病和健康并不是一黑一白兩個(gè)面，生病了就是黑底朝上，找個(gè)仁心妙手就能立馬翻面。

林正先生。白求恩助手之子，出身醫(yī)學(xué)世家，受邀主講數(shù)十場(chǎng)健康科普演講。

林正開(kāi)始了“自醫(yī)”之路。他收集了近50本養(yǎng)生書，還閱讀和收集大量報(bào)紙上刊登的、電視中的養(yǎng)生節(jié)目，開(kāi)始摸索著如何養(yǎng)生。

很快他就初步制定了自己的5大養(yǎng)生方向：西醫(yī)、中醫(yī)、運(yùn)動(dòng)、飲食、心理養(yǎng)生。

1

現(xiàn)在，非常多的人喜歡泡腳。

但患有冠心病的人，心肌本來(lái)就缺血，長(zhǎng)時(shí)間燙腳，血液都跑到下肢和皮膚上去了，心肌就更加缺血了。

有位著名的影視明星，就是洗桑拿浴時(shí)心肌梗死去世的，道理就在于此。

2

胸悶依然堅(jiān)持晨練容易引發(fā)交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，使心率加快，血壓升高，心肌耗氧量增加，導(dǎo)致心梗、心衰、嚴(yán)重不穩(wěn)定心絞痛、高血壓危象等心臟急癥的發(fā)生。

因此，老年人選擇晨練應(yīng)十分慎重。

3

患冠心病的人往往還有一個(gè)重要特點(diǎn)：耳垂上往往有一道斜著的深溝，稱為冠心溝。

有研究表明，冠心溝比較深的人，患冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的幾率達(dá)90%。

平時(shí)不妨攬鏡自照，如果耳朵有這樣的“皺褶”，一定要多加小心。

4

報(bào)道說(shuō)，醫(yī)院如何濫用心血管支架，以牟取暴利。與其惶恐地任人宰割，或者怨天尤人，不如主動(dòng)“出擊”。  

身體是自己的，只有具備了足夠的知識(shí)，才能對(duì)醫(yī)生說(shuō)的話做一個(gè)自己的判斷。用智慧對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。

5

在西方每年平均每1000人中就有1人死于心跳驟停。

根據(jù)這些病例發(fā)現(xiàn)，在發(fā)病時(shí)控制咳嗽的時(shí)間和強(qiáng)度，有助于使自己保持清醒，甚至在一定程度上恢復(fù)有效的心搏。

在突發(fā)心臟病時(shí)應(yīng)每隔1~2秒咳嗽1聲，咳嗽5聲即可。

6

每天按摩心包經(jīng)，可以打通心包經(jīng)的整個(gè)脈絡(luò)，促使心臟血液循環(huán)通暢，可讓心臟更舒服。

按摩應(yīng)自上而下，可用大拇指按壓，力度以有點(diǎn)兒酸脹麻痛的感覺(jué)為宜，每個(gè)穴位2~3分鐘即可。

小編有話說(shuō)：

健康是在自己手中的， 也有自己掌控，養(yǎng)生不是吃神藥喝神水，而是一種智慧！把這種智慧帶給身邊每一個(gè)人吧！