今天養(yǎng)生君看到一個奇怪的問題：是不是平胸、長得瘦的女生都會氣血不足？

問這個問題的網(wǎng)友，怕是對氣血不足有誤解…

長得瘦和平胸，主要是和個人的體質(zhì)和生長發(fā)育有關(guān)，和氣血不足的關(guān)系并不密切。有很多體型豐滿的女性一樣會有氣血不足的情況。

那氣虛不足多發(fā)在那些人身上呢？其實這7類人最應(yīng)該注意：

1、腦力勞動者

經(jīng)常熬夜寫東西，工作壓力比較大，思考的東西比較多。中醫(yī)說，思慮傷脾胃。思慮過度傷脾胃，而脾是后天之本，脾胃功能一旦不好，很容易影響氣血的生化。所以這類人群是最容易出現(xiàn)氣血虧虛的。

2、女性

女性朋友如果在月經(jīng)期間不注意調(diào)理的話，也容易出現(xiàn)氣血虧虛的情況。

3、中老年人

自身的年過半百，陰氣自半，所以中老年人因為生理的情況，大部分都會有這個氣血不足的情況。所以人到中年，必須學(xué)會正確的調(diào)補，才能正確地延緩一個人虛老的進程。

4、有肺部疾病的病人

比方說有慢阻肺、慢支、肺氣腫、肺心病的人群，這些肺部疾病影響了肺氣，也影響到人的中氣，肺臟功能差，中氣不足。就容易引起氣血不足的癥狀。

5、脾胃功能不好的人

比如說有消化功能不好、肝硬化、腸疾病的人，因為腸道功能受損，腸道已經(jīng)不能正常地生化血氣，比起常人來說，也容易出現(xiàn)氣血虧虛的情況。

6、腎功能不全的人

腎主骨生髓，腎功能不全的人，由于腎的促紅細(xì)胞生長素減少，大概有50%-60%的人很容易出現(xiàn)腎性貧血。

7、腫瘤

患腫瘤的病人，因為腫瘤的消耗、手術(shù)及化療的問題，正常細(xì)胞都被殺死了，很容易出現(xiàn)氣血不足。

一個食療古方，大補氣血

氣血不足怎么補？本文為大家介紹一個大補氣血的食療方，清代名醫(yī)王孟英留下來的一個古方：玉靈膏。

這個方子非常簡單，材料就是龍眼肉和西洋參?，F(xiàn)在大面積流傳開，則得益于《百家講壇》中醫(yī)主講專家羅大倫博士的大力推薦，他常常用它來為病人調(diào)理血虛，效果極好。

玉靈膏做法：

1、準(zhǔn)備龍眼肉300克，最好選擇天然烘干的，水洗三遍，擠干水分備用。龍眼入心脾兩經(jīng)，補心養(yǎng)血，安生定志，是最好的藥食同源的補血材料。

2、準(zhǔn)備西洋參30克，最好用進口的，打成粉。因為國產(chǎn)的西洋參偏溫性，進口的西洋參偏涼性，滋陰潤燥，益氣生津，剛好相佐龍眼的甘溫之性。

3、把龍眼與西洋參混合均勻，每份再加入30克白糖。玉靈膏蒸到后面會變苦，加入白糖主要是調(diào)味，但也可以不加，吃的時候加點紅糖或蜂蜜調(diào)味即可。

4、蓋上鍋蓋，開始蒸，待水滾后轉(zhuǎn)小火，密切注意水的變化，防止干鍋！

蒸多久呢？王孟英說日日于飯鍋之上蒸之，蒸到百次。換算下時間，大概就是現(xiàn)在的40小時。只有足夠的時間，龍眼才變的軟爛，也不再滋膩上火，更好吸收。(注意哦，只蒸幾個小時，龍眼和西洋參是沒多大變化的，這時候吃容易上火和消化不良，所以功夫是一定要做足)。古方真的都是經(jīng)驗之談，不是隨便亂寫，希望大家不要自己改動。

但40小時最好也不要一次蒸夠，最好的做法是按自己時間，每次蒸4—10小時，分幾天的時間完成。

蒸足時間后，大功告成了。龍眼和西洋參變成了膏狀，裝在瓶里，放冰箱保存。

每天一次，挖一調(diào)羹，開水沖服。注意服用期間忌食生冷辛辣刺激之味。

一般吃一周左右就有明顯效果，睡眠變好，精力變好，皮膚和面色變好，甚至有的朋友吃后，月經(jīng)推遲和量少的問題也解決了！

提示：痰火內(nèi)盛或濕熱蘊阻者（舌苔黃膩），不宜食。感冒期間停食。

另外再強調(diào)一點，這個方子產(chǎn)婦和氣血不足的人（男女皆可）吃最好，但孕婦不能吃。