▲林正 出身醫(yī)學世家，其父林金亮曾任白求恩首席助手，母親是一位軍醫(yī)。

今年剛好70歲的林正，曾當過兵，打過仗，后來轉到軍事學院從事教學工作。作為名醫(yī)之后，他不是養(yǎng)生專家，也不是一位專職醫(yī)生。卻創(chuàng)造了一個醫(yī)學“奇跡”：

他曾患高血壓、高血脂、冠心病，心臟重要血管堵塞80%，只用1年多時間，血壓、血脂全部恢復正常，成功向支架說不！

據報道，2008年，林正患上嚴重的冠心病，在2年多的時間里，他曾住院7次。堵塞的心血管讓他產生無數次的心絞痛，心跳每分鐘只有20多次。

在被確診為冠心病后，醫(yī)生建議林正立即安裝支架，但被他當場拒絕。他堅信會有更好的解決方法。

此后林正收集了近50本養(yǎng)生書，還閱讀和收集大量報紙上刊登的、電視中的養(yǎng)生節(jié)目，開始摸索著如何養(yǎng)生。并制定了自己的5大養(yǎng)生方向：西醫(yī)、中醫(yī)、運動、飲食、心理養(yǎng)生。

1年后，他逆轉了冠心病。2009年，他的第二次冠脈造影檢查中，冠狀動脈血管狹窄已從80%降為45%左右。如今，他已不再隨身攜帶速效救心丸，5年來心絞痛沒再發(fā)生過。

閑不住的林正，也將養(yǎng)生心得寫成書，《智慧養(yǎng)生：養(yǎng)好血管人不老》就這樣問世了。新書得到中國心血管界權威專家胡大一的鼎力推薦。

下面這六條，就是林正總結的養(yǎng)好血管之道。

1、心臟不好，千萬別再熱衷泡腳

現在，非常多的人喜歡泡腳。但患有冠心病的人，心肌本來就缺血，長時間燙腳，血液都跑到下肢和皮膚上去了，心肌就更加缺血了。有位著名的影視明星，就是洗桑拿浴時心肌梗死去世的，道理就在于此。

2、胸口發(fā)悶，就別堅持每天晨練

胸悶依然堅持晨練容易引發(fā)交感神經興奮性增強，使心率加快，血壓升高，心肌耗氧量增加，導致心梗、心衰、嚴重不穩(wěn)定心絞痛、高血壓危象等心臟急癥的發(fā)生。因此，老年人選擇晨練應十分慎重。

3、耳垂有溝，極有可能動脈硬化

患冠心病的人往往還有一個重要特點：耳垂上往往有一道斜著的深溝，稱為冠心溝。有研究表明，冠心溝比較深的人，患冠狀動脈粥樣硬化的幾率達90%。平時不妨攬鏡自照，如果耳朵有這樣的“皺褶”，一定要多加小心。

4、心肌梗死，不是非裝支架

不可不少報道說，醫(yī)院如何濫用心血管支架，以牟取暴利。與其惶恐地任人宰割，或者怨天尤人，不如主動“出擊”。身體是自己的，只有具備了足夠的知識，才能對醫(yī)生說的話做一個自己的判斷。用智慧對自己的健康負責。

5、突發(fā)心痛，主動咳嗽也能救命

在西方每年平均每1000人中就有1人死于心跳驟停。根據這些病例發(fā)現，在發(fā)病時控制咳嗽的時間和強度，有助于使自己保持清醒，甚至在一定程度上恢復有效的心搏。在突發(fā)心臟病時應每隔1-2秒咳嗽1聲，咳嗽5聲即可。

6、每天按摩，心包經上寶貝不少

每天按摩心包經，可以打通心包經的整個脈絡，促使心臟血液循環(huán)通暢，可讓心臟更舒服。按摩應自上而下，可用大拇指按壓，力度以有點兒酸脹麻痛的感覺為宜，每個穴位2~3分鐘即可。

最后，林正總結說，“養(yǎng)生需要智慧，養(yǎng)生可以很簡單。每早1杯雜糧糊；每晚快走1小時；隨身1杯養(yǎng)生茶。”■

本文參考資料：《智慧養(yǎng)生：養(yǎng)好血管人不老》（林正 著）

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