腎臟是兩個(gè)大約四英寸長(zhǎng)的豆形器官。它們位于脊柱兩側(cè)的腹部（胃）后部。

腎臟從血液中除去廢物并將它們與多余的液體一起轉(zhuǎn)移到輸尿管中。輸尿管是將每個(gè)腎連接到膀胱的管。從那里，廢物和多余的液體作為尿液處理。干凈的血液然后轉(zhuǎn)移回身體。

腎結(jié)石是可以在一個(gè)或兩個(gè)腎臟中發(fā)育的石頭般的腫塊。腎臟結(jié)石的醫(yī)學(xué)名稱是腎結(jié)石。如果結(jié)石引起劇烈疼痛，這就是所謂的腎絞痛。 腎結(jié)石很常見(jiàn)，通常會(huì)影響30至60歲的人。他們比男性更影響男性。據(jù)估計(jì)，腎絞痛（由腎結(jié)石引起的嚴(yán)重疼痛）影響約10-20％的男性和3-5％的女性。 腎結(jié)石形成后，我們的身體會(huì)嘗試通過(guò)尿液，所以它通常會(huì)穿過(guò)泌尿系統(tǒng)。泌尿系統(tǒng)產(chǎn)生，儲(chǔ)存和排出尿液。泌尿系統(tǒng)由腎臟，輸尿管，膀胱和尿道組成（將尿液從膀胱輸送到體外）。

盡管小石頭可能會(huì)通過(guò)尿液排出，但石塊阻塞泌尿系統(tǒng)的一部分（如輸尿管或尿道）是相當(dāng)常見(jiàn)的。如果發(fā)生這種情況，會(huì)導(dǎo)致腹部或腹股溝疼痛。泌尿系統(tǒng)阻塞還可能導(dǎo)致：

· 感染

· 腎臟損傷

· 腎功能衰竭

為避免患腎結(jié)石，確保每天喝大量的水以避免脫水。保持尿液稀釋非常重要，以避免廢物形成腎結(jié)石。

你可以通過(guò)查看它的顏色來(lái)判斷尿液的稀釋程度。你的尿液越黑，它越濃。早上你的尿液通常是深黃色，因?yàn)樗心泱w內(nèi)過(guò)夜產(chǎn)生的廢物積聚。

通常情況下，你每天應(yīng)該喝至少六到八杯（約1.2升）的水。不過(guò)，鼓勵(lì)那些曾經(jīng)患過(guò)腎結(jié)石的人每天將液體攝入量增加到2至3升，以便“沖出”可能導(dǎo)致結(jié)石發(fā)展的廢物。

如茶，咖啡和果汁等飲料可以算作您的飲水量，但水是最健康的選擇，最適合防止腎結(jié)石的發(fā)展。您還應(yīng)該確保在炎熱時(shí)或鍛煉時(shí)飲用超過(guò)推薦的每日量的飲料，以補(bǔ)充因出汗而流失的液體。