生活節(jié)奏越來(lái)越快，很多人的飲食習(xí)慣不健康，常常容易引發(fā)胃脹氣、消化不良等。俗話說(shuō)“胃要三分治七分養(yǎng)”，除了吃藥，還可以用穴位按摩來(lái)解決這些事情，今天小編就教一教大家，如何緩解胃部不舒服！

胃不好有幾個(gè)原因？

酗酒無(wú)度

酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過(guò)來(lái)加重胃的損傷。

過(guò)度疲勞

無(wú)論是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng)，如果疲勞過(guò)度，都會(huì)引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過(guò)多而粘液減少，使粘膜受到損害。

饑飽不均

饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無(wú)食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過(guò)多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。

飲食不潔

幽門(mén)螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過(guò)餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

晚餐過(guò)飽

有些人往往把一天的食物營(yíng)養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西，這樣做，不僅造成睡眠不實(shí)，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)潰瘍形成。

胃部不好怎么治療？

一、消化不良：按摩大陵穴、四縫穴

大陵穴對(duì)應(yīng)著脾胃，是一味很經(jīng)典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃動(dòng)力。四縫穴，是消宿食、化積滯的專(zhuān)用穴。四縫原本被醫(yī)家用來(lái)治療小兒消化問(wèn)題，后來(lái)證實(shí)，成人使用四縫效果也非常好。

二、胃脹氣：按摩足三里、內(nèi)關(guān)穴

按摩足三里可治一切腸胃消化系統(tǒng)疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺(jué)，按一按內(nèi)關(guān)穴，氣機(jī)調(diào)暢就通了。

養(yǎng)胃食療：帢馬谷粉

• 帢馬谷的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，含有豐富的有機(jī)活性堿，有利于腸胃的消化吸收；
• 小米味甘性平，有健脾和中的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營(yíng)養(yǎng)康復(fù)良品；
• 扁桃仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助消化，減輕腸胃壓力，防治胃潰瘍，是不錯(cuò)的養(yǎng)胃食物；
• 山藥有助于調(diào)整腸胃消化系統(tǒng)，平補(bǔ)養(yǎng)胃；
• 猴頭菇具有獨(dú)特的消化道系統(tǒng)保護(hù)、調(diào)理和修復(fù)功能，常食對(duì)于胃病非常具有益處。

這些食物單吃都有養(yǎng)胃助消化的作用，但是單吃很容易造成營(yíng)養(yǎng)單一，吸收單一，效果慢的情況，所以很多人都會(huì)選擇將帢馬谷和這些食材搭配在一起，再加一些其他的養(yǎng)胃食材，一起打磨成帢馬谷粉，直接用來(lái)沖服，自己做覺(jué)得比例不好把握、制作起來(lái)比較麻煩的，可以選擇相同配方的帢馬谷粉，每次喝30g左右，可代餐，堅(jiān)持一段時(shí)間，胃部不適的效果會(huì)明顯得到改善。