3月13日是“世界腎臟病日”，今年的主題是“防治老年慢性腎病”。世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，40歲以上的人群中，慢性腎臟病患病率約8%～9%。本期，請來北京大學人民醫(yī)院腎內(nèi)科教授王梅、清華大學第一附屬醫(yī)院腎內(nèi)科主任盧方平，從腎臟的4個結構分別入手，闡述各種腎臟病的發(fā)生機理，并從生活方式上入手加以預防。

• 1. 喝水少引結石 常憋尿易感染
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　　水路

　　喝水少引結石 常憋尿易感染

　　腎臟分為腎盂和腎實質兩部分，前者與排尿密切相關。腎盂連接輸尿管，腎臟產(chǎn)生的尿液經(jīng)輸尿管流入膀胱，達到一定量后在括約肌的控制下通過尿道排出體外?？梢哉f，輸尿管是“進水管”，膀胱是“蓄水池”，括約肌是“出水開關”，尿道是“出水口”。腎盂出了問題，就會導致一系列跟“水路”有關的腎臟病，最常見的是結石與感染。

　　由于現(xiàn)代人飲食結構改變、環(huán)境污染等綜合因素影響，結石病的發(fā)病率已達到泌尿系統(tǒng)疾病的1/3~1/2。結石的形成與尿液中鈣、草酸、尿酸排出量增加以及尿量減少有關。就生活方式而言，首先，常熬夜的人腎臟排泄功能下降，致使上述多余物質沉淀在腎內(nèi)，長此以往可能形成結石。其次，夏天人們貪戀啤酒、海鮮等，這些物質會產(chǎn)生大量尿酸、嘌呤，尤其是喝啤酒后利尿，造成人體短時間內(nèi)脫水，增加結石出現(xiàn)的幾率。再次，有人長時間不喝水，尿量減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，易引發(fā)腎結石。最后，高蛋白飲食（如大魚大肉、蛋黃、動物內(nèi)臟等）會降低身體枸櫞酸鹽的含量，阻止鈣鹽結晶，降低尿液pH值，增加鈣的含量，由于鈣是腎結石的主要成分，從而增加患腎結石的概率。因此建議大家適度攝入蛋白質，同時多吃水果蔬菜，其中富含的鎂鉀元素能抵消高蛋白質食物中的酸度。

　　腎盂腎炎也是“水路”易發(fā)的疾病。正常人尿道口有細菌寄居，通常這些致病菌和人體“相安無事”，但若經(jīng)常憋尿，細菌可能上行進入膀胱，造成膀胱炎，其中一部分還可能通過輸尿管進入腎臟，引起腎盂腎炎。久坐會使外陰長時間處于潮濕悶熱狀態(tài)，細菌繁殖加快，也可能引發(fā)感染。