距離分開，進行墊步，然后右腳向后場跨出，使用單腳起跳，落地前轉(zhuǎn)動身體并進行揮拍擊球，落地后右腳在前，方便回動。我個人建議可以多采用墊步移動，因為當你在移動中，沒辦法靠步伐去衡量對方的來球速度。當對方來球，自身兩步不能移動到位時，在中間加墊步可以起到比較好的作用，能幫助你重新啟動，還可以讓你更好的保持重心，方便自己加速，讓身體落地更穩(wěn)，所以我個人比較習(xí)慣加墊步。

現(xiàn)在我結(jié)合實戰(zhàn)給大家示范，當你可以合理的運用墊步時，不管對方怎樣的來球，特別是對方快速打你兩邊后場時，你都能對步伐進行很好的調(diào)整，腳步不會凌亂，還能夠保持重心穩(wěn)定，提高手上的控制，減少失誤率。擊球時身體一定要放松，揮完拍之后，舉拍要快一點，那時候千萬不能有懶惰的想法，在后場散步，要快速回中進行下一拍的準備。 所以步伐十分重要，需要日復(fù)一日的練習(xí)，才可以很輕松的移動，達成閑庭信步的視覺感，希望大家趕緊行動起來！