健脾祛濕的食物是很常見的調理身體的方法，很多人都不知道怎么用食物來健脾祛濕，那么哪些食物能起到這個功效呢?下面小編就為大家介紹幾款健脾祛濕的食物做法，希望大家喜歡。

祛濕養(yǎng)神茶

材料：紫蘇2錢，藿香2錢，廣陳皮1錢。

做法

利用熱水一沖，用燜燒杯或保溫杯燜個10～20分鐘即可。

清熱祛濕沙葛豬骨湯

材料：沙葛500克，豬扇骨500克，眉豆50克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜棗2個，姜2片，水10碗。

做法

1.赤小豆、眉豆、扁豆洗凈，浸泡1-2小時;

2.豬扇骨斬大件，洗凈，汆水撈起;

3.沙葛洗凈，去皮，去筋，切塊;

4.煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效

清熱祛濕，健脾開胃。

祛濕開胃的咖喱雞絲蕎麥面

材料：蕎麥面2塊。

配料：雞胸肉1塊、紅蘿卜1根、洋蔥1/2個，青豆仁50克、蒜2瓣、干辣椒若干、姜1塊、鮮牛奶250ml。

調料：咖喱粉1大勺、黑胡椒1小勺、鹽1小勺、糖1小勺。

做法

【準備】：雞胸肉洗凈切絲，紅蘿卜洗凈、去皮、擦絲，洋蔥切絲，姜去皮、切絲，蒜切末，干辣椒切碎。

1. 鍋中加少許油，燒熱后放入蒜末、干辣椒碎和姜絲炒香，淋少許料酒，加適量水;

2. 水煮沸后放入紅蘿卜絲和雞絲煮熟;