| 作為慢性疾病的糖尿病來(lái)說(shuō)，恢復(fù)身體健康需要做好長(zhǎng)期“抗戰(zhàn)”的準(zhǔn)備。于是，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，在日常生活當(dāng)中更需要注意很多問題，例如飲食和運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是讓身體細(xì)胞達(dá)到最佳狀態(tài)的一種方式，那么對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該做什么樣的運(yùn)動(dòng)呢？ 太極拳：糖尿病患者在發(fā)病后，可以練習(xí)太極拳以緩解病情，研究表明，練習(xí)太極拳有助于緩解壓力、改善平衡能力和提高身體靈活性，如果糖尿病患者練太極的話，還有助于降低血糖水平，可以使血糖水平明顯降低，提高糖尿病患者生活質(zhì)量。 水中運(yùn)動(dòng)：一些水中運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病患者的治療，有著很大的幫助，如糖尿病患者參加游泳、水中健美操和水中漫步等，這些強(qiáng)度較低的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于消耗熱量和改善身體靈活性，水中鍛煉尤其適合神經(jīng)病變的糖尿病患者。 散步：糖尿病患者每天應(yīng)該保持一定時(shí)間的散步，因?yàn)樯⒉胶?jiǎn)單易行，保持一定時(shí)間的散步，可以有效的緩解患者壓力，同時(shí)，散步也可以消耗糖尿病患者體內(nèi)的血糖，對(duì)于降低血糖，緩解糖尿病患者的病情意義重大。 間歇式運(yùn)動(dòng)：間歇性運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病患者有好處，所謂間歇式運(yùn)動(dòng)是指在正常運(yùn)動(dòng)過程中，增加幾次強(qiáng)度更高的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑與快跑結(jié)合，散步與快走結(jié)合等。研究發(fā)現(xiàn)，間歇式運(yùn)動(dòng)有助于降低血糖水平、改善心血管健康和增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)毅力 運(yùn)動(dòng)雖然不能完全治愈糖尿病，但是在糖尿病治療當(dāng)中，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以對(duì)治療起到一定的輔助效果，達(dá)到緩解糖尿病病情發(fā)展，延緩病情惡化的作用。希望患者們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中，根據(jù)自己的病情選擇最佳的運(yùn)動(dòng)方式，爭(zhēng)取早日獲得健康。 |
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