我們業(yè)余球友通過自己反復(fù)練習(xí)基本動作，看似基本功還不錯，其實(shí)，如果沒有掌握每項(xiàng)技術(shù)的精髓所在，一打?qū)崙?zhàn)就會原形畢露，失誤頻出。所以，練習(xí)不是練形，而是練神，掌握了本質(zhì)才是真的掌握了技術(shù)。

一、擊球點(diǎn)必須靠前

判斷標(biāo)準(zhǔn)很容易，即我們揮拍路線的末端，在這個(gè)地方打到球，球拍運(yùn)行速度最快，擊球質(zhì)量最高。千萬別在我們身體側(cè)面擊球，這樣引拍不充分，揮拍速度也比較慢，當(dāng)然不能充分地把力量傳導(dǎo)到球上。

二、盯球必須盯對方

要把目光放在對方持拍手上，對方球出拍時(shí)，我們就要提前預(yù)判，走位引拍，等球到達(dá)我們的擊球點(diǎn)附近時(shí)，就快速完成揮拍動作。千萬別盯著自己這邊，如果盯自己這邊，很容易球已經(jīng)到擊球點(diǎn)了，才引拍，錯過擊球點(diǎn)。

需要強(qiáng)調(diào)的是：這個(gè)擊球點(diǎn)是相對固定的，比如來球很低，我們就要壓低重心，讓球能夠達(dá)到這樣的擊球點(diǎn)，尤其是下旋球，來球下墜，我們必須要及時(shí)降低重心。如果來球高時(shí)，我們就沒有必要把重心壓得太低。

三、引拍必須要充分

在準(zhǔn)備發(fā)力拉球時(shí)，引拍盡量達(dá)到手臂伸直的程度，伸到大腿后的位置，如果引拍時(shí)不能手臂伸直，仍然彎曲著在身體側(cè)面就草草出手，這樣一般都拉不出質(zhì)量，甚至發(fā)不出力，造成下網(wǎng)。當(dāng)然，如果是防守需要快帶就另當(dāng)別論。

四、身體必須要抱成團(tuán)

揮拍擊球時(shí)千萬不能散，主要是大臂，一定要和身體一體發(fā)力，如果沒有繃緊，很容易讓大臂發(fā)力，根本用不上身體的力量，吃不住球，一接觸球就下網(wǎng)。

五、步伐必須要先到位

我們動作能夠舒展，打出高質(zhì)量球的前提是走到位，如果位置沒到，再好的動作也很難起作用，只會動作變形，發(fā)不出力造成失誤。所以，預(yù)判來球方向和長短的同時(shí)就要移動步伐，如果沒移動步伐，除了正好來球到拍子附件的運(yùn)氣球外，其余大多容易失誤。

所以，總結(jié)起來就是擊球靠前、目光放遠(yuǎn)、引拍靠后、身體抱團(tuán)、先移步法。

下面這幾個(gè)“不是說”也許會給你一點(diǎn)啟發(fā)：

1.不是說一定要多變化。而是要根據(jù)對方的情況，有針對性地變化。所以要多觀察對方，遇到陌生對手，第一局多嘗試一下，看看對方擅長打什么球。比如發(fā)現(xiàn)對方接側(cè)旋很好，而自己擅長發(fā)純下旋，那就別去發(fā)側(cè)旋了。

2.不是說發(fā)球一定要多轉(zhuǎn)。關(guān)鍵是自己的發(fā)球要與自己的打法相匹配。比如，你能發(fā)出很轉(zhuǎn)的下旋，但自己不會拉下旋，只是擅長快攻，這樣就很不占優(yōu)勢。何不多發(fā)些上旋或不轉(zhuǎn)的球，為自己爭取更多上手機(jī)會。

3.不是說動作一定要多標(biāo)準(zhǔn)。只要能找到點(diǎn)，吃住球，發(fā)出力就是合理的動作。有的球友定點(diǎn)練球時(shí)很穩(wěn)定，一打比賽就失誤頻頻，其實(shí)就是練習(xí)與實(shí)戰(zhàn)脫節(jié)了。

4.不是說揮拍一定要多快。而是要在移動到位后，正好讓擊球點(diǎn)保持在揮拍路線的末端，我們引拍宜早不宜晚，只要能在身體前面打到球，就可以減慢節(jié)奏。

5.不是說重心一定要多低。如果來球很高，身體仍然很低，就很容易把球打飛了，所以要根據(jù)來球高低和長短去合理移動。

我是如月朋心，愛打乒乓、學(xué)乒乓，分享自己的打球體會，希望球友們多多指點(diǎn)，多多探討，共同提高、共享乒乓之樂！